男性的福音被找到,医生常吃这2种食物,让你男人味十足
随着年龄的增长,男性在40岁以后慢慢体内的雄性激素开始逐步下降,身体素质大不如以前。另外,加上工作生活压力大、有不良的生活习惯、缺乏锻炼,患有慢性疾病以及肥胖等,都有可能是剥夺"男人味"的因素。
近期,某著名医学院专家,经过一项调查研究发现,不良的饮食习惯可能是导致这一现象的主要原因。主要是哪些不良饮食习惯呢?今天我们就来一起看一下。
1、爱吃油炸食物
经常食用一些油炸食品,会影响男性体内的雄性激素分泌,从而导致"男人味"的减少。这是因为,油炸类食品中含有较高的反式脂肪酸,这些脂肪酸会使男性体内雄性激素分泌较,所以男性的魅力也会越来越小。
某医学博士曾调查研究发现,很多油炸类食品,通常也会添加各种添加剂,来提升口感,延长保质期。而一些化学添加剂可能会造成动脉阻塞,从而影响心脏的健康,心脏的强弱也决定着男人"战斗力"能力的高低。
所以,男性要经常吃一些纯天然食物,如新鲜的瓜果蔬菜,而且每周进行至少3个小时的运动,从而保持良好的身体状态。
2、爱吃甜食
适量地摄入一些体内所需要的糖分,本无可厚非。但是大多数男性都没有控糖的意识,一不小心就会摄入过量。那么不仅会导致肥胖、衰老、骨质疏松等,而且更重要的是会扰乱男性的内分泌系统,随之男性的魅力也会慢慢减弱。
曾经在2013年《临床内分泌学》上发表的一项研究中,研究人员测量19岁至74岁的男性在摄入75克糖分(这是男性每日推荐摄入量的2倍)后,身体的各项水平,发现在食用完这些量的甜食后,平均的男性激素水平下降25%。
而且,当你吃完一顿含糖量高放入餐食之后,你会觉得很疲惫。那是因为过度的摄入糖分会使大脑暂时的关闭保持警觉的神经元,同时打开会使你觉得困倦的神经元。所以,男性也要控制糖分的摄入,每天不超过30g最好。
3、长期喝酒
随着时代的发展,人们的"夜生活"也逐渐丰富。通常在度过一天紧凑的工作,大家都会选择在晚上约上三五好友,喝酒畅谈。但殊不知,酒精也算是一种镇静剂,长期以往很可能会对你的神经元造成伤害,降低你的雄性激素。
根据某国国家酒精滥用与酒精中毒研究所统计,每天喝4杯以上或者每周喝14杯以上算"重度饮酒",长期以往会永久性的损害男性生殖细胞,从而影响日后生孩子的能力。
建议男性饮酒要适度适量,每天饮用白酒最好不超过25g,啤酒最好不超过750g,平日里多到户外参加有氧运动来增强身体的体能。
男性要想身体素质好,精神饱满。医生给出建议:少吃以上这些促炎食物,多吃黑豆,枸杞等滋养天然食材与新鲜瓜果,持续运动,你会看到不一样的自己。
一、黑豆
医生为什么建议食用黑豆呢?因为黑豆含有丰富的微量元素与矿物质,可以帮男性清除体内的自由基,增强活力,预防各种疾病。黑豆最简单营养的食用方式就是豆浆。自己制作或者直接饮用三川归黑豆浆粉都是可以的。
三川归黑豆浆粉不仅有甄选的高品质大颗粒黑豆,还有谷物黑米作为原材料,经过传统古法工艺,多次研磨成细致粉状,然后加入纯植物萃取的低聚麦芽糖来调和甜度,使其甜度适中,豆香十足。
另外,三川归黑豆浆粉采用独立小包装,方便携带不占地方,十分人性化。它冲泡起来也很简单,利用温热水2分钟搅拌均匀,即可得到一杯香醇浓郁的黑豆豆浆。可以随时随地享用。
二、枸杞
枸杞自古以来就是滋补强壮养人的上品,尤其是对男性来说益处更是多如牛毛。
很多人会用它来煲汤,煮粥,来间接补充养分。其实也可以食用由枸杞为原材料制作的七度方益颜糕,来直接补充营养。
七度方益颜糕是由甄选枸杞、红枣、花生等,平日里男性也需要补充的一些滋补型食材作为原材料,经过传统工艺与先进科技结合的制作方式制成的块状糕点,并再每块糕点的外表都包裹一层果蔬粉,酸甜可口不粘手。
重要的是七度方益颜糕中的甜味,是用木糖醇来代替白砂糖调制出来的,放心吃轻负担。经典圆罐包装,耐挤压易存放。即食即开,干净卫生还方便。
总结:良好的饮食习惯,会改变男性身体的很多方面,比如今天所说的"男人味"。少吃以上3种促炎食物,多吃黑豆和枸杞,坚持运动,让你成为最好的自己。
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