第二章读后记录
　　第二章根据最新的医疗数据，归纳了10个符合医学规律的饮食新常识和10种有益健康的食物。没有时间的人，只要知道这些，就可以改善自己的饮食。
　　十个新常识如下：
　　糖类是肥胖的重要原因
　　热量与肥胖没有关系
　　肥胖是由血糖上升引起的，并不是简单的热量加减法。
　　吃了脂肪也不会胖
　　并不是吃了脂肪，就会直接变成体内的脂肪。吃进去的东西是要进行消化、分解、合成，转变成新的物质。食用过量的脂肪只会通过大便排出体外，反而是糖类会在体内转换成脂肪。
　　胆固醇值不会因饮食而改变
　　胆固醇大部分是由肝脏形成的，通过饮食形成的不过十分之一。
　　人工蛋白质和氨基酸会损坏肾脏
　　大量摄取蛋白质会对骨质产生恶劣影响，会增加肾脏的负担。
　　少食多餐不会胖
　　如果摄取同样的量，那么少食多餐不会胖。不要在空腹状态下猛然摄取糖类。
　　吃水果会变胖
　　如果喜欢吃水果，可以在早餐时少吃一些，并且慢慢咀嚼，不要打成果汁。
　　疲劳的时候吃甜食会适得其反
　　怀疑有致癌可能性的东西都不要吃
　　WHO（世界卫生组织）发表声明，火腿、香肠、腊肉等加工肉有致癌性。
　　饭后百步走，活到九十九。
　　饭后马上进行散步等轻微运动就可以控制血糖上升。但需注意，这个饭后是吃七分饱的饭后。
　　有益身体健康的食物
　　橄榄油
　　最好是特级初榨橄榄油
　　坚果
　　无盐、无添加的坚果
　　葡萄酒
　　适量饮葡萄酒可以降血糖。
　　巧克力
　　可可含量70以上的
　　大豆
　　每天适量食用大豆制品，原味无糖豆浆代替牛奶。
　　奶酪
　　含盐分不多的天然奶酪，不是人工固化的加工奶酪。
　　蓝莓
　　蓝莓富含多酚花青素，有抗衰老的功效。
　　咖啡
　　现磨的地道黑咖啡，不要放很多糖，最好不放糖。
　　醋
　　天然酿造的醋，避免合成的醋。
　　生的食物
　　鱼和蔬菜，只要不用担心寄生虫的食品，都建议不要加热。

新房销售面积是否会跌破10亿平方米？文尹中立新建商品房销售面积是十分重要的宏观经济指标，该指标的变化不仅对大宗商品或股市价格产生影响，而且对宏观经济决策产生影响。去年的新建商品房销售面积接近18亿平方米，创历史之最，马布里孙子打篮球，爷孙只差40岁！NBA巨星定居中国，人生赢家北京时间9月9日，马布里更新了个人社交平台，晒出了一张大孙子的照片，并且配文道我的孙子已经5岁了！要知道，马布里也不过45岁而已，居然一晃眼孙子辈都5岁了，可见这个家族的生娃效率。物联网方案引领者，汉威科技车载及柔性传感器业务牵引新边际（报告出品方分析师国元证券杨为敩）1。以传感器为核心，物联网解决方案引领者1。1深耕行业二十载，产品应用领域广泛汉威科技集团股份有限公司深耕行业20余年，是国内知名的气体传感器及仪珠峰著名遇难者绿靴子，20多年都无人将他搬下山，这是为何文丨熊宝包图丨来源网络，如有侵权请联系删除人类一直以挑战自然来彰显自己的力量，自从1953年新西兰运动员埃德蒙希拉里（EdmundHillary）首次登顶珠珠穆朗玛峰之后，越来越多朱丽倩最神秘天王嫂，与刘德华密恋多年，对方1年却只能陪她2周中国人每一次喝星巴克的钱，最后都会落到刘德华老婆朱丽倩的手里。朱丽倩背景显赫，因何与华仔结缘？对于不知道朱丽倩真实背景的粉丝来说，她一定是上辈子拯救过银河系的女人，但对于刘德华来说重大突破！牛津大学创建全球首个纠缠原子钟的量子网络量子网络已经被用于量子密码学量子计算，以及量子理论验证，它们也有可能通过在远程系统之间分配纠缠而增强量子传感。近日，英国牛津大学团队使用光子链路成功纠缠了相隔2米的两个88Sr离子一百多年前的晚清，这支考察团在中国拍下了这些照片一张照片，一段历史。关于晚清时期张柏林考察团来中国考察拍下的老照片系列，历史镜像馆已经发了好几期了。从这些老照片中，我们看到了那个时代的中国，无论是好的还是不好的，都真实地反映了当白白被骂这么多年，这个景区头牌可太冤了大家好啊（），今天值班的是在福建被晒换了个人种的磊磊。每个城市大概都有这么几个不去后悔，去了更后悔的景点。好像自打知道鼓浪屿这个地方开始，她就一直伴随着负面的评价。带着成见上岛，这牛津大学物理学家创建量子纠缠的原子钟网络牛津大学的物理学家首次通过量子纠缠成功地将两个原子钟连接起来。这一壮举有助于使这些时钟变得如此精确，以至于它们开始接近量子力学所设定的基本精度极限。原子钟通过测量原子的振动模式来保尼安德特人与人类的混血大部分发生在5万年前左右的近东地区据最新一期生物学杂志刊发的论文，美国人类学家对古代头骨的研究显示，尼安德特人与人类的混血大部分发生在5万年前左右北非和伊拉克之间的近东地区。专家们在分析了13个尼安德特人233个史旗袍，中国女性的人生图片来源网络，如侵权，请联系删除旗服雅致衬娇容，蓝底白花雅韵生。东方佳丽多绝代，款款飘忽步履轻。出自醉美旗袍美人，作者吴雨谦。意思旗袍很是雅致，衬托容貌很是娇美。蓝色的底布生满白花