孕期的你运动了吗？

　　毫不疑问，孕期是可以运动的，但是这种运动需要张弛有度，并不是一味的过多的运动，否则会造成严重的影响。孕期可以采取的运动如下：
　　1、散步：简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康；
　　2、游泳：游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度；
　　3、跳舞：有助于放松心情；
　　4、瑜伽：可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。
　　除了前三个月和后三个月危险期，每天下午下班回家吃过晚饭休息半小时，然后就开始跳孕妇操。整个孕期体重没有超重，孩子也特别健康。顺产进产房之后宫口也开得快，很快就生了。现在孩子九个多月了，从没有生病感冒。
　　孕期肯定运动是好的
　　我由于身体因素，没办法运动
　　最好每天坚持散步1万步，后期适当爬爬楼，蹲起
　　对顺产有好处
　　大家首先要明白一点，那就是＂孕期到底可不可以运动＂？
　　孕期可以运动，但是不能进行激烈运动，比如跑步、登山、游泳等等。
　　我在怀孕的时候，每天都会运动，最后养成习惯了，一天不运动都不舒服，身体素质变得很好，整个孕期都没有生病，而且产后恢复很快，由此可见，孕期运动还是有很多好处的。孕期都可以做哪些运动？
　　1、瑜伽
　　孕期做瑜伽有非常多的好处，可以促进血液循环，同时还能锻炼肌肉和骨骼，可以避免脂肪堆积，不容易发胖，保持良好的身形。
　　2、慢走
　　吃过晚饭之后，孕妈可以去室外进行慢走，有助于消化，可以提高身体素质，还能锻炼心肺功能，不过慢走的时间不要过长，20分钟左右为最佳。
　　自然是有运动，楼主，您好。
　　孕期分孕早期，孕中期和孕晚期，运动的方式和强度也是有所不同。
　　我在孕早期最多就是吃完稍微溜达一圈，孕中期体重增长过快，咨询医生之后开始加大散步强度。到孕晚期每天走六公里左右，所以2019年我的运动APP上记录步行数达到六百多公里，也是非常超乎自己想象。一直到发动前每天都保持这个公里数，而且在最后一段时间每隔一天做一段孕妇操，试图让肌肉有一个记忆。
　　最后生产过程比较顺利，中午一点半破水，晚上八点半宝宝顺利出生，七个小时解决所有战斗，医生也说头胎像我这样算时间很快的了。
　　要注意的是，不要盲目追求运动强度，因人而异，在自己能承受的范围内运动，也祝所有宝妈都有一个相对愉快的孕期经历。
　　孕早期属于比较脆弱和危险的时期，最好以休息为主，到了孕中晚期，如果身体情况允许，可以适当的做些适合孕妇的运动，比如散步，孕妇操等，但是一定要保证身体安全是第一位。
　　孕期是可以适当运动的，下面我来说一下自身的经历。
　　怀孕前一直在跳肚皮舞，知道自己怀孕得时候宝宝已经一个多月了，安全起见，中间休息了将近两个月，每天早上还是会定点散步，做瑜伽冥想；现在孕30周左右，自从过了孕14周，一直在坚持跳肚皮舞，做瑜伽，体重也由孕前的95斤到现在得的107斤。
　　运动的选择还是要谨遵医嘱，再结合自身的身体状况，量力而行[心]
　　有运动的。
　　我是以散步为主，现在38周，一共涨了18斤，没有妊娠纹。
　　孕早中晚期，我的运动强度是不同的。
　　孕早期，前三个月，我是孕酮低，每天就饭后走走，每餐后1000步。
　　中期，最少在7000步，大多数在15000步左右。
　　晚期，我是从36周开始，肚子感觉有下坠了，改为饭后2000步左右。
　　从32周开始，我的体重几乎是没有变化，但是孩子一直在长，很健康。
　　所以运动还是比较重要的。一定要根据自己的身体状况来，选择合适的运动方式，运动量。
　　以下视频是我对问题的观点，希望可以帮助到您！