阳了就要多喝水，这是大家近期的治阳大妙招。还有日常被吐槽的关心口头禅喝点热水，也都与喝水有关。可见，多喝水的好习惯深入人心。 然而，喝水也是有讲究的，否则可能适得其反，引发其他问题。近日，全国各地有多名抗原阳性患者因为喝水过量，导致水中毒，被送到医院进行抢救。还未转阴先中毒，这对身体造成了更多伤害。那么，什么是水中毒？喝多少水合理？怎样才是正确的喝水方法？ 科普专家：刘宏 佛山市中医院 肾病科主任、副主任医师 什么是水中毒 水中毒又称稀释性低钠血症。正常情况下，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态。当水的摄入量远远超过排出量时，过多的水分就会滞留在身体中，导致血浆被稀释，从而使血浆中的钠离子浓度降低，这种现象就是水中毒。 当水中毒时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了维持细胞内外的浓度平衡，细胞外的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀。如果脑部细胞发生膨胀，由于大脑是由坚硬的脑骨固定和包裹的，脑组织受到挤压。 因此，轻者会出现虚弱、头晕、腹胀、头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿、癫痫发作、意识模糊、昏迷和死亡等情况。 喝多少水才正常 人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能。肾功能正常的成年人一般饮水量以2000毫升天为宜。当天气较热，出汗多，不做剧烈运动的话，每日饮水量可增加至2500毫升天左右。 另外，肾功能正常的人持续最大利尿速度一般是5001000毫升小时，运动员可达10001500毫升小时。如果超过肾脏排尿能力，体内过多的水会稀释血钠浓度，渗透压下降，水进入细胞内，出现细胞水肿，即水中毒。 如果仅出现轻症症状，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升，并尽快排尿，直到症状消失。如果出现神志改变，应立刻就医处理。需要注意的是，含电解质的运动饮料并不能防止低钠血症的发生，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低。 应该怎样正确补水 1hr如果生病发热，可以适当喝白开水或淡盐水，但24小时内饮水不要超过3000毫升，避免发生水中毒。 2hr慎喝电解质水。目前市面上所销售的电解质水也不要盲目跟风喝，因为电解质水主要是运动饮料，用于运动之后体内出汗、电解质缺乏，补充养分。普通群众购买电解质水要注意相应的体质，心肝肾功能不全、高血钾、高血钠、代谢有故障的患者严格慎用。 所以在轻度电解质缺乏的情况下，电解质水确实是需要的，但也不是必须和无可替代的。因此当出现发热等症状时，如果能正常饮食，则无需额外补充电解质。如果整日不进食同时排汗或严重腹泻呕吐，才需要补充。 3hr肾功能和心脏功能不好的人，更要注意把握饮水量，具体情况需遵医嘱。 4hr中医手段补充。身体缺水也可运用中医手段快速调整状态，刘宏建议，气阴两虚者可以使用生脉散，同样遵守单次少量、多次饮用的原则，最好咨询医生后，根据个人体质遵医嘱确定用法用量。 【生脉散】 组方：麦冬、五味子、人参（可使用太子参代替）。 制法：清水适量，武火煮沸后，改文火煮2030分钟或泡水焗服30分钟。 功效：益气生津，敛阴止汗。 主治：气阴两虚引起的汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴。 本期话题讨论 你爱喝白开水吗？ 欢迎来评论区 留言分享你的见解 文景啸尘 编辑汪濛 校对耿静 审核叶冬
国务院发布重磅文件支持山东深化新旧动能转换推动绿色低碳高质量发展日前，国务院印发关于支持山东深化新旧动能转换推动绿色低碳高质量发展的意见，全文如下国务院关于支持山东深化新旧动能转换推动绿色低碳高质量发展的意见国发202218号各省自治区直辖市人总理点名后，勇挑大梁的山东收到重磅大礼包勇挑大梁的山东，获得了国务院重磅支持。9月2日，国务院发布关于支持山东深化新旧动能转换推动绿色低碳高质量发展的意见。这也是继2018年国务院关于山东新旧动能转换综合试验区建设总体方回不去的故乡又是一年月圆夜。晚饭后跟家人去边上的公园转了一圈，于忙碌之中找寻少许安宁。陪孩子玩水枪，带着抄网网了几条小鱼小虾和螺蛳，想着带回家喂乌龟。是的，乌龟可以吃螺丝的，螺蛳虽然有个硬壳，很喜欢的10句人生箴言一人，一辈子有四次改变命运的机会。一次是含着金钥匙出生，一次是读个好学校找个好工作，一次是通过婚姻来改变，如果以上三次机会你都没有了，那你还有一次唯一的机会，就是靠自己创造一切。没为啥喜欢东方甄选的董宇辉？最近为啥喜欢看东方甄选的董宇辉呢？不是因为他长的多帅，而是他有很强的共情能力，极强的语言表达组织能力，还有他丰富的知识与内涵。可能我也是比较感性敏感的人吧，有时感觉他说的那些话就是淡定其心淡定其心身处现实社会，面对纷繁五光十色的诱惑，会滋生太多的欲望，欲望不能满足，会带来各种痛苦。痛苦导致情绪不良，情绪不良危害身体健康，安静的生活被破坏，各种病症相继而来。为此，我们离开修图的陈红太真实了，面部坑洼彻底变阿姨辈，瞬间老了20岁明星们虽然在聚光灯下光彩照人，甚至完全看不到脸部的任何瑕疵但是离开精修图的她们，状态如同普通同龄人，陈红嫁给大导演后婚后更加幸福，再加上本身长相大气所以整个人典雅大方，但是离开精修法国第一夫人臭美，经历3小时面部手术，微调后跟马克龙更般配法国第一夫人臭美，经历3小时面部手术，微调后跟马克龙更般配马克龙是法国最年轻的总统，也是名副其实的万人迷，民间支持率节节攀高。但是他的此生挚爱是布丽吉特，两人经历了十二年的异地恋，2次大拉皮，1次磨骨，多次填充后，看看50岁女人如何变美逆袭？这位聂女士曾做过很多医美项目，比如说大拉皮磨骨注射玻尿酸打过生长因子等。这10年里面一直做调整，都是在为第一次失败的拉皮手术买单说起她的面部问题，她对自己的认知很清晰1一张脸又松又为夺冠做缩胸手术赚4000万，哈勒普拒绝生孩子，为网球梦宣布离婚有的人是为了某项运动而生，比如说篮球的乔丹詹姆斯，足球的梅西C罗，而有的人则是为了自己热爱的体育项目，奉献了自己的全部，比如说罗马尼亚美女网球运动员哈勒普。为什么这样说呢？从小练习别错过11日晚一轮圆月追超亮木星海报制作冯娟新华社天津9月10日电（记者周润健）天文科普专家介绍，一次与众不同的木星合月天象将于9月11日上演，之所以说与众不同，是因为即将迎来冲日的木星与接近满月的月亮，两者的亮