21天第7天觉察观照自己的情绪

　　《21天，成为想要成为的自己》7
　　有些情绪，如夏天的疾风骤雨，来也匆匆，去也匆匆。
　　有些情绪，如秋日的绵绵细雨，不急不缓，悠远绵长。
　　让我们怒不可遏、大动干戈、大发雷霆的，是我们感觉自己被羞辱、被冒犯，是因为别人的言行举止不经意间揭开了我们内心被自己深深掩藏和捂住的伤疤。
　　那是我们心中永远的痛，是我们不敢面对的被伤害的过往和记忆。
　　而让我们耿耿于怀、意兴阑珊、欲罢不能的，是那些未能实现的梦想和未被满足的欲望。
　　我们后悔，我们遗憾，我们哀己不幸，我们怒己不争。
　　对别人的不满意，会让我们瞬间失控，口不择言、方寸大乱，手握一把无柄利剑，胡乱挥舞，刺伤了别人，也划伤了自己。
　　对自己的不满意，则是一把锈迹斑斑、刃口残缺的钝刀，一下一下割在自己的心头，虽不是一刀致命，却一次次地撕裂我们已经结痂的伤口，更加让我们痛不欲生。
　　我们的头脑中，每天都会产生无数的负面情绪，有些情绪我们会意识得到，知道它为何产生，源自何处，如何排解，而很多情绪，却是我们意识不到的，来无影，去无踪，飘忽不定、难以捉摸，却悄悄地渗透、影响和改变着我们的思维和行为。
　　而对我们造成最大影响和伤害的，恰恰是这些我们所意识不到的情绪。
　　因为我们太忙了，忙着去迎合别人、讨好社会，忙着去满足自己无休无止的贪婪和欲望，忙着去融入这个物欲横流、娱乐至死的社会，忙着用声色犬马、纸醉金迷的刺激来排解和掩饰内心的孤独、焦虑、迷茫。
　　我们没有时间、也不敢关注自己的内心和情绪，我们害怕和自己的内心在一起，因为我们害怕受到自己灵魂和良知的审查和拷问！
　　于是我们只能装出一副很忙的样子，忙着无意义的社交，忙着在手机屏幕上意淫或羡慕别人的生活，忙着埋葬自己的斗志、激情和梦想，忙着掩盖自己的孤独、寂寞、无助和失落……
　　我们偏偏不愿意、也不敢留出一点时间给自己那无处安放、最需要关注和抚慰的灵魂和不安的情绪。
　　而情绪，是我们对外界刺激所产生的直接反应，它不是无源之水、无本之木，当我们忽略了自己的情绪，其实也就相当于忽略了现实和生活。
　　所以，请给自己留出一点时间，和情绪共处。
　　觉察它、观照它，看看它从哪里来，想提醒我们什么，我们的生命轨迹到底发生了怎样的偏差？
　　当我们觉察到自己的情绪，就能够直面现实和事情的本身，减少因为情绪失控而做出的那些伤害别人、也伤害自己的举动，然后静下心来，去观照、抚慰和疗愈它。
　　看见，就是疗愈的开始。
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　　对不起，原谅我，谢谢你，我爱你。