北京疾控提醒您今日冬至，数九寒天已来临，谨防脑卒中！

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　　今日是冬至节气
　　民间习俗从这一天开始
　　＂数九＂标志着寒冬到来
　　寒冷季节是脑卒中的高发季
　　雪后天气寒冷，当气温骤降时，
　　尤其是对中老年人来说
　　更是高危季节
　　引发脑卒中的原因有哪些？
　　如何进行有效预防？
　　小伙伴们赶紧往下看
　　引发脑卒中的原因有哪些
　　脑卒中是由于脑血管堵塞或者破裂，发生缺血或出血，使得大脑正常的血供被中断，导致脑细胞损伤或死亡，进而引发各种功能障碍。根据受损的部位不同，脑卒中就是一种可以引发语言、运动、情感等方面的问题，甚至导致残疾和死亡。
　　气候的变化是脑血管疾病的一个重要的诱发因素，尤其是冬天，天气寒冷，导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉容易痉挛，进而诱发心脑血管疾病。
　　如果您有以下这些习惯或问题，那么发生脑卒中的可能性就会升高了：高血压、吸烟、糖尿病、心脏病、血脂异常、大量饮酒、缺乏体力活动、颈动脉狭窄等。除此之外，随着年龄的增长，脑卒中的发生风险也会增加。
　　提高警惕，加强预防
　　做好御寒措施
　　外出时及时添加衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上帽子、围巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。
　　必要时应适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时。
　　应对＂三高＂
　　几乎一半的脑卒中与高血压有关，五分之一的脑卒中患者同时患有糖尿病。
　　定期检查自己的血压、血糖、血脂水平，听从医务人员的建议，及时通过健康的生活方式或药物治疗来维持自己的血压、血糖、血脂在正常水平。
　　管住嘴，迈开腿，维持健康体重
　　几乎一半的脑卒中患者都有饮食习惯不佳的问题。在日常生活中，我们的饮食应尽量多样化，保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。
　　身体活动方面，每周 5 次，每次 30 分钟的锻炼可以降低 25%的脑卒中风险。合理膳食和适量运动，还可以帮助我们维持体重在健康范围，这也是预防脑卒中的一个关键因素。
　　戒烟限酒
　　任何类型的烟草使用和烟草烟雾接触都对健康有害，因此戒烟和避免接触二手烟是脑卒中预防的一个要点。
　　尽量不饮酒，长期或一次性的大量饮酒都是不可取的。
　　心理健康也很重要
　　抑郁和压力可使脑卒中的风险增加近 2 倍，保持心理健康、情绪平和也很重要。
　　应对脑卒中，还要躲开这些误区
　　1.换季时输液，能预防脑卒中（✘）
　　没有任何一种药物的药效可以维持几个月之久，药效会随着输液结束而很快消失，因此，短期输液不可能长期预防脑卒中。
　　而换季输液的通常都是老年人，老年人本来就血管弹性降低、变脆，反复输液容易引起皮下出血，甚至静脉炎，使得血管到该输液治疗时更不容易进针。而且输液会在短期内增加血容量，对有心脏病等基础性疾病的患者有可能诱发或加重疾病。因此，没有脑卒中相关症状，换季时单靠短期输一两种药物是不能起到预防作用的。
　　2.脑卒中是老年人才会得的疾病，年轻人不用担心（✘）
　　虽然脑卒中的主要患病人群是老年人，但这并不意味着年轻人可以＂高枕无忧＂。脑卒中正在越来越年轻化。
　　有研究发现过去 20 年来 20～64 岁的脑卒中人口增加 31%。而且随着诸多不健康的生活方式在年轻人群体中日益常见，年轻人积极加强预防，远离脑卒中十分必要。
　　3. 脑卒中发生突然，没办法及早识别（✘）
　　脑卒中发生后及时送医救治，是达到良好治疗效果的关键，这就依赖于及早识别脑卒中发生前的一些征兆。
　　比如一侧肢体无力、笨拙、沉重或麻木，一侧面部麻木或口角歪斜，说话不清或理解语言困难，双眼向一侧凝视，一侧或双眼视力丧失或模糊，视物旋转或平衡障碍，既往少见的严重头痛、呕吐等。遇到这种情况，应及时就医，或拨打 120。
　　编辑：Suki
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