#我在头条搞创作第二期#
　　失眠对于每一个人来说都会经历过，失眠的痛苦也许只有你自己知道，除了彻夜难眠之外，第二天还会精力疲惫，然而到晚上又开始彻夜难眠，一直循环如此。
　　有的人失眠可能是因为压力过重而导致，有的人失眠却是因为睡前吃了一些美食导致。那么你知道睡觉前哪些食物不能吃吗？睡前吃什么东西会导致失眠吗？下面就跟我一起来看看吧。
　　营养师指出这11种食物会干扰睡眠，睡前千万不要吃：
　　1、咖啡，喝咖啡可帮助提神，在睡前的6小时喝咖啡，都会影响睡眠。
　　2、茶，茶中也含有少量咖啡因，还含有酸性物质，都会干扰睡眠。
　　3、甜点，有研究发现，睡前吃甜食，会让血液中的含糖量增加，造成晚上睡眠不安稳。
　　4、巧克力，含高糖与咖啡因，都会让你一整夜翻来翻去睡不着。
　　5、辛辣食物，辛辣食物会导致心悸，使你的睡眠质量下滑。
　　6、橘子，睡前吃含有高酸性物质，会影响你的睡眠质量。
　　7、酒精，有研究发现，睡前喝酒会让脑袋在睡眠时持续活动，导致有半夜惊醒的情况。
　　8、炸薯条，油炸类等垃圾食物，会让身体难以消化，亦会产生心悸情况。
　　9、肉，肉含有丰富蛋白质，所需消化的时间很长，会让你的消化系统没有时间休息。
　　10、花椰菜，尽量选在午餐时食用，因为它的丰富纤维同样需要较长的消化时间。
　　11、芹菜，同样富含纤维，需长时间消化。
　　通过本文的介绍，相信你已经知道睡前不能吃的东西，以及吃什么东西会导致失眠了吧。失眠是一个可大可小的事情，如果长时间失眠的话，可能会导致身体机能下降，如果你近期有失眠的现象，那就赶快检查检查你睡觉之前有没有吃这11种食物吧。

广东VS辽宁二番战辽粤大战！广东盼双杀，辽篮冲击9连胜北京时间1月18日1935，CBA常规赛第28轮重头戏，广东男篮和卫冕冠军辽宁男篮迎来二番战，第一回合广东9985辽宁拿到胜利。辽粤大战不管什么时候都备受关注，两支球队是总冠军级别再见了老鹰，科林斯与特雷杨撕破脸！他想被交易至篮网或湖人上赛季还在打东部决赛，这赛季常规赛磕磕绊绊，甚至季后赛都打不进去，这就是现在的亚特兰大老鹰队，球队已经彻底陷入内讧之中！球队的当家球星特雷杨和前锋科林斯两个人的关系非常糟糕，在训练爆冷！福建男篮103比88战胜北京男篮，陈林坚6记三分助队逆风翻盘CBA常规赛第27轮福建男篮爆冷103比88战胜北京男篮，取得连胜。北京队利夫吉布森田宇翔雷蒙丘天张才仁等等都不打，栾利程迎来CBA生涯首次首发，北京男篮打的真是一塌糊涂，前三节只詹姆斯轰4889湖人力克火箭，申京空砍331564在今日的常规赛中，湖人主场140132力克火箭。贝弗利开局连中三分詹姆斯三分也有，而火箭这边连续篮下得分，双方疯狂对攻。威少连续突破得分后加布里尔和纳恩各有得分，湖人领先了8分。但詹姆斯4889威少245申京33156湖人送火箭11连败直播吧1月17日讯湖人今日坐镇主场迎战火箭，两支球队都是背靠背作战，湖人上一场憾负76人遭遇3连败，火箭则输给快船遭遇10连败。首节之争火箭以戈登和申京为首进攻端打的相当不错，两人詹姆斯今早醒来筋疲力尽原本想要轮休北京时间1月17日，NBA常规赛湖人主场以140132力克火箭。湖人当家球星詹姆斯赛后接受了采访，谈到自己的身体状况，他说道我今早起来筋疲力尽，原本可以选择轻松地坐在场边，但是那样买对不买贵这5款手机你值得一看iQOOZ6x天玑810重204g6。58英寸居中水滴屏75。33x163。87x9。2750MP微距8MP前摄44W充电6000mAh电池150音量全局DC调光3。5mm耳机孔，手机卖不动了，性能过剩惹的祸？网友这不是主要原因这几年不论是国际市场，还是国内市场，手机的行情都显得有些萎靡不振，特别是国内市场的下滑幅度很明显，2016年的巅峰时期国内市场卖出5。6亿台手机，随后就是一路下滑，而2022年1月滴滴出行App上架安卓手机应用市场Tech星球独家获悉，滴滴出行App目前已在安卓手机应用市场上架。此外，APP还启动了内部升级，版本号6。2。5，更新时间为2023年1月17日。值得一提的是，就在昨日，滴滴发文称闪闪发光的少年感文案爱意东升西落，浪漫至死不渝，落俗不可避免，温柔永远臣服。少年的心动，是仲夏夜的荒原，割不完烧不尽，长风一吹，野草就连了天。木苏里某某很重要的人，总是以缩写的形式出现在日记里，因为我女人变好命的开始狠心文花妖馆男人都喜欢温柔的女人，温柔的女人说话轻声细语，即使遇到再大的困难她们都能做到心如止水。但其实，温柔的女人比很多人还要坚强，她们所展现的柔弱都只是表象，真正遇到原则性的问题当