高血压患者竟不能吃花生？提醒真正不能吃的是这3类食物

　　如今高血压已经成为生活中的常见病了，而一旦患上高血压，为了控制好血压水平，在饮食上会有许多禁忌。
　　花生是一种健康的零食，其中富含优质蛋白、钙、维生素E、核黄素、生物碱等营养物质，经加工后更是风味独特，许多人对其都爱不释手。
　　但也有人说，花生中含有较高的脂肪，因此，高血压患者是不能食用的，那么，事实是这样吗？
　　高血压患者能不能吃花生呢？
　　其实，高血压的患者是可以吃花生的。目前引起高血压的病因并不明确，但一般认为与遗传、肥胖、高盐饮食等密切相关，因此，高血压患者平时确实应尽量少吃高脂肪食物，避免脂肪堆积，造成肥胖，从而加重高血压病情。
　　但要注意的是，虽然花生中含有较多的脂肪，但其中只有不到2成为饱和脂肪酸，而超过8成为不饱和脂肪酸，它可以降低血液中的胆固醇含量，从而帮助稳定血压，对高血压患者是有好处的，只要在食用时不要过量，就不会造成肥胖，也不会影响血压的控制。
　　在吃花生时除了要控制好量，还要尽量选择吃水煮带壳的花生，避免吃炒制、油炸的花生，以免影响健康。
　　那么，高血压患者不能吃哪些食物呢？
　　1、高盐食物
　　高血压的患者要避免吃高盐的食物。盐中含有的钠可以导致血压升高、血液黏稠度增加，可加重高血压，造成动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病的发生。
　　建议高血压患者每天摄入的盐应控制在35克之间，除了做菜时少放盐，平时也要避免吃咸菜、烧烤等高盐的食物。
　　2、过于油腻的食物
　　高血压患者在生活中也应尽量避免吃高脂肪、高胆固醇食物，这类食物摄入过多，可导致肥胖，影响血压的稳定性，同时还可诱发高血脂，造成动脉硬化，对血管健康有很大危害。
　　建议高血压患者的饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，有助于预防便秘，保持体重的稳定。
　　3、辛辣刺激性食物
　　高血压患者对于辣椒、胡椒等辛辣食物也要避免过多食用，这类食物均属于热性食物，可加重高血压引起的便秘、发热等情况，也会影响到降压药的治疗效果。
　　除了辣椒，高血压患者还应尽量少喝浓茶，浓茶中含有的物质可导致神经兴奋，带来失眠的困扰，对血压的控制不利。
　　此外，高血压患者也要严格控制酒的摄入，尽量做到滴酒不沾，否则可加重对血管的损害，诱发严重的心脑血管疾病。
　　总而言之，花生是一款健康的零食，高血压患者是可以食用的，少量食用对于控制血压还有一定的帮助。
　　但要避免吃油炸、炒制的花生，建议吃水煮的花生，对健康更有好处。高血压患者不能吃的食物包括高盐食物、高脂肪食物以及辛辣刺激性食物、酒等，这些食物对病情的控制不利。