地瓜叶
　　健康饮食风气日盛，想要变得更健康并不困难。常言道，多吃蔬菜可以摄取纤维质、有助消化，第一口先吃蔬菜还能够在胃里形成防护栅栏，阻挡猛然升高的血糖。
　　不妨从今天开始，外食时多点一盘烫青菜吧！若店家有多种蔬菜可供选择，别忘了点一份富含养分的地瓜叶，为自己补充一天所需的维生素及矿物质。过去，地瓜叶到处可见，不是被丢掉就是养猪人家的天然饲料，只有清贫家庭才会食用。直到今日，养生观念风行，营养价值极高的地瓜叶终于翻身，成为抢手的经济作物，从猪槽跃升到餐桌。
　　地瓜叶被联合国亚洲蔬菜研究发展中心列为 十大抗氧化蔬菜  之一，富含膳食纤维、维生素A、C及钙、磷、铁、钾、镁、锌等矿物质，每天只要吃300克的地瓜叶，就能满足一天所需的维生素A、B群、C。
　　除了大家熟悉的维生素、矿物质，地瓜叶也拥有丰富的「植化素」，象是杨梅素、槲皮素、芹菜素等，各个都是抗氧化高手。这些植化素可以清除血管中的自由基，使血管维持年轻。此外，杨梅素还可让血管中多余血糖跑到细胞中用掉，而不会滞留血管，是控血糖好菜！
　　地瓜叶的挑选与食用重点
　　①叶子翠绿没有变黄、注意不要被虫咬过度
　　②茎部切口勿太干
　　③嫩芽多的口感较嫩
　　④ 地瓜叶有脂溶性β 胡萝卜素，快炒更能释放营养
　　简易食谱：清炒地瓜叶
　　材料： 地瓜叶1把、蒜2瓣、盐适量、油适量、热水适量
　　作法：
　　1. 起油锅，丢入蒜片爆香。
　　2. 放入全部地瓜叶，沿着锅边倒入些许热水防止锅子温度下降使地瓜叶变黑。
　　3. 炒至微软加入少许盐调味。
　　4. 炒至全软起锅装盘。

深圳5大樱花观赏地春天和樱花有个约会樱花烂漫几多时？眼下正到了樱花的最佳赏花期，深圳最街坊为你收集了樱花地图，不出深圳，就能和樱花来一场浪漫约会！小三洲塘片区樱花林这里种植有中国红广州樱寒绯樱等不同品种樱花水库离大华烟花三月下扬州在我国的古典诗词中，与地名有关的诗词可有很多，很多城市历史悠久，文化底蕴深厚，深受广大诗词名家青睐。有这样一座城市，它地处江南，千百年来，无数诗词名家在此写下了数不胜数的名句。二十福建20烟火汀州自多彩，何必长汀比凤凰云游风物之旅前言游人提到长汀，言必比凤凰，就是因为路易艾黎的那句话，中国最美的山城有两座，一座是湖南的凤凰，一座是福建的长汀。长汀人自己听着都有点烦了，堂堂的唐朝福建五州之一，客家650平方公里，西南第三城昆明建成区测量春城昆明，云南省省会，滇中城市群中心城市，是云贵高原第一城，西南第三大城市，国务院批复确定的中国西部地区重要的中心城市之一。昆明市昆明市辖区面积2。1万平方公里，下辖7区（西山区呈群鸟戏水把春报！济南黄河畔有个水鸟乐园3月1日，记者在位于济南黄河北岸的鹊山水库沉砂池看到，成群的水鸟在滩涂湿地栖息觅食，不时结伴在水面游弋，时而又梳理羽毛，有的在蓝天下飞翔，享受着初春的暖阳，一派怡然自得生机勃勃的景尼泊尔警方诬陷我这期和大家分享一下尼泊尔jing方诬陷我的事。尼泊尔jing方诬陷我也就是第三次kaskijing局抓的我，上次说到博卡拉旅游jing察局第二次放了我，我刚走出旅游jing察局的大3月起又有多条国际航线恢复！成都飞胡志明市普吉岛更方便了3月1日，记者从中国国际航空（简称国航）获悉，2023年4月11日起，国航将恢复成都至普吉岛的国际航班，航班号为CA4134，去程计划0955从成都天府国际机场起飞，当地时间125五一这样操作可以连休9天！快看看放假安排吧！今年五一4月29日至5月3日放假共5天如果还嫌5天不够过瘾怎么办？你可以在5月4日到5月6日请假3天加上5月7日周日就可以形成9天的假期这么长的假期一定要先计划好去哪里玩。这是笔者盘点湖北荆州古城的33个人文景观，个个文化底蕴深厚早在上世纪八十年代初，湖北江陵县（现荆州区）就被评为国家级历史文化名城，荆州古城墙更被誉为南方不可多得的完璧。荆州古城内外到底有多少人文景观？小编进行了认真梳理，发现人文景观数量竟走两步，没病走两步姚主席应该直面全部质疑昨天深夜，新疆男篮发布公告，正式退出CBA，除了认为中国篮协之前认定其注册违规侵害了俱乐部的合法权益外，还将矛头指向了周琦及其经纪团队，中国篮协，甚至中国篮协主席姚明。在之前的严正中超土洋教头88！2队仍无主帅，海港坑苦嵩山龙门，升班马或解散时间过得很快，转眼间3月已经到来，如果本赛季中超联赛的赛程能够按照足协的计划进行，那么现在距离2023中超联赛的开幕就只剩下1个多月的时间了。而目前中超18队中有16支，已经确定了