阳了之后，牢记喝3样，吃2样，忌3样，有助于身体恢复

　　最近身边的很多人传来了羊的讯号，小阳人也在互相交流着各自的症状，每个人的体质不同，感染的症状也是不一样，但是不管怎么样对抗的都是一个敌人。
　　还阴着的小伙伴也要做好自我保护，不要去人多的地方聚集。
　　小羊人也要自我隔离，调整好心态，不要慌张，牢记喝3样，吃2样，忌3样，有助于整体恢复，尽早脱离羊群。
　　喝3样
　　阳了以后，胃口会不好，有的人还会伴随着呕吐等肠胃不适，但是如果再不吃东西的话，体力会更加跟不上，所以我们可以根据自己口味煮一些清淡的粥饮。
　　一、小米粥
　　准备食材：小米、大米
　　制作方式：
　　1、将小米和大米都清洗干净，先分别在冷水中浸泡半个小时；
　　2、砂锅中放入一点水，将大米先放入进去，开大火煮开；
　　3、煮开之后将小米也倒入进去，转小火焖煮30分钟，煮到粥变粘稠即可。
　　二、苹果洋葱水
　　准备食材：一颗苹果、半颗洋葱
　　制作方式：
　　1、将苹果用水冲洗干净，然后用盐搓洗一下表面，苹果皮不用削，切成一块一块；
　　2、洋葱清洗干净，取一半使用，将表皮撕去一层，然后切成一片一片；
　　3、然后锅中加入适量的水，将苹果块和洋葱片一起放入锅中，开大火炖煮，然后转小火焖煮15分钟；
　　4、煮好了之后，直接喝水。
　　三、喝疙瘩汤
　　没有胃口，但是又不得不吃东西的时候，可以适当喝点咸口的疙瘩汤。
　　准备食材：小青菜、木耳、胡萝卜、小河虾、面粉
　　制作方式：
　　1、先准备一个大碗，往碗里面加一点面粉和食盐，然后倒入适量的水，搅拌成絮状，上手揉成光滑的面团，包在保鲜膜醒发一会；
　　2、小葱清洗干净切成碎末；胡萝卜切成菱形片状；木耳泡发好了之后，摘成小朵，用盐抓洗然后冲洗干净；青菜清洗干净切去菜叶子；
　　3、起锅烧油，油热将小葱放入锅中爆香，然后加入适量的清水烧开；
　　4、这个时候取出面团，将面团压的扁一点，然后用剪刀将面团剪成细条状放入锅中；
　　5、煮到面疙瘩漂浮起来，加入适量的盐，再加入适量的胡萝卜、木耳，再放入青菜和小河虾搅拌均匀；
　　6、大火继续煮，所有食材都熟了之后，可以加入一点香油拌匀。
　　7、如果没有河虾也可以不放，根据自己的口味放入喜欢的蔬菜。
　　吃2样
　　1、多吃新鲜应季的水果，小阳人本身身体比较虚弱，要及时补充身体所需的维生素C和水分，而且会伴随发烧，可以吃一点清凉的水果缓解身体和喉咙的不适。
　　2、多吃蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，调节肠胃不适，帮助身体恢复机能。
　　忌3样
　　1忌：生病后不可强行身体开机，做一些剧烈运动，身体强壮的人，认为自己还是每天要坚持锻炼，其实这是不对的，生病之后身体的各机能都下降，再次剧烈运动会增加病情。
　　2忌：生病之后，喉咙会有刺痛感，不可以吃辛辣油腻的食物，这样会更加引起肠胃不适，喉咙会更加的肿痛。
　　3忌：感染之后应该居家自行隔离，远离人群多的地方，减少接触减少传染。
　　（丹丹）