朝九晚六，时不时加加班，
　　一天下来坐在电脑面前伏案工作10个小时，
　　是不是你的的工作常态？
　　作为办公一族，
　　上班不离电脑，下班不离手机，
　　长时间保持同一姿势，
　　基本忽略对肩颈的保养，
　　时间久了，肩颈僵硬、酸痛等问题
　　也频频出现，
　　你的肩颈还好吗？
　　肩颈部位其实是极其重要的部位，
　　负责连接我们身体和头部，
　　是身体气血通往头部的主要通道，
　　同时也是毒素最容易堆积的地方。
　　肩颈经络堵了
　　这些问题就来了
　　1、影响面部的循环和排毒
　　肩颈堆积的毒素较多，会间接引起面部肌肤问题，如肤色偏暗、干燥、易过敏、易留色素印、长斑等等。
　　2、头部供血不足
　　肩颈不通会引起头部的供血不足，导致失眠、精神不足、头昏、偏头痛，严重影响日常工作。
　　3、肩颈阻塞
　　如果肩颈酸痛得比较厉害，更会影响到日常生活，可能造成四肢发麻、习惯性落枕、心慌胸闷等。
　　要怎么做才能
　　缓解肩颈酸痛呢？
　　1hr保持正确坐姿
　　要预防肩颈问题的发生，必须保持正确的坐姿，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。久坐办公室的小主，还应不时站起来走动，使颈肩部的肌肉得到松弛。
　　2hr时常活动颈部
　　日常在连续工作1～2小时后，可将头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
　　3hr抬头望远
　　长时间近距离看着电脑，脖颈不自觉向前倾斜，容易引起视力疲劳。因此，工作间隙应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于保护颈椎。
　　4hr选择合适的枕头
　　选择高度合适软硬适中的枕头，以910厘米较为合适。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。习惯侧卧位睡觉的小主，应使枕头与肩同高。
　　5hr大脑魔音专业帮助
　　除了以上日常缓解肩颈酸痛的方法，还可以体验上海惠诚的大脑魔音！上海惠诚的脑波音频对大脑不同功能区进行干预，从而制作了具有缓解疼痛，偏头痛，肩颈痛等功效的脑波音频。惠诚快速改善音频不受时间、空间、环境的影响，只要戴上耳机，闭上眼睛仔细听，就会缓解不少了。

热水泡脚，到底是养生，还是慢性自杀？对5类人有害无益正值冬季，很多人都有睡前泡脚的习惯，不仅能缓解疲劳，还能有助睡眠。不过，并不是所有人都适合泡脚，泡脚也有不少讲究，泡不对甚至有进医院的风险。01热水泡脚，差点丢了脚指头今年55岁的气大真的会伤身头号有新人你最近是否出现头晕目眩，大量脱发，烦躁易怒，多汗体虚？那是你的身体在提醒你，你该养生了。当今社会工作压力大，生活节奏快，难免会遇到不顺心的事，如果不及时排解，就可能会导致肾精亏虚，须发早白，两味药补肾益精，阴阳双补肾精亏虚，须发早白，两味药补肾益精，阴阳双补肾精亏虚的人，常会虚发早白，牙齿松动，腰膝酸软，失眠健忘等等。临床常用到一个古方二精丸，只有简单的两味中药材就可以补肾益精，达到一个阴阳法甲斯特拉斯堡VS朗斯上场联赛还首发的中场阿德里安托马森此役缺席名单，原因是他即将转会到本场对手朗斯，已经不会再为球队出战。托马森作为球队十号，本赛季15场比赛贡献2助，失去了上赛季31场8球4助的好表游泳健将吴鹏退役10年后复出2011游泳世锦赛男子200米蝶泳决赛，吴鹏（左）摘铜美国游泳系列赛诺克斯维尔站的争夺将于当地时间1月11日在田纳西州诺克斯维尔展开。在男子50米和100米蝶泳的报名名单上，赫然出铁人经雄性论7第七章雄性论这一章核心是雄性，即男人，群主曰1比赛中习惯拉后场高远球的男人比较执着。2打球经常受伤的男人身体有毛病。3比赛中喜欢斗小球的男人妻管严。4比赛中为得分拼了命叫好的男人是吕文君失点上海海港止步四强上海海港VS浙江队35今天下午，2022中国足协杯半决赛，上海海港对阵浙江队。最终，上海海港35浙江队止步四强。上半场，双方拼抢激烈，上海海港多次在浙江队中后卫寻找机会，虽有2次射CBA最让人失望的3支球队，2支强队挺不进季后赛，郭士强真难！头条创作挑战赛CBA本赛季最让人失望的三支球队，本来这三支球队呢，大家都以为能够冲出很好的成绩，但是呢，在新赛季开始之后呢，这三支球队的战绩并不是特别理想！首先第一支球队是浙江东阳魔术师约翰逊出道即巅峰新秀赛季拿下FMVP，NBA控卫界的GOAT！在NBA历史有这么一位球员，每当提及谁是历史最强控卫时，他的名字一定会是大多人心中的答案。他的传球如同魔术一般鬼魅，简直堪称神迹。在上世纪八十年代，他与天勾一同带领ShowTime灭绝浪潮迫在眉睫马达加斯加2300万年的进化受到威胁根据一项新的研究，由于马达加斯加的人类活动而损失的物种数量需要惊人的300万年才能恢复。此外，该研究发现，如果目前受到威胁的物种灭绝，该岛将需要超过2000万年才能恢复，这比在任何宝宝喝夜奶很伤牙？红网时刻新闻1月11日讯（通讯员陈相城）不少妈妈都会因宝宝夜间喝奶而苦恼，不仅妈妈连个觉都睡不好，并且对宝宝的牙齿也不好，可谓既伤神又伤牙吃夜奶对宝宝牙齿的危害当宝宝的乳牙萌出后，