血脂高的人，可以喝牛奶吗？医生稳定甘油三酯，这4物建议避开

　　高血脂也成了现代人常见的一种疾病，也是导致心脑血管疾病的元凶，如果没有得到科学的治疗，往往会加速体内动脉粥样硬化，所以高血脂是完全可以进行及时预防的。
　　在长期的科学治疗之后，也能够有效地减少冠心病，心绞痛，心肌梗死，脑中风等多方面疾病，根据数据统计显示我国患有心脑血管疾病患者高达4亿之多。
　　庞大的群体也提醒着生活当中要多注意，与此同时高血脂现在不仅是中老年人的专属疾病年轻人，日常饮食不规律也导致患病人群越来越趋于年轻化，特别是30岁到50岁左右，成了高血脂最集中的人群。
　　01hr血脂高的人，可以喝牛奶吗？医生：稳定甘油三酯，这4物建议避开
　　对于血脂高的朋友而言，适当喝牛奶是完全可以的，甚至可以给身体带来一定的好处，如果你理解不了，我们可以先看一看高血脂的评定标准；
　　一般情况下当人体内的胆固醇含量大于1。7mmolL，而甘油三酯是超出5。2mmolL时，医生就会初步认定患者存在高血脂症状。
　　也就是说胆固醇和甘油三酯是高血脂的源头，牛奶当中含有丰富的乳清酸和钙元素，进入人体之后能够将胆固醇分解成更小的脂肪粒子，以致其在动脉血管壁上附着起到了降低血液当中胆固醇水平的效果。
　　所以适当喝牛奶对高血脂患者来说并不是什么坏事，反而能够适当的降低血液当中胆固醇的水平，对稳定血脂有一定的帮助。
　　当然牛奶当中有一定的脂肪占比，而且市面上的牛奶种类很多，例如脱脂牛奶，低脂牛奶，完全可以规避掉高脂肪的风险，也可以作为首选，但是不要盲目的过量饮用。
　　02hr医生：稳定甘油三酯，这4物建议避开
　　油炸食物
　　根据食品营养学成分提取实验显示，油炸食物当中所含的脂肪含量高达49。8，胆固醇成分更是达到了33。5，长时间吃油炸食物，容易导致人体甘油三酯水平，紊乱血脂，呈现上升趋势，甚至加重患动脉中样硬化疾病的风险。
　　酒类
　　无论是白酒啤酒还是果酒里边都有酒精的成分，酒精能够激活人体脂肪组织当中的脂肪酶，更可以促使脂肪酸释放到血液当中，酒精在肝脏当中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。更关键的是抑制了血中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。
　　腌制食物
　　腌制的食物当中含有大量的食用盐，这样只会造成人们体内的肾脏压力增加出现高血压风险，而且腌制的过程当中产生大量的致癌物质亚硝胺，更容易导致鼻咽癌等恶性肿瘤，发病风险增高，高浓度的盐分，严重损害胃肠道粘膜过，而进食腌制食物，增加了肠胃炎和溃疡的概率。
　　动物肝脏
　　动物肝脏当中含有大量的胆固醇长时间摄入影响体内脂质代谢热量堆积造成高脂血症，所以不建议患者平时吃太多的动物肝脏，避免高脂血症，更有效降低心脑血管疾病的概率。
　　03hr哪些好的方法可以帮助改善高血脂？
　　坚持有氧运动
　　当人体出现血脂水平偏高时，可通过锻炼身体的方法来进行缓解，锻炼可促进代谢，增加消耗体内脂肪，燃烧稀释人体血液的浓度，降低血清胆固醇和甘油三酯水平，一定要持之以恒，不可三天打鱼两天晒网。
　　避开酒烟
　　从生活当中妥善的治疗高脂血症至关重要，整个治疗过程当中要戒烟戒酒，因为这些不良的生活习惯会导致严重的高血脂，同时要掌握正确的生活方式和饮食方式，对疾病的控制都有帮助。