疫情期间膳食指导，中国疾控中心专家给您十条建议〔老年人〕的第六条是，新鲜水果不少于200克，多选富含维生素C的柠檬、橘子、柚子、樱桃等水果。其实，这些水果并不富含维生素C，如樱桃维生素含量只有10mg100g、柠檬22mg100g、柚子36mg100g等，这是认知误区，别踩坑。
　　https：www。guancha。cnpolitics20221217671752。shtml
　　而甜椒的维生素C含量高达130mg100g，是专家推荐水果的4～13倍。况且甜椒不辣，连甜椒籽也很甜。
　　我每天生吃100克左右。为什么生吃？因为蔬菜在贮存、烹调和加工过程中，在碱性环境下维生素C易于破坏。所以甜椒、彩椒这类口感甘甜的辣椒可以洗干净后生吃，能避免烹调过程中的营养损失。而且甜椒的颜值也很高，玛瑙红啊柠檬黄啊，切成甜椒圈拌到凉菜里，给菜色品相添彩的同时，既能品尝到食物原本的清甜口味，又能保留更多的维生素C，简直两全其美。
　　购买甜椒尽量选择表皮饱满有光泽的那种，抽抽巴巴、摸起来软软的或者有皱纹的甜椒则说明储存时间过久了，营养成分会有所流失哦。

隐入尘烟导演陷争议！发表言论打趣女性，影片入围国际大奖饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！近日，有网友扒出最近口碑爆棚的电影隐入尘烟的导演李睿珺发布了两则迷惑发言，引起网友热议。李睿珺今年39岁，2007年第一菲律宾为何主动毁约与俄的军备订单？或与印度取消购买苏8月中旬，有外网报道称，菲律宾将终止与俄罗斯的米17运输直升机采购合同。据悉，该合同是2021年11月签署的，约定采购16架米15，交易额3。223亿美元。目前菲律宾表示，随着订单斗罗97级唐昊为何不惧99级千道流？除了炸环，还有一个原因在斗罗大陆动画中，唐昊的等级已经达到97级的高度，断肢再续肢，这波操作真是666，没有出现任何损失，魂力还往上提升了2级。当然，这也要多亏唐三，能帮唐昊续骨的人，也就只有唐三了，毕观俄乌知装备盘点泽连斯基穿过的那些防弹背心（3）上一期我们讲到了外援背心之一的5。11tacticalTPC背心，今天我们讲讲伴随乌克兰总统泽连斯基公开露面最多的那款背心来自英国勇士突击系统（warriorassaultsyst谨记这八句忠告，无论做什么你都能比别人走得更远在追求成功的时候，我们每个人都可以有很多选择，可以选择做一个普普通通的小职员，然后一步步晋升也可以选择创业，做自己的老板，但是无论怎样选择，都要明白无论做什么，都请时刻谨记下面这八近半数产品规模不足2亿元养老FOF普遍小而美中国基金报记者张玲自2018年第一只产品发行以来，养老目标基金持续稳步扩容。截至8月26日，公募养老FOF产品累计规模已超千亿元，且成立时间超过1年以上的产品长期业绩稳健，但规模小外媒台积电大势已去在全球芯片代工行业，台积电依然具有领先的地位。尽管三星已经率先量产了3nm，但并没有因此获得更多的订单，改变整体格局，台积电还拥有全球一半的订单。不过，台积电的高光时刻也逐步开始改飞行员强调作战，试飞员更像磨刀8月26日，2022年度空军航空开放活动暨长春航空展，空军歼20战斗机进行飞行性能展示。万全摄歼20首飞试飞员李刚编者按今年是空军试飞部队成立70周年，在空军航空开放活动期间，空军国家是舞台，亲美是本职，欧洲政客的摆烂不能惯前阵子，芬兰的美女总理在官邸搞热舞派对的丑闻被推上了热搜，而且，她被怀疑在派对上嗑药了。事后她很委屈地表示我也是人，我也要快乐。距离芬兰不算远的英国，新首相的角逐已经进入了最后阶段晶科能源人事巨变后花朵财经原创最近，晶科能源的离职潮，引起了不少的争议。有难曾同当，有福难同享。辛辛苦苦打拼，欢天喜地盼着上市，到最后却发现收益寥寥，这可能是晶科高管大批离职的原因。某位网友如此说道武侠剧飞狐外传今晚开播，10位实力派坐镇，4大配角值得期待飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。这是金庸先生给自己所著的十四部中长篇武侠小说写的一副对联，雪是雪山飞狐，飞是什么飞？飞狐外传。要说2022年我最怀念的国剧类型是什么，答案一定是武侠