#头条创作挑战赛# 1、炒菜做饭 油烟具有一定刺激性,大部分在怀孕之后对气味比较敏感,会进一步加重恶心,呕吐,特别是孕中晚期长时间站着会加重水肿,实在不能避免,在炒菜时打开油烟机或开窗通风,尽量缩短在厨房的时间,如果感觉到劳累或出现假性宫缩,要立刻卧床休息! 2、手洗碗/洗衣服 洗洁精和洗衣液含有一些原因不明的化学成分,长时间接触会有一定的影响,尽量的要远离一些刺激性的或者是含化学成分较多的物品!尽量交给家里人来做吧! 3、需要举高、踮脚和踩高 晒衣服/被子,擦玻璃,刷墙角,清理蜘蛛网拿取高处东西,容易造成摔倒,摔跤,引发身体局部疼痛,或是可能引发流产的情况出现!如果你一个人在家,想够到这个东西可以等家里有人之后帮你拿,或者找别人帮助自己一下。 4、孕早期和孕晚期不能X生活 孕早期和孕晚期X生活比较危险,对腹中宝宝不利,孕中期可以适度地进行X生活,但要合理安排,对同房姿势与频率加以注意! 5、避免接触有毒有害物质和放射性物质 孕早期避免接触染发,烫发剂,指甲油,特别避免长时间接触煤气,甲醛。X线CT检查等,偶尔接触一定要做好防护,减少次数,用药也 要向医生咨询好。 6.避免去人群密集、低氧人多的地方 人多的地方通常空气质量不怎么样,有可能使孕妇产生头晕的情况。人多的地方太拥挤,对于孕妇的安全也有危险,被碰到或者挤到就不好啦!要出去最好有家人的陪伴,保护好自己的安全! 7、扫地,拖地 建建议不要长时间弯腰做繁重的体力劳动,容易感到疲劳引起腹痛或出,还会压迫胎儿,增加胎儿宫内缺氧的可能性!实在避免不了,拖地板,扫地的动作要缓慢。不要太快,也不要太弯曲,觉得累了,可以休息一下,然后再拖。 8、忌烟酒 香烟中含有一种尼古丁的物质,对宝宝发育不友好,更要远离二手烟,不要抱着侥幸心理,完全忌嘴,做好孕期各项筛查! 9、搬重物 般来说,在劳动中不应搬动超过25千克的重物(孕妈个人体质不同,要根据实际情况来只能少于这个重量),否则可能会发生危险情况,尽量交给准爸爸吧!如果你已经搬过重物,要注意多休息观察3天。 10、翘二郎腿 长期翘二郎腿可能导致出现腰酸腿疼,影响血液循环,还可能压迫胎儿!如果已经形成依赖一定要克制,可以躺着,或者是站起来活动活动,或者把腿伸直坐着,那样会觉得舒服一些。 11、趴着 趴着的时候,肚子是朝下的,所以会有一定的挤压感。胎儿在母体中,也会受到一定的影响,不能够正常的发育,而且也不能够正常的吸入营养,所以,很容易导致胎儿呼吸窘迫!如果经常有这种情况那么就要及时地停止这种趴着睡的现象,纠正一下自己的睡姿,养成良好的生活习惯。 12、长时间平躺 孕中晚期长时间平躺会压迫下腔静脉,孕妈妈可能出现头晕,尽量左右侧交替睡吧,如果出现不适,孕妇可以坐起来适当散步、喝饮料来缓解。 13、突然起身 突然起身会造成腹压增加,起身动作很大对胎儿影响可能会造成腹部不适的症状!尽量缓慢起床,用手臂支持腿站起来时稍微停顿一下! 14、常蹲下 长期蹲着可能会影响身体的血液循环,还有可能会影响胎儿的生长发育。特别是孕后期胎儿的体重在增加,孕妇在下蹲起立的时候会将重力全部压在脊椎上面,加重脊椎的负担。肚子上重量大,引起重心不稳。如果需要蹲下,可以借助身边有力的物品支撑缓慢起身。 15、不能吃生食 孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题,再加上生食的卫生品质较难掌握,有可能因为引起肠胃炎、腹泻。不建议冒险吃生冷食物,毕竟的食物影响的不但是自己的健康,还有胎儿的健康。 16、不要睡电热毯 电热毯有电磁辐射,对胎宝宝正常发育不友好,如果冬天需要取暖建议可以使用空调,如果需要使用电热毯,建议在睡觉之前打开电热毯,被窝暖热后关掉电源再上床。 17、不能泡温泉 温泉水温度过高,泡的时间比较长,可能会出现头晕缺氧,洗澡的时候建议将水温控制在37摄氏度左右。 18、感冒不能随便吃药 孕期感冒的话,不严重就多喝热水,发烧的话一定要去医院,听医生的安排。