喜欢喝茶的人都知道茶有提神的作用，晚上要少喝，否则睡不着。
　　事实上，那是人们完全不了解茶的特点，无论是红茶、绿茶还是其他茶，它们都有着清爽的效果，不仅可以使大脑更加清醒和灵活，而且可以抑制大脑神经过于兴奋。但是这其中关键也是要取决于你如何喝茶，喝茶的时间和方法不同，效果也会不同。
　　茶中所含的咖啡因和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶浸泡约3分钟时，约7080的咖啡因溶解在水中。此时，茶具有明显的提神作用，令人兴奋。
　　慢慢地，茶中的茶多酚逐渐溶解在水中，抵消了咖啡因的作用，不容易使人产生明显的生理兴奋。因此，当你在晚上喝茶时，只要你倒大约3分钟的第一道茶，然后继续用沸水再次冲泡，清爽的效果就不会那么明显啦
　　由于绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持其原始性质，刺激性强；红茶是全发酵茶。虽然茶多酚含量很低，但它已经过去了熟化这个过程刺激性弱，比较温和。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点奶，既能温胃，又能促进睡眠。
　　不过，觉得浪费或者麻烦，那还是建议喜欢晚上喝茶的人喝黄酮茶会比较好。熬夜助眠就适合喝黄酮茶，黄酮茶是一种养生茶。
　　黄酮茶百科学名叫石崖茶，是一种喝了能助眠的茶，因为它和普通的茶不一样，含咖啡因特别少，低至普通茶的1100，普通茶中大约含有3咖啡因，很多对咖啡因敏感的人就很适合喝黄酮茶，不仅如此，还能帮助你睡得更香。
　　黄酮是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，还能抗衰老，可以让新陈代谢加快，快速将体内的毒素排除出去，让身体更加健康，常饮黄酮茶可以提高免疫力。

许昕爆冷出局！男双13止步八强，结束全锦赛之旅，传奇不说再见乒乓球全国锦标赛激战正酣，北京时间11月10日下午，国乒奥运冠军老将许昕爆冷出局，与男双搭档徐晨皓一起13不敌薛飞梁俨苧被淘汰。由于今年许昕只报名了两个项目，所以现在已经结束本届全欧文不在，杜兰特杀疯了！砍下生涯第17次三双聊聊今儿个几场比赛。篮网主场11285大胜尼克斯。本以为尼克斯在拥有兰德尔布伦森巴雷特三大场均接近20分的选手后，理应进化了，谁料碰着能打的还是立刻显出原形。众所周知，杜兰特一打尼小萨比赛越多我们就越了解自己蒙克很棒ampampamp喜欢和他一块打球直播吧11月10日讯今日NBA常规赛，国王127120战胜骑士。赛后，国王内线小萨博尼斯接受了记者采访。小萨讲道我们打得比赛越多，我们就越了解自己，布朗教练就越能了解我们，这只是一我爱美，喜欢穿浅色衣服，感觉更亮一些十一月打卡季今天听说肇东市已经有一百多个新冠病例了。公公总上阳台往外看，感叹阳光好，但是不让出去。我们昨天在家里做的核酸，临时管控又延长到十四号。我的心里充满了感激之情，生命才是最秋冬手脚总冰凉怎么办？这个食疗方常喝有奇效转眼又是一个深秋，再过一周就要入冬了。但是很多人，尤其是女生，一到秋冬就会出现一个特别严重的问题手脚冰凉。有的时候，白天可能还不太明显，但尤其到了晚上，甚至发现人睡在被窝里，都暖不上港队友被欺负，曾被蒿俊闵掐脖子都不敢吭气的他，却敢霸气出头上港在本轮中超跟实力不俗的沧州雄狮相遇，球队经过90分钟的激战，最终以2比0获胜。相比于上港的两个精彩进球，球迷最难忘的还是球队为了给外援小保利尼奥出头，选择跟沧州雄狮球员萨比提硬韩国队带200公斤泡菜征战世界杯，孙兴慜初到欧洲曾为泡菜烦恼据news1的消息，一支由4人组成的韩国队世界杯先遣团已经前往卡塔尔，他们将携带超过1吨的行李，其中包括球员们的装备烹饪器具医疗器械药品等。此外，在坡州韩国国家队训练基地的两名厨师科研人员提出解译东亚季风演化历史及机制新思路科技日报记者颉满斌近日，兰州大学西部环境教育部重点实验室聂军胜教授课题组及中科院新疆生地所肖文交院士中科院青藏高原研究所方小敏研究员瑞典乌普萨拉大学ThomasStevens副教授中医养生之道，晚上要在几点睡觉身体的健康也都是需要自身的保养，尤其是在饮食上，更是要十分的注意，现在一些老人都是很注重养生，那中医养生之道也是不错之选，不过这样的养生方法，也都是有着很多方面，所以在选择的时候，任天堂Q2财报Switch销量达1亿1433万台！依旧没有涨价计划任天堂公布了2022至2023财年的全新Q2财报。该季度销售额6569。74亿日元，同比增长5。2营业利润2203。97亿日元，同比增长0。2。截至2022年9月30日，Switc11。10日八名英雄调整，光信加强，暗信阿离老夫子削弱，苏烈起飞大家好我是指尖，11月10日的正式服更新算是一次大规模的更新了，不仅有很多玩家期待已久的活动，更是有不少英雄调整的实装，正式服的英雄平衡调整频次现在很少，但每一次可能都会引发峡谷动