大家好，我是糕妈。 上个月我偷偷划水，停更了一期书单 （没人看出来吧） ……实在是经历了一个工作日程、出差特别密集的阶段，不想再在阅读上勉强自己。 最近重新翻开书，熟悉、顺畅的节奏感又回来了，就像《非普通读者》里说的，＂读书就像一块肌肉＂，我可能已经锻炼出来了吧？ 第一次感到这种笃定： 读书对我来说，就是一辈子的事情了。 以下，是我的本月书单。 PART 育儿及时雨 年糕到了儿童叛逆期，我们母子之间的冲突在变多。这本书，怎么说呢……简直就是我的及时雨！ 本书作者是印度裔的美国临床心理学家沙法丽·萨巴瑞，她提出了觉醒的教养方式： 要改变的不是孩子，而是父母自身。 部分家庭中的冲突，都是因为父母的＂自我＂不够完善，没有＂觉醒＂。剖析了我们过激的反应背后，是恐惧：如果无法控制孩子，孩子就会学坏/不成功/不幸福。 跟着书里的内容，我一直在反思：很多冲突的发生，是不是在于我没有发自内心接受孩子真实的样子？年糕的内心、慢热、做作业拖延……其实只是没有按照我预想的节奏、没有达到我的期望而已。 作者的洞见，真的又温柔又体谅。这一段就几乎把我看哭： ＂ 孩子让我们看到，是过去没有处理好的那些伤痛记忆，如今驱使我们用激烈的反应，并且通常以不理智的方式，来对待他们的行为。 我小时候很倔，我爸又管我很严。每一次我跟年糕产生对抗的时候，儿时冲突的记忆很容易被唤醒。 每一次不理性的行为，我都是在跟自己不快乐的童年对抗。 现在，我学会在情绪上头时，先搁置矛盾、转身离开，等自己平静下来，再去想：他的行为背后是什么？他遇到了什么困难？我可以做些什么来帮助他？ 我们在家庭生活里，可能都需要这样的觉醒时刻，看见自己，原谅自己。 PART 哲学入门读物 我有个同事，她的先生在大学里教哲学。听说，她先生会一边干家务、带孩子，一边思考哲学问题。写书写累了，就干家务休息一会儿。 活到 30 多岁，这是＂哲学＂这个词对我来说最接地气的一次。 而真正让我靠近哲学的，是最近看周濂老师的这套书——他在中国人民大学教哲学，这套书厚厚上下两册，是以西方哲学史为框架，做了面向大众的、更通俗化的解读。 以前，我和大多数人一样，觉得哲学很遥远，是＂教授们＂要思考的事儿。在人生的这个阶段拿起了哲学书，也没有什么原因，就是一种模糊的感觉：好像，是可以看点哲学了？ 我是喜欢反思、折腾、重新出发的人， 可能就是不断的自我追问，让我慢慢靠近了哲学。 这大概就是周濂说的：迟早有一天，你会像苏格拉底那样发问。 这套书是我的哲学入门书，不能说都看懂了 （事实上有很多地方都稀里糊涂的翻过去了） ，但在我的面前，这个世界的打开方式更多元了。 这些无用的、没有标准答案的、从诞生之初就争论不休至今的问题，给眼前的生活带来了慰藉，也给了我面对这个不确定的世界的勇气。 今年陆续分享了不少各个领域的入门读物，每次推荐入门书，都是我自己又补上了一课。 看书真好，永远都能有新开始。 PART 变老好像也不错 你想过自己老了以后会是什么样吗？ 我发现，很多人对变老的想象，都是很抽象的。好像就是老了，长皱纹了，而已。 其实，变老是一个很具体的过程，不止是样貌，从身体的细微之处、延伸到性格喜好，变老无声无息，却会无所不在，像爬山虎一样爬满整面墙。 这本小书，是日本女诗人、作家伊藤比吕美百无禁忌的分享。人生过半，开始面对衰老、闭经、父母去世、性魅力不再、再也减不掉的赘肉……这些或尴尬或悲痛的时刻，竟然被她写出了一种独特的敞亮爽感。 她能在封面上痛痛快快喊出： ＂美或不美，都去他的！＂ 对我来说，非常治愈，也照见了自己这几年的心境变化。 不瞒你们说，我最近翻看照片、视频，竟然从自己眼角看到了一丝……慈祥！我觉得这样很好，想想曾经追求过的少女感，真是恍如隔世。 作者爽辣的描写，让我看到， 变老不止是失去，也意味着一种全新的自由。 也许是可以真正扔掉身体和身份的负担，能体会到的那种自由吧？ 这么一说，真的不害怕了。毕竟我们每个人，都会变老啊！ PART 能让胖子原谅自己 大部分人 （包括我） ，都相信身材管理就是要控制饮食、多运动。但这本书给了一个颠覆性认知 （泼了一盆冷水） ： 胖瘦这事儿，早就写在你的基因里了。 作者蒂姆·斯佩克特是遗传性流行病学教授，还有个特别的身份：世界最丰富的双胞胎信息库主管。他手握对 13000 对同卵双胞胎超过 20 年跟踪对比的数据，才得出了这个重要结论。 那么，是不是我们就可以随便吃呢？ 不是的，吃什么确实和我们的身体关系很大。作者破除了许多饮食迷思：不要执着于计算卡路里而要关注食物的＂好坏＂，无糖饮料并不比含糖饮料更健康，贸然服用维生素补充剂反而可能损害健康…… 也给出了 真正的健康饮食方案： 多样性。 作者把我们身体中的菌落比喻成一个私人花园，肠道环境就是植物生长的土壤，它需要丰富的营养、要种植尽可能多的植物，洒下各种种子。 这个认知，让挑食的我开始尝试改变，比如我以前碰也不碰的菌菇，吃得多了，竟然也慢慢接受了……你吃的食物会改变你的肠道菌群，甚至改变你的口味。 对了，顺便分享一个书中的观点：运动确实是一项划算的时间投资，每年运动 270 个小时就能延长 3 年的寿命。 哪怕基因决定了很多东西，人只要活着，就有改变自己的空间，就有折腾的余地，我喜欢这种精神。 无论是饮食还是阅读，对我来说， 能够不依赖他人，照顾好自己的身体和心灵，这可能就是真正的自由吧。 我在努力，与你共勉。
韦世豪闯下大祸！冲撞对手伤情出炉，断了四根肋骨，基本赛季报销8月29日消息，在昨天晚上广州队和河南队进行了一场比赛，在比赛开始10秒钟的时候，广州队第一次进攻，韦世豪就对对手赵宏略做出犯规动作，在争顶的时候从身后撞翻对手，赵宏略重重的摔在了潘德夫莫塔能成欧洲最强5名教练之一穆帅能让平凡球队变得伟大直播吧9月22日讯接受IlRestodelCarlino记者采访时，刚刚退役的北马其顿老将潘德夫谈到了关于莫塔穆里尼奥阿瑙托维奇和国际米兰的话题。潘德夫表示莫塔将成为欧洲足坛最优秀英超积分榜！曼联升至第8，阿森纳全胜领跑，莱斯特城3连败垫底202223赛季英超，结束了第4轮的争夺，8场比赛分出胜负，2场打平。利物浦90横扫伯恩茅斯，差点打破纪录，这事有点新鲜。萨拉赫没有分一杯羹，2次射门偏出，可急坏了场边的克洛普。阿国内球员注册信息阿联续约广东丁彦雨航加盟上海高诗岩加盟山东北京时间8月29日，CBA官网更新国内球员注册信息，丁彦雨航以一年C类合同签约上海，易建联以1年C类合同续约广东，高诗岩以1年B类合同签约山东。中国篮坛的一哥易建联，终于同广东队正葡萄牙体育的主教练将在罗纳尔多转会的情况下辞职里斯本体育主教练鲁本阿莫林坚持认为俱乐部不要签下曼联前锋克里斯蒂亚诺罗纳尔多。如果俱乐部管理层决定签下这位37岁的曼联前锋，这位专家准备辞职。据消息人士透露，罗纳尔多重返体育的可能中国男篮VS巴林前瞻，这支球队韧性强，恐怕又是一场胶着战中国男篮VS巴林前瞻，这支球队韧性强，恐怕又是一场胶着战中国男篮和巴林男篮世预赛之战即将拉开帷幕，从实力上看，中国男篮实力远高于巴林男篮，上一次男篮亚洲杯两支球队有过交手，最终比分谁是世界上最漂亮的女足球员？艾丽莎莱曼还是安娜马尔科维奇？上一篇文章中跟大家介绍了张琳艳在草蜢女足的新队友，被媒体报道为最漂亮的女足球员的安娜马尔科维奇。但安娜真的是最漂亮的女足球员吗？至少瑞士女足国脚前锋，同样身穿7号球衣的艾丽莎莱曼可联赛失意者，萨拉赫空门不进，姆总浪射失单刀，C罗真的老了？随着周末密集的赛事结束，英超BIG6全胜，拜仁，大巴黎收获平局，巴萨，皇马你追我赶。抽离团队整体，单纯评价本轮联赛的失意者和得意者似乎有些不公。但是却能侧面反映出球员当时的状态。从中国女排，晋级决赛点蓝字关注，不迷路8月28日2022年女排亚洲杯半决赛面对全主力出战的泰国队中国女排敢打敢拼以32逆转战胜对手以六连胜的战绩晋级亚洲杯决赛本届亚洲杯决赛将在29日展开争夺中国女排将中国选手包揽羽毛球世锦赛女双混双冠军中国选手陈清晨贾一凡夺得羽毛球世锦赛女双冠军昨天（28日），在日本东京进行的羽毛球世锦赛展开各单项决赛的争夺。女双方面，中国组合陈清晨贾一凡以2比0击败韩国选手，第三次夺得世锦赛女2325！中国女排决赛开门黑，日本冲击亚洲杯首冠，吴梦洁加油啊8月29日晚上19点，中国女排大战日本女排，争夺亚洲杯冠军。因为明年开始，亚洲杯将进行改制，这也让今日的决赛成为落幕战。中国女排此前5次夺取该项目冠军，日本还没有染指这一荣誉。日本