高三后半程成绩迅速下滑，该怎么办？

　　这时候别在乎成绩，一定要在乎排名。
　　今年的高三和往年的不一样，一方面是受到疫情影响，大多数省份的考生在学习上已经力不从心了，在怎么学也赶不上正常水平；另外一方面，是时间紧迫所造成的心里压力太大了——说真的，对于吉林省和湖北省的高三学生，太难了！
　　可是回过头来，我们必须明确两个问题：
　　第一，是同省份的考生，依然是在同一起跑线上的，彼此之间是公平公正的竞争，所面临的各种挑战和紧迫感是一致的。所以，怎么抱怨，也不存在是否公平的疑问。
　　第二，是在这半年疫情影响期间，作为一个高三学子，到底是怎么度过的？是紧张学习着度过了半年，还是给自己放了小半年的假，还是不紧不慢的偶尔学一下罢了？
　　思考完后，我们在看看当下自己的成绩变化，是否值得＂紧张和疑惑＂呢？
　　我一直认为，这次疫情考验的不是学校的教育，最考验的是家庭教育——不仅仅是家长的管教方式，还包括了家庭的相处方式，尤其是家庭气氛。如果这短时间家里人一直吵闹，发生矛盾，是一个极其恶劣的学习环境，试问那个学生能够安心学习呢？如果这个家庭是一个和睦相爱的家庭，劳逸结合的学习着，我想这个学生的学习成绩不会降低的。
　　回到问题，分数降低并不代表着成绩降低，排名是最能说明问题的。所以，我建议还是先看看自己在校排名，如果变化不大，并不需要担心。如果连排名也降低很多，那说明了自己确实落后了，那么得对比各科到底哪一门出现了问题，对症下药才行！
　　最后，强调一点：心态是最重要的！
　　稳住阵脚 调整心态1.要有一个正确的评估：
　　我不认为你的实际水平已经从六百四五掉到了五百二三。
　　原来六百四五，说明你基础相当好。你原本成绩好肯定不是偶然的，说明你学习习惯，学习方法都不错，既然如此，你的真实水平不可能短时间下降这么多。
　　某次考试成绩下降，有可能是这次考试诊断到了你的薄弱环节。这是正常情况。
　　如果一直往下掉，多半是状态出了问题。可能因为某次没考好，心里又过分看重这次成绩，背上了包袱，状态就出问题了。状态出了问题，会影响复习的效果；状态出了问题，会影响考试的发挥。两者综合作用，弄成恶性循环了。2.重要的是稳住阵脚。
　　现实摆在那里，成绩毕竟已经掉了，肯定会冲击你的心态。
　　但是，急也没用，慌也没用。不要老去想什么都五百二三了，我该怎么办？越想心越烦，越想心越乱。如果心都乱了，书还看得进去么？题还做得下去么？人家都在争分夺秒，你还在胡思乱想，成绩就可能真的掉下去了。
　　稳住阵脚的最好办法是：
　　就把五百二三当做你新的起点吧。就当自己只有五百二三的水平吧。其实只要你这样想，就相当于你已经探底了，已经在最低谷了，既然是最低谷，你就开始走上坡路了，成绩开始回升了。有很多同学就是这样想，反而心里坦然了，心静下来了，从此走出困境，开始了良性循环。3.坚持坚持再坚持！
　　高考结果未出来，谁也无法打保票自己会怎么样。我们现在能做的，就是坚持坚持再坚持！老老实实的：
　　准确诊断自己的问题；
　　与老师共商冲刺计划；
　　心无旁骛，有序备考。
　　尽快走出低谷，光明就在前面。
　　加油！
　　相信你高考一定会取得好成绩。
　　高三考试不要看分数，关键是排名，高三一模二模都会越来越难，排名不掉就可以，真正的高考大部分比模拟考试更容易，经过了高三一年的拼搏会让你越来越轻松，毅力也越来越坚韧，最后顺祝你高考提名，考上理想大学，加油
　　在我看来，高考前一个月出现模拟考试成绩下滑，是属于正常现象，此次此刻千万不要出现担忧和不自信的想法，要知道真正的高考和模拟考试那完全是两码事，真正的实力永远只能在高考考场上才能展示出来，平时的考试只是一个参考而已。
　　记得我们高考那会儿，班上同学的成绩出现了两种情况，一种就是平时模拟成绩都是前几名，但高考成绩出来后却非常不理想，反而排名到后面去了，但还有一种人平时成绩不是出类拔萃，只能是尚可，但是高考却成了黑马，一跃就是班级高考成绩的前几名，所以我一直都认为高考前的模拟考试成绩真的不是太算数，只是一个训练过程而已，没有必要太过于较真。
　　首先，平时成绩从六百多分掉到五百多分，也有可能是受到考试试卷本身影响的，有的试卷出题角度和思路不一样，尤其是最后几场考试，有的学校喜欢出一些刁钻的题目来找差距，也是很容易出现成绩下滑的，所以你需要看班级整体的成绩情况，如果大家的成绩和平时都还差不多，只是你一个人成绩下滑了，那就有点不正常了，否则的话何必介意呢？
　　其次，作为学生本人，应该是很清楚成绩下滑的真正原因的，可以自己梳理一下，到底是学习态度或者情绪发生了变化，还是遇到了瓶颈，或者其他的原因，因为从理论上来说，高考复习到现在不会出现大幅度成绩变化的，如果有大幅度变化是不是其他原因所致呢？这个原因恐怕只有你自己清楚了，自己想办法解决即可。
　　所以，最好的办法还是自己找出原因，克服困难，在这件事情上其他人是帮不了你的，同时要树立信心，离高考已经不到一个月，不要再纠结于现在的考试成绩了，心理调节可能更重要，说不定高考的时候你又恢复到巅峰状态了。
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　　思想越简单越好。第一，每天踏实学习，六个学科每天用小本本列出学习任务坚持完成计划就行。第二，保持身体健康的状态良好的作息时间。第三，生活简单不考虑分数名次一天一个任务不断进步就好。第四，学会整理错题，不断温习，跟着老师的节奏进行落实
　　今天距离高考还有28天了。临近高考，一部分同学的成绩会逐渐稳定下来，每次模考后的年级名次变化也不是非常大。但也有同学临近高考成绩变化幅度比较大。如果最后的这段时间里，成绩一掉再掉，原本能考六百四五的成绩，现在只能考五百二三，到底该怎么办呢？
　　首先要搞清楚原因。 一般情况下，一部分高三学生临近高考，会出现以下几种情况:
　　①心理焦虑。②心理疲劳。③知识点遗忘或混淆。
　　而这些现象的出现都会影响近期的模考成绩。所以，如果成绩出现了波动，或者成绩不升反降，要静下心来好好找一下原因，并想办法积极的去解决问题，这样会对后期的学习有帮助。
　　其次是针对出现问题的原因，积极的寻求解决的办法。 那么针对以上现象，如何做好自我调试呢？
　　①针对心理焦虑，要做好适度调节，如果有必要的话（有的同学焦虑比较严重），可以回家休整。 保持适度焦虑还是可以的，但过度焦虑不可取。这样可能使自己精神长期处于紧张状态，不仅影响睡眠质量，而且在做题过程中思维的敏捷度也大大受到限制，自然会影响考试的结果。
　　②针对心理疲劳，也要做好自我调整。 学生在上了一段时间网课之后回到学校，立马就进入到高度紧张的学习状态中，在一轮二轮复习结束之后，学生们面对的是一轮又一轮的模考和讲卷，长时间的单调的重复性的学习生活，会让很多学生对学习的热情有所减弱，会使 有些一直坚持的习惯有所放松，经验的积累和总结方面会越来越少，这当然也会影响后期的学习成绩。
　　③针对知识点遗忘或混淆，有必要对一轮知识系统进行回炉。 今年受疫情影响，高三学生在家上了一段时间网课，网课的内容基本上都是一轮的基础知识复习，学习效果上比不上在学校学习。因此一部分学生对某方面的基础知识把握并不是非常牢固。另外一二轮复习结束之后，进入到第三轮的应用能力提高阶段，有些基础知识有所遗忘，那就需要重新回过头去再次加强记忆了。
　　因此越临近高考，越应该有一个稳定的学习状态和心理状态，最后才能在高考考场有稳定的发挥。如果近期心理状态不好、身心疲劳、成绩波动比较大，还是要积极的想办法调整，以免影响后期的学习效果。希望参加高考的学子们都能以良好的学习和心理状态迎接高考！
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　　高三后期，很多学生容易出现心理问题，这很正常的，不必要放大这些。
　　首先，你的基础很好 原来能考六百三四十分，说明你的实力是很强的，要充满自信。
　　其次，考前的这些分数的变化不能说明所有问题，这与考试试题的难易有很大关系，不要太在意。
　　第三，考前最重要的是调整好状态，让自己每天都能有收获即可，分数是相对。
　　第四，平时的模拟题低中高档比例与高考相比也是不一样的，所以不要太关注成绩，主要看你位次的变化。
　　加油，祝金榜题名
　　我的意见是，以豁达的心态，抛开成绩，回归基础。豁达的心态
　　所谓以不变应万变，到了最后二十来天的时间，也是最关键的时期，心理焦急也好，患得患失也好，都已经无济于事，所以，不如索性抛开那些明面上的分数，该吃吃该喝喝，以豁达的心态去面对。
　　如果，这个关键时期，纠结于成绩一降再降，势必会让自己的心态跌入谷底。从题主所述内容中，可以看出题主的成绩本来就已经相当不错了。成绩的一降再降，无法抹杀掉你之前的努力成果。功底摆在那，不是一两次考试能够否定的，别太在意模拟考试的成绩。
　　高考是一个综合性的考试。考试的心态和复习的心态会对最终的结果产生直接的影响。所以，用良好的的轻松的心态参考很重要，别让自己背负沉重的负担哦！回归基础，查漏补缺
　　高考越来越注重基础，即我们所说的主干知识。新材料和新情境是其外衣，通过重新包装，让你根据所学知识进行判断和分析。所以，我的建议是高考临近这段时间，更多的将精力放回到基础知识的巩固和理解上，查漏补缺，发现自己知识的薄弱点在哪，比你刷无数的题，进行更多的考试更有效。而且如果真想刷题，建议以刷真题为主，高考思维不是模拟题所能代替的。
　　希望我的回答对您有用。
　　这种现象在高三后半程大多数学生中都或多或少出现过，这是以一种正常的现象。心理学上把它称之为学习中的高原现象，也就是经过紧张的复习和大量刷题过后，心理上出现了疲劳期。出现了这种状况，不必惊慌，只要经过一段时间的调节，疲劳恢复，成绩会慢慢上涨，学习会进入正常状态。
　　一般来说，学生进入高三以后，特别是经过第一轮复习后，疲劳期会出现大概在第五期期末，或者第六期开始。学生在第一轮复习期间，一般都是依据考点，系统复习。这轮复习，比较扎实，学生通过大量刷题，在头脑中建立起知识链条。学生不但要大量刷题，还要在大脑中归类整理，比较分析，然后记忆。学生复习是否扎实，关键就看大脑中掌握的典型题型的多少。所以，经过这轮复习，学生的大脑都进入了疲劳期。有的学生会在第五期末出现，有的会在第六期三四月份出现，有的会在五月或者考前出现。这个疲劳期，最好是在第五期三四月份出现，如果出现早了，如第五期，六期又会第二次出现；如果出现迟了，如五月底出现，没有时间调节，高考的时候，正是心理处于低谷期，不利于高考。最好是三四月份出现，经过一段时间的调节，让心理疲劳慢慢恢复，在高考前达到活跃，这样有利于高考时正常发挥。每个人的心理变化都是呈起伏状态，高三复习也一样，所以，自己要学会调理，将自己的心理在高考时调整到高潮期。一般来说，出现成绩下滑，心理出现疲劳期的时候，自己可从以下方面进行自我调节。
　　1.放松节奏，注意适当的休息。心理出现疲劳，成绩大幅下滑的时候，要立即提醒自己，高原现象出现了。因此，你应该放缓学习节奏，不要过度熬夜，不要过度刷题，特别是不要在高难度的提上死磕，不要大量记忆，这些内容都会加重心理负担，让疲劳现象更加严重。可以适当休息，打打球，爬爬山，适量运动，洗个热水澡，睡上一个好觉。待状态出来之后，再慢慢增加复习量。
　　2.坚定信心，不要被当前成绩迷惑。高三的考试月月都有，谁也不能保证自己每次考试成绩一直呈上升状态，一次稍微的疏忽，一次小的失误，就可能导致自己的名次下滑不少名，高三的竞争非常惨烈。面临成绩下滑，特别是名次起伏较大的时候，一定要冷静，仔细分析原因，或自己不在状态？或知识点掌握不牢？或试题类型从未见过？或出现了较大的过失性失误？等等。然后针对原因进行分析，并找出对策。即使由于自身的原因，也不要气馁，要坚信自己的实力，坚信自己的能力，坚信则只不过是暂时状态。根据自己过去多次考试的排名，自己要坚信一定能恢复，一定能够达到自己期望的目标值。
　　3.体验成功的感觉，摆脱心理焦虑的状态。当成绩大幅下滑，心理出现焦急的时候，一定要告诫自己，不要慌，这只是暂时的现象。自己多想想过去成功的时候，想想哪次考试发挥的特别好的时候，当时的心情愉悦的程度；想想在哪次活动中，自己最得意的一次表现，想想当时成功刹那时，自己高兴的状态。心理有时就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。愉悦的心情会让自己摆脱焦虑，摆脱恐慌。
　　成绩下滑不可怕，心理疲劳也可调节，这是一种正常的学习状态。明白了这个道理，正常调节而已。
　　高三后半程是指，距离高考的时间只有三个月(一百天左右)，进入总复习的阶段。
　　这时候成绩迅速下滑，确实是个比较麻烦的事情。但即使这样，不到最后一刻，不能轻言放弃。千万不能放弃。
　　怎么办？
　　利用有限的时间，让它发挥最大价值。即利用一切可以利用的时间，提高复习效率，抓能够得分的题目。
　　算算账，如果每个学科提升十分，总分就是五六十分。每学科十分，就是一两道题，两三个知识点，这不难。
　　这样一看，是不是虽然时间短，成绩下滑，未来还是充满希望呢？提高成绩的希望还是很大吧？
　　其次，你还必须同时尝试这样做，解决几个必要问题，以利于迅速提升你的成绩：
　　1、找原因，是什么使你成绩下滑？
　　体力精力跟不上？某部分不懂的知识所致？综合能力不够？心理情绪影响？
　　找到原因后，就马上可以找到解决的办法。或合理休息，劳逸结合；或调整心理，乐观开朗；或扎实知识，攻克难题。
　　2、分析试卷结构，明确考试内容，查找知识漏洞，找到失分项。
　　知道考什么，才知道学什么。知道得分处，才了解失分处。不至于摸着石头过河，盲目行动，白费力气。
　　3、用智慧安排有限的时间
　　好钢要用在刀刃上，一点很重要。
　　考试时，时间要用在能拿分的题目上，复习时，时间要用在自己可以学会的知识、短期内能拿到分数的题目上。
　　不要浪费时间，做无用的事情。时间安排同样需要你的智慧。
　　希望我的解答，能解你的疑惑！