有调查发现，老年人因为有更多的时间和精力去管理疾病，也更加关注健康，所以糖尿病管理通常优于中青年人群。相反，多数年轻糖友因为工作忙或是对健康缺乏重视，血糖管理并不理想。更令人担忧的是，快节奏生活下衍生出来的一些饮食误区同样也影响着年轻糖友们。
　　很多年轻糖友抱怨没时间自己做饭，难以达到蔬菜水果摄入的要求，复合维生素产品恰好利用这个机会吸引了他们的注意力。每天吃一两片复合维生素真的就能代替蔬果摄入了吗?
　　除了三大供能营养素(蛋白质、脂肪和碳水化合物),人体每天还需要摄入多种维生素和矿物质来维持身体健康。维生素是一大类不构成机体结构成分,也不提供能量,但却直接或间接地参与机体代谢反应的物质。绝大多数维生素不能在人体内合成,而需要从食物中获取,根据溶解性,可分为脂溶性维生素(主要包括维生素A、D、E、K)和水溶性维生素(主要包括维生素B1、B2、B6、B12、C，以及泛酸、叶酸、烟酸、胆碱、生物素)。
　　缺乏或过量都有害健康
　　对于人体来说,维生素缺乏和过量都会对健康造成损害。大家知道，蔬菜和水果是良好且天然的维生素来源,维生素A、K、C的含量尤为丰富。
　　然而，现代快节奏的生活下,人们更乐于接受简单高效的饮食方式，复合维生素制剂(各种维生素按照一定剂量比例复合而制成的补充剂)就是其一。在蔬果摄入不足时,适当补充维生素制剂可作为权宜之计，但绝非长远之计。
　　而且，每个人的饮食都不一样，对各种维生素的需求也有差别，所以这种固定配比的制剂并非适用于每个人，盲目补充会有超量的风险。尤其是同时服用多种营养素补充剂(里面的成分可能会有重复而导致摄入超量)时,一定要咨询相关的医生、营养师或专业人士。
　　吃蔬果不只为了维生素
　　糖尿病患者每天摄入足量且种类丰富的新鲜蔬菜和水果，其目的不仅仅是为了补充各种维生素,因为新鲜蔬果的营养价值远不止于此，还能够提供其他营养物质，如膳食纤维、植物蛋白、植物化学物(如黄酮类、多酚类、有机硫化物、番茄红素、花青素等)、矿物质等。
　　此外，我们总说糖尿病饮食不应是受罪而应该是享受，相比于吃药片，直接吃各色蔬果，能够产生视觉、味觉和口感等多方面的刺激，增强进食过程中心理和精神上的愉悦感。

认准方向不放弃哪怕上刀山下火海我是北京地质学院（现中国地质大学）的第一届毕业生，用玩笑的说法就是地质黄埔一期。但在当年，我学上地质专业纯属偶然。上初中时，我对生物很感兴趣，父亲又在浙江省卫生厅工作，很希望我去学鹤鸣九皋声闻于天阮班鹤先生长篇历史小说声闻于天观感文霍有明阮班鹤先生陕西临潼贾村人，一生投身教育，性豪爽，重义气，兴文化，故深孚众望。其所作长篇历史小说声闻于天，长达三十余万字，历时五年，三易其稿，始由太白文艺出版社正式出版。该书德媒北约秘书长呼吁为乌克兰提供更多防空系统据德新社报道，北约秘书长16日在一个视频会议上呼吁乌克兰防务联络组织成员向乌克兰提供更多防空系统。一份新闻稿说，北约秘书长延斯斯托尔滕贝格在这个会议上强调了向乌克兰提供更多防空系统研维全新pda手持终端6寸安卓系统条码扫描手持机T60研维全新pda手持终端6寸安卓系统条码扫描手持机T60视频加载中手持终端pda手持终端pda手持终端pda如今三防手持终端pda用户要求越来越高，如今市场上更多企业更注重产品研发与中国光刻机的起步，落后，追赶的历史当今荷兰ASML完全垄断10纳米以下光刻机市场。其EUV光刻机有10万个零件，重180吨，包含13个系统。5000多个供应商荷兰本土约1600个，占比32北美和亚洲1350个，各2NO。230导弹击中波兰，俄罗斯和北约都有些慌题引波兰被导弹击中了，看似简单的消息但内情可不简单，导弹来自俄罗斯还是乌克兰是国际社会高度关注的问题。目前按照美国北约俄罗斯等国的说法，导弹有极大概率是来自乌克兰。至于人微言轻的波我赌一包辣条，90后和00后肯定不认识！这是什么东西啊？为了你的幸福兄弟们的牺牲也是大了啊姑娘实在不行还是换个运动项目吧就你这两下子好像谁不会似的总感觉哪里有点不对但是又说不上来小伙子你单身果然是有原因的啊这个时候还真的是不舍得啊看得出早上起得很早本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。博曾经提到过，一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。维这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。问题的关键究竟为何？迈克尔F照顾好自己的身体和情绪，你就赢得了人生的一大半能否发一句对人生的经典感悟昨天看了一篇文章，让我感触颇深，在这个与病毒共存的年代，我们唯有照顾好自己的身体，增强免疫力，才是活下去的根本只有调整好自己的心态，才能让自己不留遗憾。明俞飞鸿真正的美是来自内心的从容淡定1。淡定从容的笑。2。美人如玉剑如虹。3。岁月悠悠，沉淀的气韵。4。知性优雅，从容大气。5。岁月从不败美人。6。标志典雅。7。一颦一笑皆是风情。8。人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。若曾真心真意付出，就应该满足那天下班晚了，便打车回去。车窗外灯火迷醉，司机有一搭没一搭地跟我说话。电台里放着老歌，林忆莲和李宗盛缱绻缠绵地唱着为何你不懂，只要有爱就有痛。有一天你会知道，人生没有我并不会不同。