冬天熬夜应该是一年中伤害最大的，因为冬藏，很多动物都幸福地冬眠了，只有人类还需要生活，唯有晚上的睡眠，是我们最重要的自我修复，抗衰老，还有养阴养血的时候。 熬夜让身体修复的没有那么扎实，免疫力会下降，这个非常时期，最需要的就是免疫力，如果发烧，身体会不停睡睡睡，为啥不在平时好好睡呢？ 这两个小时熬夜就是熬命 其实，熬夜就是熬子时。子时（23点1点）胆经当令，人体的胆气开始升发。严格来说，22点30分，就应该躺倒在床，进入梦乡。到了23点进入深睡眠，到了13点，肝经当令，你应该已经有几轮深睡眠了。 如此，养好肝经胆经，你会有更好的判断，更好的气血，更好的脾气。如果你真的有事情要忙，早起5点起来做，绝对好过晚上熬夜。 如果你不得不熬夜，夜里常常醒来，失眠，或者就是主动熬夜，但觉得亏欠了身体，以下方法，适用于睡不好，睡眠差和熬夜的各种情况。 熬夜当天和第二天怎么办？ 熬夜熬走的是人的精血精气，虚火多了，伤阴伤血，特别是伤害肝血，耗肾阴。这时候别吃辛辣油炸，鸡肉等动火之物，避免火上浇油。也少吃难消化的食物。 熬夜第二天，肯定会想到喝咖啡来提神，咖啡无罪，但已经透支身体的你想要靠咖啡提神，实际上继续透支你的元气，不推荐。 熬夜第二天中午一定补觉，让熬夜快速恢复 熬夜已经让子时不睡了，那么午时（1113点）以及（1315点）一定找时间休息一下，哪怕是闭目养神，没睡着，让思虑暂停，身心得到片刻安宁，也有利于下午的生活。中午休息好了，熬夜的难受恢复得很快，午时养心，人也会容易开心起来，中午盘坐一会儿也是好的，像闻花香一样沉静地做做腹式呼吸，整个人也放松下来。 如果可以在中午给疲惫的眼睛来个spa简直太赞。遮光眼睛蒸汽spa小小仪式感。持续发热30分钟，正好是一个完美的一个午休时刻，给自己一个定住的时间，免得你躺着躺着就想去看看手机。 熬夜次数一周超过两次，吃点它更补养 如果你熬夜的次数，一周超过两次，熬夜第二天需要保持良好的状态，需要更好，更持续的补养。可以单独吃一点黄精。在道家眼中，它是仙人余粮，辟谷时不吃别的，只吃它。在营养学眼中，它是抗衰老抗氧化的绝佳食材。 因此特别适合 熬夜熬得很燥 口干，咽干 肺虚燥咳 脾胃气虚 熬夜但想老的慢一点 熬夜，并且总是想的特别多，殚精竭虑白头发 精力减退，体倦乏力 月经量少 头发干枯 皮肤粗糙 便秘 健忘 睡眠不佳 容易感冒 莫把生命交给熬夜 愿你白天清醒，思维清晰，敏捷如猫， 晚上安睡不惊醒，稳如狗。 虎虎生威又一年！ 关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！
广州楼市，漫漫回调开始了作者子非鱼01广州楼市止不住广州楼市在跌，广州楼市还在跌，广州楼市止不住得跌。这就是广州楼市今年以来的现状。10月份，广州新房网签5301宗，环比下跌14，比去年同期成交下跌26。喜茶奈雪等联合抵制外卖满减！店主抱怨不赚钱，消费者宁愿不喝本文来源时代财经作者王言一边疯狂开店内卷，一边感叹生意不好做，这是茶饮行业近期的真实写照。近日，有媒体报道称，包括喜茶奈雪的茶（02150。HK）茶百道古茗蜜雪冰城书亦烧仙草等在内热议零点猜想论文背后，更要看到张益唐的初心新京报快评张益唐在大学演讲。新京报记者李玉坤摄零点问题把整个数论分成了两个宇宙。第一个宇宙里存在零点，第二个宇宙不存在零点。问题是，我们到底是生活在哪个宇宙里头？据澎湃新闻报道，最近，有消息外媒马斯克裁员一半后，推特前CEO向员工道歉参考消息网11月6日报道据法新社11月5日报道，推特联合创始人前首席执行官（CEO）杰克多尔西今天就该社交媒体巨头发展得太快向公司员工道歉。此前一天，该公司7500名员工中有约一半50岁如何看起来像30？那就要保持这几个小习惯，减龄又显气质嗨，我是柒作作。很多女生最害怕的一件事，就是变老。但是岁月对于每个人来说都是公平的，我们能做到的是，让自己看上去比同龄人显得年轻。女人过了50岁后，我们要赢在气质上，气质是内外兼修刚好没几场湖人又出问题，戴维斯寻求交易，勇士准备花重金追求AD在经历了开局五连败以来，湖人好不容易找到了赢球的办法，威少在主教练哈姆的不断劝说下，也已经接受了自己替补的角色，湖人终于在朝着正确的方向前进。就在问题逐步解决的时候，队内另外一位球巴西26人大名单出炉！你认为桑巴军团本届世界杯能走多远？直播吧11月8日讯巴西国家队今日公布了最终的26人世界杯大名单，内马尔领衔，39岁阿尔维斯入选，阿森纳双星热苏斯马丁内利在列，利物浦前锋菲尔米诺落选。你认为拥有豪华阵容的巴西本届世男篮14人出征名单，又有2人离队回家，杜锋开启新征程，静待周琦头条创作挑战赛北京时间11月7日消息，中国男篮14人出征名单定了！又有2人离队回家，杜锋率领中国男篮开启新征程，静待周琦与球队会合。根据著名篮球记者宋翔报道，中国男篮计划于11月74年1。35亿美金！队史第1！57分独狼兑现承诺，雄鹿绿军要小心了NBA常规赛开打数日，30支球队轮番亮相，有人欢喜有人忧，联盟格局让人眼前一亮。西部这边，太阳队独占鳌头，爵士开拓者等球队强势崛起，快船和勇士两支争冠热门球队陷入困局。东部这边，雄郑薇应该辞去内蒙女篮主帅职务吗？近期篮坛颇为热闹中国男篮大名单刚出炉即遭漫天非议，周琦受伤无缘世预赛，陶汉林火线救急国家队随后又遭否认，孙铭徽沈梓捷因伤高挂免战牌，易建联回归国家队等等传言不一而足。相比男篮，女篮中超23轮战罢，四级分化谁夺冠？谁降级？今天看了中超积分榜，出现了四级分化。冠军之争虽然前期三镇很猛，霸占积分榜23轮之多，也展现了自己的实力。但是相对山东，必须更加稳定。不该输的球还是不能输。战术上三镇一直倚仗外援的表