9亿人不发朋友圈成年人最顶级的修养，是控制情绪

　　你有没有一种感觉，习惯了在朋友圈中了解别人的喜怒哀乐，到了自己身上却不知该发什么。
　　有人说：＂朋友圈已经不再纯粹了，已经成了工作的一部分了。＂
　　微信列表里的人，除了真正意义上的朋友，更多的是同事、领导、客户……
　　他们未必关心你的生活，只在乎你有没有努力工作。
　　所以成年人，都学会了克制，既克制自己发朋友圈的欲望，也克制自己的情绪。
　　就像《奇葩说》曾经上了热搜的一道辩题：成年人的崩溃，要不要藏起来？
　　简简单单一个问题，扎中了无数人的心。
　　也许有人会说：当然不，生活已经这么艰难了，为什么还要为难自己？
　　但事实就是，无论生活千难万难，大部分人还是会选择藏起情绪，悄悄崩溃。
　　成年人的世界，从来没有容易可言。
　　如梭罗所说：＂大多数人，都生活在平静的绝望中。＂
　　成年人这个词，就像紧箍咒，时刻提醒我们，必须冷静，必须克制，保持好情绪，才能显得自己状态好，情商高。
　　稳定好自己的情绪，是一个人最高的修行
　　王阳明说：＂心狭为祸之根，心旷为福之门。＂
　　人有七情六欲，有情绪是人的本能反应，好的情绪，让人如沐春风；坏的情绪，如作伤人的洪水猛兽。
　　曾读到过一个年轻鲁莽的武士和一个受人尊敬的禅师的故事。
　　武士问道：＂告诉我天堂与地狱存在的真相吧!＂
　　禅师答道：＂像你这样又蠢又丑的人，如何成为一个武士的？＂
　　武士听了勃然大怒，立马抽出了腰间的佩剑举过头顶，准备将禅师砍了。
　　禅师丝毫未被眼前情况所惧怕，心态平和地说道：＂这就是地狱。＂
　　武士顿时停滞下来，双臂像失去力量般落下来，平息怒气后，为自己的鲁莽之举向禅师赔礼道歉。
　　禅师依然平和地答道，＂这就是天堂！＂
　　所谓，一念天堂，一念地狱。
　　情绪不稳定的人，给身边的人带来的伤害是非常可怕的，一点事情动辄发怒，会使得周围的人与自己交流沟通都变得战战兢兢，使得彼此的关系变得紧张，渐渐疏远自己。
　　别以为一次控制不住的坏情绪影响不大，但所产生的连锁负面反应无穷无尽。
　　哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼说：情商，就是情绪管理的能力。
　　情商高，无非说的是一个人既能控制自己的情绪，不让情绪控制影响自己，又能用得体温和地沟通方式让别人接受。
　　情绪不稳，是一场灾难
　　台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上，本已胜券在握，却因一只意外出现的苍蝇与冠军失之交臂。
　　在比赛过程中，一只苍蝇突然落在他的主球上。
　　无论路易斯怎么驱赶，苍蝇总是会飞回来。
　　因为这只苍蝇，路易斯的情绪变得极其恶劣，逐渐失去了冷静和理智。
　　他不停地挥舞着球杆，愤怒地击打着苍蝇，结果球杆却碰到了主球，裁判便判罚他为主动击球。
　　原本的大好形势，因为这次失误急转直下，路易斯由此错失了冠军。
　　不稳定的情绪，不加以控制，不只是失去冠军这么简单，肆之任之，更会导致诸多不良后果。
　　有位马老太曾珍藏着一只祖传三代的上等玉镯，每天她都要拿出来看一看，小心翼翼地擦拭一番。
　　不料有天，老太太不小心把镯子摔碎了。她心痛万分，从此茶饭不思，人也日渐憔悴。
　　无论旁人如何劝慰，老太太始终难以释怀，后来更因心中郁结难以排解而一病不起。
　　时隔一年，原本身子骨硬朗的老太太就离开了人世。据说弥留之际，她依然紧握那只破碎的玉镯子。
　　而马老太的死就和她的抑郁情绪有着很大的联系。
　　出现负面情绪不可怕，可怕的是你深陷其中，走不出来，无法自我抚平这些失控的情绪。
　　所以，一定要试着做情绪的主人，不要因为生活中10％的不如意，而毁掉自己人生90％的精彩。
　　厉害的人，从来不输给情绪
　　经常听到有人说：＂成长就是把哭声调成静音的过程。＂
　　为什么要调成静音？因为小时候哭闹和发脾气，会有人来关心你、帮助你、惯着你，而且你不需要对此有什么心理负担。
　　现在的情况大不相同了，一来，在意你情绪的人越来越少；二来，你会担心因此打搅了别人，同时不想被人担心。
　　难怪在＂‘我很难过’该怎么翻译？＂这个问题下面，获赞最多的答案是＂I am fine（我很好）＂。
　　活着都不容易，所以请尽量克制自己的情绪。
　　能说＂我不知道＂的，就别说＂我怎么知道＂；能说＂是的，没错＂，就别说＂那你说呢＂；能说＂还行＂的，就别说＂你怎么会喜欢这种东西＂；能说＂怎么了＂，就别说＂又怎么了＂；能沉默的时候，就别说话。
　　如果实在忍不住想翻个白眼，就先闭上眼睛。
　　最好的态度是：不钻牛角尖、不攀比、不恋战，悄悄地努力，悄悄变厉害。
　　这样的你才能一边尽兴地享受生活，一边耐心地忍受生活，享受它的巧妙安排和丰富多彩，忍受它的不怀好意和狼烟四起。
　　《生死爱恨一念间：别让抱怨毁了你》是华人励志导师刘墉写给当代人的精神内耗修复指南。
　　书中围绕生死、爱恨、得失、悲喜等方面阐释人生琐事的百般滋味，通过讲述普通人的生活与故事，让读者能够在忙碌、焦虑的生活中慢慢停下来、静下心来，细细品味人生百态，思索生命的意义，把握当下的生活。
　　诚如刘墉在书中所说：＂从泥泞中站起来，笑到心深处。＂
　　他以直白、浅显而蕴意深刻的笔触，告诉我们如何去看待爱恨生死，如何扭转生活里的负面情绪，旨在帮助读者打破满意度低、幸福感低的情绪死循环，不再逃避，不再抱怨，活出不再焦虑、迷茫、浮躁且豁达美好的人生。                                 内耗修复指南                        ￥30                                                                购买