早晨，我被自己的咳嗽弄醒了，跑到卫生间猛咳一通，咯出一些白色的泡沫痰。从发烧到今天，已经是10天了。唯一遗留的症状就是咳嗽，虽然不是很厉害的咳嗽，不像有的人那样咳得胸痛、背痛的，但是上来一阵子连续咳十几声还是震得头脑发晕。吃了一盒通宣理肺丸，略有好转；给自己做了穴位埋针，时好时不好的。于是，我今天决定给自己做个止咳化痰小饮料。
　　利用家里有的原材料: 新鲜的柠檬切三片约45克，新鲜的橙子皮约45克（本来应该是放陈皮10克，但家里没有），大枣5枚约45克，生姜3片约7克。
　　食材洗干净后，放入搪瓷锅中，倒入750毫升的水，大火煮开，转小火炖15分钟。然后滤出清液约400毫升，晾5分钟左右，放入蜂蜜一勺，搅匀。瞧，自制止咳小饮料就完成了。
　　端上杯子，慢慢呷上一口，轻轻地咽下，让饮料在喉咙中多停留一些时间，感觉喉咙里痒痒的，想要咳嗽，这会就比较容易咯出痰了。一杯喝完，微微冒汗，有一种舒服的感觉。
　　柠檬和陈皮（没有陈皮可用橙子皮或橘子皮代替）具有润肺止咳、清热生津、止咳化痰、健脾理气的功效，适用于胃热津伤、痰热咳嗽者。本人咯白痰，是属于寒痰，所以就用生姜来佐一下它们的凉性。生姜具有解表散寒、温胃止呕、润肺止咳的功能，是一味很好的药食同源的食材。用大枣，也是取其健脾理气。因为中医讲：脾为生痰之源，肺为储痰之器。治疗痰多咳嗽，要从健脾理气入手，更能标本同治。可能有人问，为什么不用梨呢？同样的道理，梨也是寒性的，如果是咳吐黄痰，上述的食材中就要去掉生姜，换上梨子了。蜂蜜，除了可以调和一下滋味外，也有润肺、补虚的功效，对于大病初愈者十分有益。
　　重要的事情重复一下：咯白痰的话，配方是柠檬、陈皮、大枣、生姜；咯黄痰的话，配方就是柠檬、陈皮、大枣、梨。大家不妨试试。悄悄说一声，第一遍煮完，食材留着，第二天如法再煮一遍，滤出清液饮用。最后，还可以把大枣吃了。

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