退休后做什么事有助于延长寿命？

　　（原创）退休后，做自已该做的事，不管休事有助于延长寿命。
　　一是找一项自己能做的工作。继续工作不主要是为了挣钱，而是为了排解孤独寂寞。孤独寂寞是精神上一种痛苦，退下来无事可做，往往产生孤独寂寞，长期会造成精神抑郁，因此，必须要容与社会之中，找一份适合自己的工作，通过工作排解孤独，日本是个长寿国家，日本老人退休后七八十岁仍坚持工作，工作是一种健康养老方式。
　　二是养成较好的生活习惯。早睡早起，不熬夜。不吸烟，不过量饮酒，不久坐，不长时期看手机，不吃高脂肪，高糖，高盐食物。
　　三是培养自已一项兴趣爱好。有的喜欢书法，有的喜欢乐器，有的喜欢绘画，有的喜欢摄影，有的喜欢旅游，有的喜欢写作，也有喜欢跳舞，总之从自已兴趣特长出发，选择自已的爱好，坚持活动，这样既丰富自已的文化生活，又锻炼自已的大脑，防范老年痴呆，有利于延年益寿。
　　四是找一个红颜知已，进行心灵的交流。退休后情感缺失更为严重，这种缺失对人精神是重创，对身体健康也是一种严重影响，因此寻找一个红颜知已十分重要，有了红颜知已是一种精神和情感的寄托，进行心与心的碰撞，情与情交流，相互关心，倾述内心的酸甜苦辣，相互勉力，共守人生，这种精神与情感的依托，使人精神状态处于兴奋坑进之中，特别有利于身体健康。延年益寿。
　　五是少管家里家外的闲事。人退休后，无论你过去怎样都成往事，退休就是一个社会普通公民。减少很多责任。做为退休人员，家里家外的闲事都不要参与，不要自找烦脑。清净自已的内心世界。
　　退休后在身体条件下随心所欲是延长寿命的唯一途径。第一、过渡节制有害身体健康
　　过渡节制
　　在工作期间，为了养家糊口，可能不得不违心去做一些事情。这是有害身体健康的。有些单位，勾心斗角、阳奉阴违，与自己的想法，不一致。久而久之，就会生病。例如网上流传的抑郁而死，都是违背自己的良心，违背自己的意志，在内心产生矛盾。表现在身体上，萎靡不振、焦躁不安、担惊受怕等。直至身体状况大大下降。第二、适当释怀有利于健康
　　延年益寿
　　首先在身体允许的前提下，做事。任何超负荷下的透支身体，都是错误的做法，都是不利于健康的作为。因为，长寿的秘诀之一就是不要超负荷工作。
　　其次就是在身体条件允许下放松自己。放松不等于放纵。放纵是无节制的满足欲望。例如在男女问题上，有些人忘乎所以，极大满足自己的欲望，导致身体状况下降。历史上有许多皇帝就是因为纵欲过度而死。
　　退休后的最大好处是没有了约束。几乎你想做啥就能做啥。基于你个性特征，在你喜欢、爱好的事情，多做做，与自己的个性一致，就会养生。例如书画、种花养鸟等，这是没有收入的情形。如果你要做有经济收入的事情，也有。例如你是一个科技工作者，你还可以继续从事你喜欢的科技事业。如果你不喜欢就不要做了。既要有收入，又是你喜欢的，总会找到的。这样的工作一定会长寿。
　　我认为：退休后勤快做家务有助于延长寿命。因为勤快做家务是爱家、爱生活的一种态度和方式，也是健身强体的慢运动，更能增进夫妻感情，让人始终保持积极向上的好心情！
　　家务简单两个字，可包含的内容很多。如：做饭、洗衣服、家居整理清洁、生活用品采购、交通工具保养等等。但要有条不紊的做好、做到位，又不是一件简单的事。需要我们有恒心，有协调能力，有吃苦精神，有不断学习创新和严谨的生活作风。
　　我做家务基本上以做饭为主。那做饭与延年益寿有什么关系呢？关系可大着呢！退休后，除了外出旅游，个人的空闲时间变多了，平时考虑的事情变少了，时间如何有效打发？长时间静坐不动看电视，与手机相伴刷屏，与游戏共舞，这些都是坏习惯，使我们的精神越来越萎靡。这样的生活，正一点一点地摧毁着我们的身体。久坐不动，万病之源，还谈什么延长寿命〔汗〕。
　　我勤快做家务，喜爱做饭，从慢生活中寻找快乐健康！我有三点体会与大家共鸣。做饭是一个不断学习的过程。要把一家人的饭，做的有滋有味是一门学问。必须抱着虚心学习的态度，多看、多记、多练、多总结，才能从中学会厨艺。当做出的菜家里人吃的爽口开心，那种成就感和幸福感真的满满，给生活带来了美好的心情！心情好是治愈一切的良药。
　　做饭是一个持续慢运动的过程。做饭从去超市买菜，回来拣、配菜、到烧完菜都需要站立耐心的操作。其过程要活动脑力（每天菜单不同样）、手力、脚力，三力并用，可沉淀情绪，放松身心。虽然不是十分剧烈的运动，消耗看似不大，但很适合中老年人。长期坚持，对身体各器官以及代谢系统都会有所改善，有益健康，增强身体体质。运动是生命的源泉。
　　做饭是一个注重养生的过程。吃能吃出毛病，吃也能吃出健康。自从喜爱做饭，就关注吃出健康方面的知识。养生不是中老年人的专利，不同年龄的人都应注重养生。所以做饭要根据各个人身体状况，平时讲究吃季节菜、营养搭配、菜肴烹调等环节的标准配置和操作方法，最大发挥食材的营养价值。通过这几年的调养，我血压偏高的问题没有了，胃酸反流烧心，胃账、嗳气、饥饿感等现象不见了。因此，做饭烧菜不是大鱼大肉就是最好，适合健康人吸收的才是最好的〔赞〕！养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
　　退休后，健康的身体人是一切美好生活的前提，身体棒棒的〔微笑〕，才不会祸及老伴，才不会拖累儿女。
　　退休之后，好个好的心态，儿孙自有儿孙福，不要太多的过问小辈的生活。锻炼锻炼身体，有个好身体，不用儿女们操心伺候，生活能自理，一切都好说。
　　在身体好的情况下，或者年轻的时候就存点养老钱，经济独立，身体健康，是退休之后，必备的两个条件。
　　在健康允许的情况下，从事力所能及的事情，活动活动筋骨，在农村种点菜，既锻炼身体，又能吃上新鲜绿色的蔬菜，两全其美。城市里养养花，写写字等，陶冶情操，出去到全国各地转转，体验一下祖国大好河山的风光。
　　退休以后，可以多种爱好，旅游观光，玩各种文玩，种花养树玩盆景，骑山地車到大自然中，体会穿行山海之间，領略大自然风光，享受碧海蓝天，花开花落。
　　山间幽静听蝉鸣，一缕夏风迎暖阳。
　　繁华似锦留芬芳，最美不过夕阳红。
　　当然是做开心的事，俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，忧愁使人衰老，快乐使人年轻，人只有开心快乐了，才能够延年益寿，退休以后安排好自己的生活，这些生活的安排就围绕着能不能开心快乐而展开，几十年的工作，让人受了很多的约束，既然已经退休了，就要主动的去融入社会，而不是让社会来融入你，那么就要放下过去，忘记过去，让新的生活从脚下开始，每天抽时间散散步，和老人们在一块下棋，打牌，娱乐娱乐，在家里尽量多做一些家务，也是有益身体健康的，还有孩子们的事也应该做到，能帮则帮，若经济条件允许，也可以经常结伴出去旅游，享受祖国的大好河山，陶冶自己的情操，让自己的心情变得更加的开朗和适应退休后的生活，其实只要自己放下了过去，让自己的心情轻松下来，快乐起来，这样都是可以延年益寿的，而且能否延长寿命，多活几年，这也不是自己能够掌控的，重要的是要让自己活着的时候生活有好的质量，过的有意义有自信，这样才会有幸福感，还是那句话，只要开心快乐就会延年益寿。
　　动养身、静养心、乐养寿。退休后，除了适当的健身运动、保持良好的心态外，更重要的是开心快乐。有事做就充实，有喜欢的事做就快乐，有价值的事做就有成就感。想延长寿命，就要找到自己喜欢的事来做，适合自己的就好。
　　有选择性地坚持做几项自己喜欢的、有益于身心健康的事。
　　无论是静坐打拳、唱歌跳舞、棋琴书画、走路旅行，还是其它什么，选几项适合于自己的、有益于身心健康的事情，坚持下来，比起跟风要好。
　　看到单位上有两个退休好几年的，走的是两条不同的路。
　　一个善于听取不同意见，却没有自己的主见，于是跟着不同的人，每年都上着两处老年大学的课，还参加了小区舞蹈队、歌咏队、老年球队等好几项活动，天天都是从早到晚，东奔西跑，忙得不可开交，累得要死。
　　而另外一个则根据自己的爱好，安排好每天的活动。早上起来走一个小时的路，然后顺便买菜回来，静坐、打拳、写字一小时，然后做家务、做饭，饭后午休两小时，然后找朋友聊天、下棋个把小时，然后按时回家做饭，饭后步行半小时，看一下电视，然后打拳、静坐、洗浴、休息。
　　感觉后者精神好。
　　一日三餐有规律，烟酒适度，运动适度，旅游有五年计划，照顾子女尽力而为，老夫老妻相互尽心照顾，对身边的人和事不掺和，不评论，有条件的学学书画，乐器，写写诗，填填词也不错，尽量少参加车轮宴席，各类聚会。追求清气，宁静，和谐，温馨的退休生活，一定会受益。
　　1。培养学习两三项爱好，比如唱歌，跳舞，乐器，书法，绘画，园艺，让自己有点事做，又可以陶冶情操，修身养性，乐在其中。
　　2。远离是非事，远离是非人，洁身自好，嘻嘻哈哈，不较真，不钻牛角尖，凡事一笑而过，净化心灵。
　　3。呼几位知己好友，淡茶一杯，小酒一盅，天南海北，谈天说地，开怀一笑，神清气爽。
　　4。学学厨艺，做几样可口家常便饭，自己品尝，家人赞赏。
　　5。注意个人卫生，穿着得体，整洁大方。
　　总之，退休了，心态年轻，乐观生活，看淡一切，方能延年益寿。