为什么有的人活到50就去世了，而有的人90岁了还很健康？

　　我们身边总有90多岁的老人，虽然也有心脏病也有高血压等等慢性疾病，但是老人家还算比较精神，能吃能喝，没有特别的难受！
　　我们总能看到有一些人才50岁左右，就因为各种疾病没了；但不管是50岁还是90岁，都是少数人，大部分人还能够活到平均年龄74岁左右，要不然就不会出现这个平均年龄了。
　　我们先说90岁还精神的人，那肯定是遗传基因决定了能够长寿，同时和老人家们的生活方式及生活习惯密不可分。有人总喜欢拿自己奶奶举例子，说自己奶奶抽了70年烟，现在90岁好好的。这只是个别现象，我们看待一件事情要整体看，您只看到您奶奶抽烟90岁了，可是您没看到好多人抽烟50岁就心肌梗死、脑出血、肺癌去世的。我们更喜欢把自己认为的东西当成真实的，我们更希望看到不用健康生活也能长寿，也能不生病，可是事实并非如此。
　　简单道理:虽然不能不全百分百说活到90岁一定和生活习惯有关系，但是活到50岁就没的人，肯定是各种疾病的迫害，我们可以想想50岁去世的人几乎都是心脑血管疾病及癌症所侵害。而这些疾病和我们的生活方式密切相关，所以说生活方式不健康肯定影响我们的寿命。如果这样说还不明白，我们举一个例子:
　　我们医院付主任，今年55岁，有高血压、糖尿病，长期吃着降压药和降糖药，平时吃饭也很在意，每天坚持快走锻炼，生活也比较规律，发现高血压糖尿病后，把烟酒都戒了，很少出去吃饭，每年坚持查体。
　　他弟弟52岁，上个月因为急性心肌梗死住院了，当时做了支架，但心衰太严重，最后还是没能抢救成功。当时付主任就说:＂我这弟弟就是不听话，平时给他说烟别抽，酒少喝，就是不听。他血压血糖也高，给他拿的药从来不吃，结果心梗了，哎……也算是解脱吧！＂
　　付主任和他弟弟，应该说遗传基因接近吧，而且都有高血压、糖尿病，但结果完全不同，不同的生活态度，不同的生活方式决定了不同的生命轨迹，决定了不同的生活质量，决定了不同的寿命。
　　这只是个案，我们更要从大数据上看待哪些生活行为会影响到我们的寿命:
　　研究显示孤独的危害 每天15支烟；敌意增加19%的心脏病风险；心怀恶意增加1倍死亡风险；善良的女性死亡风险下降14%；有生活目标的人死亡风险下降23%；乐观者心脏病康复增加一倍；心怀感恩的人明显身心健康。足见善良的人、积极的人、阳光的人、乐观的人，心脏病的发生率更低，更长寿。所以首先高寿的人肯定心态都好，好心态会潜移默化的改变我们的生活，改变我们的生命轨迹。当然同时也得养成好的生活习惯。
　　因为遗传基因我们是没法改变的，我们能改变的只有生活态度，只有生活习惯，只有对待疾病的态度。
　　人这一辈子不生病的几乎没有，尤其随着年龄的增长，99%的人都会因为疾病去世，但为什么同样的疾病，有人可以活到90岁，有人只能活到50岁，那就是对待疾病的态度不一样，很多人回避，逃避慢性疾病。不愿意吃药，觉得没有不舒服干嘛吃药，结果呢只能是小问题变成大疾患，最终遭到疾病报复，导致死亡。但如果能改变生活方式，能坦然面对疾病，能和疾病和平相处，那么大部分慢性疾病是不会影响我们的正常寿命的。
　　所以，排除基因的感干扰，对于大部分人来说，生活方式决定我们是40是生病还是50岁生病，对待疾病的态度决定我们最终能活多大。
　　我们简单说说影响健康，可能会导致疾病的生活方式:
　　1、吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，所以吸烟会严重的影响我们的寿命。
　　2、大规模分析证实，适量饮酒有益健康一说，完全不存在。
　　3、地中海沿岸的人发生心血管疾病的人比其他地方要少，自然寿命要相对长一点。所以有什么样的饮食就有什么样的身体，健康饮食自然会有健康身体，自然会有相对较长的寿命。健康饮食从小养成，从低盐低脂低糖开始。
　　4、最新研究，久坐不运动带来的危害，和吸烟及心血管疾病一样，每天坐 8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%，
　　5、为什么年轻人猝死的越来越多，就和现代社会压力太大有直接关系。现代人是生活压力，生活节奏都发生了变化，各种压力，熬夜生活不规律等等，最终导致疾病，甚至猝死。
　　6、肥胖会导致脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等很多疾病，所以，控制体重对于延缓衰老很重要。
　　有人90岁还精神矍铄，有人50岁已经病入膏肓，决定寿命的一方面是基因，可是我们没有办法改变基因；决定寿命的另一方面生活方式，以及对待疾病的态度。
　　阳光、积极、善良的人，加之长期的健康生活，有一颗坦然面对疾病的心态，能与慢性疾病和平相处，那么我们就会在自己的生命基因基础上更加健康，更加长寿！
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　　著名的心血管专家胡大一说：＂九十活不过，那是你的错；不到九十九，轻易不要走。＂
　　50岁就去世了，90岁了还在健康的活着，这事听着感觉命运确实是太不公平。
　　同样是来到这个世界，有些人还没有欣赏完许多的风景，就很不情愿的离开了。这似乎看起来上天太不够公平，这究竟是为什么？下面我试着与大家讨论一下，不妥之处，还请斧正。
　　一.生活习惯。
　　一般的长寿老人，他们的生活习惯，大都值得称赞。
　　①饮食控制，他们平时吃东西，都是适可而止，从不暴饮暴食。而且还不挑食，什么都吃，但什么都不多吃。有医学专家就称：没有什么是绝对可吃不可吃的，但一定要遵循一个原则，总量控制，只吃八分饱。所以，适当的给胃留有空间，以肋消化。饮食清淡，也是长寿老人们喜欢的饮食习惯。
　　②运动锻炼，也是长寿老人们喜欢做的事情。虽然方式方法不尽相同，但都是属于好动不好静，俗称闲不下来。许多的农村老人，六七十岁了，还在田间地头劳动。而城市里的老人们，大都有走路活动的习惯。这无形中，对他们的身体健康起到了积极的作用。
　　③保证充足睡眠，也是90岁老人们必须要有的事情。好的睡眠，能够让人体许多的受损细胞得到修复，恢复体力。第二天才能有充沛的精力，去生活和干事。
　　二.心态。
　　著名的作家、一百零五岁的老人杨绛说：
　　＂保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。＂
　　一个好的心态，能够让人获益匪浅，会潜移默化的影响一个人的生活。
　　许多的长寿老人，对于许多的事情都看得很开。在对待孩子们的问题上，只提建议，不发命令。听与不听，都随他们去吧。而且孩子们的思想观念，大都超前，不可能与老人们合拍，这也很是正常。
　　在钱的问题上，有了就多花，少了就少花。不能和人比，比也比不过。
　　本身那就是个身外之物，生不带来，死不带去，看淡一些有好处，切莫变成守财奴。
　　少与人争，争赢了也多不了一块肉，反而伤了和气；争输了也少不了什么，却让自己心生不快。能说得来就说，说不来就听、看。聪明的老人，应该是多看不语，多听不争，顺其自然。
　　这样的心态，才能有助于老人们的长寿。三.正确对待疾病。
　　在对待疾病的问题上，人与人之间有着很大的差异。
　　日常生活中，有许多这样的人。平日里看着病病怏怏，一不舒服就往医跑。整天和药瓶药灌离不开，而往往这些人，却能摇摇晃晃的走到长寿的行例中。
　　而那些50多岁的人，有病扛着，不去就医，往往小病拖成大病，甚至是一病不起，没有几年就走了。
　　所以，在对待疾病的事情上，每个人都要养成正确对待的习惯。不能仗着年轻，觉得抗一抗就过去了，或者是偷懒不去看医生。这些不正确的做法，往往造成难以挽回的结果，甚至是悲剧。
　　四.不良习惯。
　　世界卫生组织总干亊中岛宏博士曾说过：
　　＂许多人不是死于疾病，而是死于无知。＂
　　而生活方式这个＂疾病＂，是人类的第一杀手。
　　下面来重点谈一谈，由于各种不良的生活习惯，为什么让有些人活到50岁就去世了。
　　其实，这种情况不是孤立的，都是和一些不好的生活行为有着千丝万缕的联系。
　　①熬夜，这是种种恶习中的首要恶习。有医学专家称：人体的免疫因子，大多是在睡觉时形成。充足的睡眠，更利于人体的免疫力的形成。
　　而人体的免疫力，是对抗癌症的重要手段，它能有效抵抗癌细胞对人体的侵蚀。
　　而熬夜，会让人的免疫力下降，从而让人体失去了对疾病的天然屏障，疾病也就侵害我们的身体。
　　有资料显示，许多的猝死都与熬夜有着密不可分的联系。熬夜，还是许多疾病青睐人体的罪魁祸首。
　　所以，熬夜已经是身体健康的最大杀手，这一点，也是众多权威人士早已达成的共识。
　　②暴饮暴食，这也是众多的不良习惯中的一种。它带来的最坏结果就是肥胖。而肥胖，则被公认为是万病之源。
　　一些慢性病像糖尿病、高血压等，都是肥胖带来的结果。而这些慢病，最后都又催生出各种要人命的疾病。
　　所以，暴饮暴食也是一个不可忽视的恶习。
　　③抽烟喝酒，这都不用说了。抽烟有百害而无一利，它还是肺癌的罪魁祸首。
　　有人说可能抽了一辈子烟，也没得肺癌。而有人从不抽烟，却患上了肺癌。
　　这是个性，没有可比性，也不能复制。
　　有关研究发现：抽烟与不抽烟者相比，前者患癌风险概率是后者的16到25倍，中风概率是四倍，冠心病概率是二到五倍。
　　早日戒烟，是消除对身体危害的唯一选择。
　　而对于饮酒，著名的医学杂志《柳叶刀》曾极其肯定的说：人体对酒精的耐受是0！就是说酒精对人体益处是0一一没有一点好处。
　　④久坐不动，加上喝水少，血液循环降低，时间长了就会对心脏功能产生影响。
　　另外，对于一些50岁的人，久坐不动也会造成一些心脑血管疾病的风险，容易发生猝死。
　　结束语：
　　为什么有的人活到50岁就去世了，而有些人90岁了还很健康。这除了一些生活习惯不好之外，对自己的身体健康不负责，自律性太差。
　　除此之外，人类的遗传基因也是上面这种情况出现的原因之一。
　　有些人很幸运的遗传了父母的长寿基因，即便是抽烟喝酒，恶习满满，也能活得长久。反之，有些人没有长寿基因，即便是个养生专家，也可能早早离世。这种事例，媒体也时有报道。
　　不管怎样，养成好的生活习惯，严格自律。对每一个人来说，都是有益无害的，这一点是毋庸置疑的！
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　　图自网络，图侵联删。
　　每个人的寿命长短实际上是很难预测的，因为它受到的影响实在是太多，比如说天灾人祸、生活方式等等。但是，张大夫今天还是要给大家介绍一下，影响人类寿命长短的一些最新的研究，可能会给大家更多的启示。
　　英国格拉斯哥大学的科学家们经过一系列的科学研究实验后发现：人类的寿命，排除一些外在干扰因素的影响，其实是有可能通过DNA检测来预测的。这项研究的研究者认为：每个人的寿命长短其实都是可以通过染色体＂端粒＂长短来预测的。端粒越长，寿命越长。端粒越短，寿命会相应缩短。
　　说到这里不得不给大家解释一下，什么是端粒？其实端粒是生物染 色体末端的一种特殊结构，它像一顶帽子，同时它保护着人体重要的遗传信息不丢失。
　　这项研究成果是通过对澳大利亚一种叫做＂斑胸草雀＂的鸟进行研究发现的，发现那些拥有最短染色体＂端粒＂的小鸟总是寿命较短！而人体的染色体端粒工作原理与鸟类相似。所以，这些英国研究者认为，人类寿命长短也可能和染色体端粒长短有关。不过客观的说，这得排除意外天灾人祸、事故死亡、后天家庭成长习惯、不良生活方式等外在因素对人体寿命的影响。
　　不过张大夫想说，可能现阶段基因遗传我们不容易去影响。但是，健康的生活方式还是我们自己能够选择的。希望大家把握住眼前能够影响的因素，尽量让自己的生活健康起来。
　　这个问题不好回答！为什么这样说呢？因为人的寿命与很多因素有关，活到50岁就去世的原因有很多，是生病还是意外事故？是基础性疾病还是职业性疾病？是慢性疾病还是急性传染性疾病？如艾滋病、新冠肺炎等等。
　　总之，单单用＂50岁去世＂与＂90岁健康＂这2个关键词，是很难进行分析、讨论的，因为信息量太少，而可变因素又太多，即使分析、讨论，也很难得出靠谱结论。
　　所以，我们还是根据生命的一般性规律，来设置一些前提条件，并在这些前提条件下，进行分析、讨论，或许得出的结论更加客观一些，仅供参考。
　　如果其他因素相同，那可能就是基因
　　首先，假设这2个人的生活地区、生活方式、职业性质等等，其他条件都相同；那么，一个50岁就去世，一个90岁还健康，那最大可能的原因就是基因，即体内的长寿基因不同。
　　目前世界各国科学家，对长寿基因的研究都有着浓厚的兴趣，并对具有长寿渊源的国家或地区居民进行了一些调查研究。
　　截至目前，科学研究认为在我们的身体里 是存在长寿基因的，而所谓长寿基因就是，当身体内部的正常基因，因为各种原因可能要发生病变的时候，长寿基因总是能够力挽狂澜，改变我们的生命航程，避开暗礁，让我们躲过一劫。
　　如果这2个人，一个有长寿基因，一个没有或者较少；那么，即使都在50岁遭遇相同的基因病变威胁，一个就可以化险为夷；一个却可能万劫不复。
　　所以，有的人50岁就去世，有的人90岁还健康；如果其他因素相同，那可能就是基因。
　　如果基因相同，那可能就是疾病
　　其次，如果基因相同呢？那可能就是疾病了，还是用上述的实例来说明。
　　如果这2个人的基因都相同，但一个长期在恶劣的环境中工作，或者长期以不良方式生活，如吸烟酗酒、熬夜放纵、暴饮暴食等等；一个工作环境良好，生活方式健康。
　　那么，即使他们的体内都存在着长寿基因，但是，恶劣的环境与不良的生活方式对机体健康的影响，远远超出了长寿基因的纠错能力，而使得长寿基因，也回天乏术，无能为力了。
　　所以，如果基因相同，那么，可能就是疾病的原因。
　　如果基因与疾病相同，那可能是心态
　　最后，如果基因与疾病都相同，那么，就是这2人的不同心态了。
　　积极、乐观的心态，会使人产生正向的思维，内心充斥的，往往是满满的正能量；即使身处逆境，罹患疾病，也能乐观面对，积极治疗。
　　相反，消极、悲观的心态，会使人产生负面的情绪，内心堵塞的，常常是驱赶不尽的负能量；只要风吹草动，小病小恙，就会疑神疑鬼，胡思乱想；既不能积极面对，也不能配合治疗；最后，往往是小病变大病；大病变重病；重病变绝症；绝症成呜呼！
　　所以，如果基因与疾病都相同，那可能就是心态了。总结：有的人50岁就去世；有的人90岁还很健康；主要原因与2人的遗传基因、工作环境与生活方式以及自己的心态不同有关。
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　　生老病死，命运轮回，这是每个人都绕不开的一道坎；孔子在两千多年前的论语中，就有说到＂生死有命，富贵在天＂，如果这都看不开，无形之中便会给自己增加压力。
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　　有的人五十岁就离世了，而有的90还在晒太阳呢。这事要从头说来，有的是从母亲生下来就有先天毛病.大部分属于正常孩子，为什么年龄差距这么大呢，在我认为跟环境.家庭有直接关系，小时候父母就是一个大吃.大喝的一副得行，而孩子也一样如此不注意节制饮食.大口吃肉.喝酒以及碳水化合物一类，加之卫生工作无视于中，逐渐使身体发＂福＂再加上不注意饮食卫生长期以往身体的五脏六腑就会产生毛病，一但毛病上身想拿掉并不容易，形成多种毛病使人的寿命就此缩短五十上下。还有一种情况工作.生活居住的环境不同对身体危害性也大，还有一种长寿的原因是小时候生活在有教养的环境父母给予从小教育的理念不一样，在成长过程中他/她注意平时对身体的呵护有佳，还是年的营养丶锻炼.养生.方方面面能使自己延年益寿。至于说长寿脂胭是有的主要是你怎样来善待生命很重要。
　　决定人寿命和健康的因素很多，在这里，我跟大家讨论下脊椎与人体健康及寿命的关系。
　　【脊椎病——长寿的瓶颈】
　　据科学研究，人类正常的寿命在120岁左右，但由于受脊椎病的影响，大多数人只能活到80岁上下。
　　人类是所有脊椎动物里唯一直立行走的，由于受地球引力影响，人类脊椎要比爬行动物的脊椎更容易损伤退化，加上后天的各种劳动，不良的姿势，就会导致脊椎出现各种各样的问题，如果这些问题没有及时得到科学有效的治疗，就会加速脊椎的退化，出现提前衰老的现象，很多50岁的人，却有着70岁的腰，就是这个道理。
　　脊椎，人体这一复杂而又特殊的部位，与人类健康及寿命息息相关。我们经常看到一个70岁的老人身体并没有其他疾病，只是背越来越驼，然后突然某一天就去世了，很多人以为这是老死。为什么很多90岁的人还没有老死？70岁的人就老死呢？很显然，这并不是老死，而是因为驼背原因引起的脏腑功能退化衰竭而死。
　　脊椎与人体脏腑器官密切相关，脊椎的一些问题往往会反应在脏腑器官上，轻则出现器官功能减退，重则还会引起猝死。
　　俗话说：人老骨先衰，脊椎骨的退化是人衰老的象征。
　　一个30岁严重驼背的小伙子，另一个60岁腰板挺得很直的老人，年龄虽然差30岁，但是60岁的老人脊椎特别好，没有驼背，也没有其他疾病，健健康康的活到了90岁。而驼背严重的30岁小伙子，整天后背痛，腰也痛，也没有采取科学有效的治疗，到50岁就更严重了，这20年中由于脊椎的加速退化，已经严重影响到了脏腑器官的功能。所以在某一天，由于劳累，脊椎压迫到了传向心脏的那条神经，这个时候很可能会引发猝死。
　　所以脊椎的健康会间接的影响到脏腑的健康以及寿命。脊椎好的人容易长寿，而脊椎不好的人却很难长寿。
　　现在不到五十或五十八岁的人没的特别快，这是什么原因呢！是因为现在生活水平不断提高。人对饮食方面不慎重，大鱼大肉，吃烟喝酒，各种碳酸饮料。使百分之五十人患上心脑血管病，胃肠道病和各种癌症，发病率高。生活越好，工作压力大，平时不注意身体，不注意饮食和锻炼身体。在是跟父母移传极因有关系，所以年龄轻轻就患有不治之症，或者英年早逝。
　　相反，年龄九十的老人反到身体健康，早年生活不好，吃野菜喝稀饭，一年粗茶淡饭，生活紧波，起早摊黑，运动量大。一年吃不了几饨肉，而且身体健状，平时不得感冒。大家看多大差别，这说明老人常年运动，吃的粗茶淡饭，而且身体好b。
　　饮食方法是健康的重要原因，老年人的粗条淡饭，注意饭菜搭配，素 食粗食是健康保证，所以现在人要改变饮食方法，浑菜少吃一点，大鱼大肉少吃，浑素搭配，做到定时、定量、定点均衡的生活习惯，这样就能延年益寿，死亡就越来越远。
　　95岁的国医大师郭诚杰揭露自己养生长寿秘诀说过：＂一个人只有健康没有长寿，是遗憾的生命；只有长寿没有健康，是痛苦的生命；有健康，又长寿，心态又好，是人生赢家。＂这句话也可以用来讨论一番题主的问题。
　　图片来源网络50岁就去世，莫不是天灾人祸？
　　如果一个人重病缠身50岁就去世了，那么也只是一种早早的解脱；若一个健康的人50岁就去世，那么可真是一大遗憾。而对于50岁去世的人要么就是天灾人祸，要么就是疾病突发，这就像是人生的一个坎。天灾人祸不可避免，而疾病大都是可以避免的。
　　看看五十岁突然毙命的人，大多疾病都是因为五十岁以前不注意身体，过度操劳，饮食不节，或者有某些伤害身体的特殊嗜好。年轻时候仗着自己身体好＂胡作非为＂，身体恢复能力强很快便能恢复过来。可是50岁一过，甚至45岁一过身体就开始走下坡路了，消耗的身体健康身体已经弥补不过来了。所以身体是百病齐出，有的人来得猛烈一下子抵挡不住，啪就倒下来了，要是能扛过来兴趣就能熬过去，要是抵不住熬不过就过去了。
　　说道疾病死亡，目前全球每年大约有500万癌症患者死亡，而癌症的发生与吸烟、酗酒等不良生活习惯有关，例如肺癌的发病率，吸烟者是不吸烟者的220倍。当然还有其他原因也可能导致肺癌发生，比如我国50岁的房地产首富虽然不吸烟，但也在50岁的时候死于肺癌。通过对我国已公布的心血管疾病、脑血管疾病和恶性肿瘤这前三位死因的分析发现，这三类占了全部死因的67.6%，即目前我国有2/3的人死于和不良生活方式有关的疾病，因为这三类疾病与我们的生活习惯密切相关。
　　而对于不良生活习惯来说最普遍和最常见的就是吸烟和酗酒，吸烟和酗酒的目前主要是帮助环境紧张的情绪，因为紧张的情绪无法用药物来缓解，而情绪紧张又被认为是疾病的根源。现代医学研究认为一切对人体健康不利的因素中，最能使人短命夭亡的就是恶劣的情绪。
　　所以回答开头郭诚杰教授说的：＂有健康，又长寿，心态好，是人生赢家＂，其中的健康、长寿、心态是相辅相成的。90岁的健康是怎么来的？
　　前有50岁的早早离世，我简单分析了一些，那么现在再来聊一聊90岁的健康又是怎么来的。这个还是围绕前面提到的郭诚杰教授来聊，要说90岁的的健康，这个郭老也是95岁的高龄。他写了自己长寿秘诀叫《长寿秘诀身上找》，听长寿的人说长寿经验才是真经验。
　　何为长寿秘诀身上找呢？我看了以后发现郭老的健康长寿秘诀主要围绕着吃、喝、锻炼、养心几个方面来，每个方面都有自己独到的珍贵见解：
　　1.吃
　　他特别强调的就是：＂饭吃七分饱，少食多餐＂，吃太多的食物，形成湿邪、湿热，这就是饮食问题导致疾病的成因所在，是养生大忌。少吃多餐能够保证人体的供给，不会导致饥饿时身体分解肌肉作为能量，也解决了热量吸收利用不了囤积的危害，这才时饮食健康的关键所在，不仅仅只是＂饭吃七分饱＂。
　　至于具体吃些什么呢？郭老提出适当多吃醋、少吃盐、秋冬萝卜＂小人参＂、适当吃温性的食物。
　　2.喝
　　喝就是要多喝水，能促进新陈代谢，让身体能够更健康。现在越来越多的人习惯不管到哪里都手捧保温杯了，但是具体泡些什么好呢？各有各的说法，其实适合自己，能够帮助自己调理身体现状的搭配才是最适合自己的，并非所有人都是枸杞、黄芪、西洋参之类的。
　　比如郭老例举的怕冷的长寿茶：早上生姜50克、薏米40克、红糖20克，白醋15克，煮出来当茶饮；中午枸杞20克、荷叶30克、大枣30克，蜂蜜30克，白醋15克，煮后当午餐茶饮；晚上山楂50克、大枣30克、蜂蜜30克、白醋15克煮出来后晚餐后代茶饮。
　　3.锻炼
　　很多人都依靠自律的锻炼习惯来定格自己的年龄，经常锻炼的人五十岁看上去犹如二三十岁，不在意锻炼的人三十出头看上比实际年龄要大很多。年轻的时候需要保持一定强度的锻炼，但是对着年龄增长，锻炼主要为了抵抗身体的肌肉流失、钙流失，一定要注意膝关节的保养，＂人老腿先老＂嘛！有能力就跑跑步什么的，若是跑不动也应该适当的走一走，再不济也要注意闲暇的时候揉一揉膝盖的周围，然后抓提一下我们的髌骨，经常揉膝关节、抓提髌骨的很多膝关节问题都能缓解大半，坐着的时候屈、伸锻炼一下。
　　郭老推崇的＂一拍三揉＂你也可以具体了解一下。
　　4.养心
　　养心是最高境界的养生了，养心需要做的就是避免抑郁、少发脾气、保持心态平稳。每个人都有糟糕的事情发生，也会有糟糕心情的时候，区别就是每个人都与各自的应对处理方式。有的处理方式是积极向上的，比如通过自我调节积极暗示或者情绪转移，很快忘掉这件事，而有的则是通过一些不利于健康的方式来应对，抽烟、喝酒、化悲痛为食欲，结果不仅糟糕的心情没有好多少，还深深伤害了我们的身体。
　　所以那些积极乐观的对身体有益调节情绪的方式：画画、书法、交流、倾诉、唱歌、运动、养鱼、种植、听歌、看书等被认为有利于身心健康的养生养心方式。你可能会说养生长寿怎么能没有好睡眠？而实际上只要有好的心境就能有好的睡眠。总结
　　很多人感慨效仿诸多长寿养生人士各种养生之法毫无作用，事实就是如此，毕竟有的人长寿就是与生俱来的，我们无须效仿别人的长寿，更多应该效仿的是别人的健康。而身体健康也是有人体差异的，所以我们效仿的并非做法，而是从中吸取经验来让自己更健康，只要身体健康那么长寿与否我们又能有多少办法？相反的若是不健康，长寿那不还是一种折磨，不仅折磨自身还折磨家人，再者说只要健康那么还怕不能长寿？
　　感谢您的阅读，希望的回答对你有用，如果觉得不错的话还请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
　　影响人的寿命的因素有很多，这也就造成了有的人活到50岁可能就没了，有的人甚至活得更少，有的人到90多岁还很健康。在所有影响人的寿命的因素当中，我们简单来描述一下，到底哪些比较常见？
　　一、遗传基因
　　遗传基因对于我们的寿命非常重要，很多人20多岁就罹患心脏病，但没有高血压，糖尿病，肥胖等高危因素，也没有抽烟喝酒等高危因素，之所以罹患心脏病，只是因为遗传基因在作怪。所以遗传基因对于我们的寿命非常重要。
　　二、生活习惯
　　生活习惯和生活方式对于我们的寿命也很重要，很多人没有固定的遗传高危病史，但生活习惯和生活方式极其不注意，比如高盐饮食，抽烟，喝酒，不运动，熬夜等等不良生活习惯和生活方式，都是导致我们离婚某些常见病，多发病的重要诱因。
　　三、环境因素
　　生活环境也是我们寿命的一个重要影响因素，比如我们生活在一个条件恶劣，医疗环境非常差，甚至没有医疗措施的环境和我们生活在医疗措施，完善健全的都市中，我们寿命的预期可能会大大减少。
　　四、运气因素
　　人有祸福旦夕，如果我们没有其他的危险因素，但突然间的飞来横祸，比如车祸、外伤、中毒等等因素，也会影响我们的寿命。
　　事实上，影响我们寿命的因素还远远不止这些，但常见的大概如此，所以说人的寿命和很多因素有关系，但只要我们加以注意，很多因素都是可防可控。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。