预防血栓，要坚持做好这4件事，避免堵塞血管，需重视

　　相信每个人都会渴望着身体比较健康，但是要想达到一种比较好的状态，那么就需要多方面的进行调理，其中血栓就是大家比较关注的一个问题，也就是说当血液流动比较顺畅的时候，可以促进体内的新陈代谢，但是一旦发生淤堵就会引起意外。
　　血栓的发生对血液流动会产生非常大的影响，所以如何消除血栓也是大家比较关注的一件事情，甚至有些人说身体本身可以自动清除血栓，那么这是真的吗？一起来了解一下吧。
　　其实身体本身确实可以起到自动清除血栓的作用，因为体内存在着一些可以清除血栓的物质，而这类物质通常对于对抗血栓可以起到一定的功效，从而可以使血管的弹性保持比较强的状态。
　　但是 随着年龄的增长，体内这种清除血栓的物质也会发生功能减弱的情况，尤其是血管老化之后，就会变得非常僵硬，有可能会引起血栓发生。
　　但是在更多的情况下出现血栓之后，需要平时做好一些消除的工作，从而对于预防血栓有一定的帮助，那么想要消除血栓可以采取哪些措施呢？
　　1、饮食
　　如果想要更好的将血栓清除，那么科学合理的饮食才是非常重要的一步。所以在平时一定要注意饮食，要保持清淡，不要吃太重口味，比如经常吃烧烤或者是油炸类的食品，虽然这些食物味道很鲜美，让人垂涎欲滴。
　　但是里面含的油脂比较高，而且毒素也比较多，对血液会产生更大的影响，如果经常食用可能就会导致血栓的发生。
　　所以在平时就要尽量避免这些食物的摄入量，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于改善身体状况可以起到比较好的作用，因为在蔬菜和水果当中含有的抗氧化成分比较多，对于抵抗血管当中的毒素非常有效，从而达到促进血液流动的目的。
　　2、多喝水
　　有一些人存在平时不爱喝水，总是等到难以忍受的时候才会喝水，其实这种做法是错误的，在平时一定要养成一个爱喝水并且多喝水的好习惯，对于清除体内的血栓有一定的好处。
　　因为通过喝水之后，可以促进体内的血液流动速度，并且可以起到稀释血液的效果，对于消除血栓也是非常有利。
　　3、避免抽烟
　　抽烟的危害人人都知道，但是有些人却经常大量的抽烟，那么就会导致烟草当中的毒素进入到体内影响到血管健康；
　　使血液流动出现一种异常症状，而体内毒素在血管壁不断的累积，就会造成更多的垃圾出现，使血管出现堵塞的现象，从而引起血栓的形成，所以为了避免血栓的发生，最好要戒烟。
　　4、多运动
　　通过适当的运动，对于人体健康来讲非常重要，因为通过不断的运动可以避免改善血液循环，从而避免血液变得更加粘稠。
　　因为血液一旦处于一种粘稠的情况下，就会导致血液受阻，使更多的血栓因子附着在血管内，所以在生活当中适当的多运动，对于清除血栓也有一定的帮助。
　　综上所述，身体具有一定的清除血栓的作用，但是还需要在生活当中多注意，可以多做以上的事情，保持健康饮食，避免经常吃一些辛辣的、刺激性的食物，还要避免经常吃一些高热量高脂肪类的食物，可以 多吃一些含有植物纤维以及高脂蛋白的食物，但要注意营养均衡，对于清除体内的血栓因子，促进血液的流动可以起到一定的作用。