胃不好，经常打嗝反酸胃胀，怎么办？

　　俗话说十人九胃，也就是说十个人里面，有九个人的胃会出现不同的胃部问题，有过胃不舒服的人，都有这样的经验，经常说疼不疼，难受不难受，十分折磨人，还会出现打嗝反酸胃胀等情况。，出现这种问题应怎样去面对呢？，下面就和大家聊一聊这个问题。
　　有人说打嗝、反酸、胃胀算不得胃病，就是一些小毛病，其实这个问题说大也不大，说小也不小别看这些小毛病，拖着拖着能拖成大毛病。
　　偶尔一次打嗝、反酸、胃胀可能是因为吃进去的食物，对胃部造成了刺激所产生的，但如果经常出现打嗝、反酸、胃胀的情况，很可能是消化不良的症状，有时候还会因为是胃酸分泌过多所导致的，如果经常胃酸过多，也就会出现胃酸倒流或者胃动力不足的情况。
　　胃部一般出现疾病，大多数情况很难根治，大多数情况会很难根治，而且即使治愈，也会反复发作，所以我们常说三分治，七分养，在治疗胃病的时候养才是关键。
　　那么平时应该注意那些事项呢
　　细嚼慢咽、七分饱
　　胃里还没觉得满，对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
　　吃得过饱，会使肠胃处于超负荷状态，引起消化不良等症状。如果长期如此，还会损伤胃粘膜，甚至引发胃溃疡、胃糜烂。而适当少吃，则有利于肠蠕动，能加速食物的消化吸收，减少代谢废物在体内停留的时间。
　　健康饮食合理搭配
　　如果你是经常叫外卖，吃油炸食品的人，那么你的胃部肯定会出现不舒服的症状。所以一个健康的饮食对于养胃来说是非常重要的，这些食物如果经常吃的话，很容易会造成胃部消化不良，也会给胃造成负担，长期以往，胃就会不舒服。所以我们平时的饮食中应该少油少糖，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意食物的多样化，这样对于养胃是非常有好处的。
　　控制情绪
　　平时我们也要学会控制自己的情绪，情绪波动太大，对胃部的影响也是非常大的，还要注意不熬夜，不喝酒抽烟，这些都有很好的养胃作用。
　　注意卫生
　　俗话说得好病从口入，尤其是现在幽门螺杆菌的感染率特别高，很多情况下都是因为不洁的饮食习惯所造成的。所以在平时吃饭前要勤洗手，外出就餐的时候尽量要选择卫生条件相对好的餐馆，这样既保证了身体健康，也避免了幽门螺杆菌的感染。
　　补充益生菌
　　益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官；益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症，修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡并去除胃肠道息肉。对抗有害菌释放的过敏因子所以，如果你想真真正正治疗肠胃病，有益菌是很重要和必要的。益生菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。
　　看到这里大家都明白了吗？如果还有什么不明白的可以把你的问题打在下方。
　　最后提醒大家，关注健康拒绝焦虑，关注我，我是你们身边的消化内科医生！