不得不知道的养生方法足浴
泡脚属于足浴的一种,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对疾病也有一定的作用。
《素问·厥论》记载:"阳气起于足五趾之表,阴脉者集于足下而聚于足心。"从十二经脉循行走向规律来看,足部是足三阳经的止点,亦是足三阴经的起点,因此五脏六腑之精气皆可输布、汇聚于足部。
足浴 功能效果
1
促进血液循环
脚又被称作人体的第二心脏。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。并且睡前泡脚,有助于睡眠。
2
刺激足部的穴位
脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。
3
对疾病治疗有辅助作用
人们常说一句话说"富人吃补药,穷人泡泡脚",可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。
足浴 四时泡脚
"春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。"其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的,只不过每个季节的养生功效不一样而已。
夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
足浴 禁忌
第一,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。
第二,饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
第三,中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,使药物的疗效大打折扣。
第四,儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。
以上内容摘自网络,谨对原作者表示感谢!
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