产后皮肤松弛不要慌!这些方法来帮忙
生产完宝宝之后出现皮肤松弛的问题是非常常见的,与多种因素相关。产后女性应该根据自身不同的原因,如体重变化、体内激素水平变化、产后营养不良或睡眠质量不佳等,进行对症护理和治疗,慢慢提升皮肤弹性,恢复皮肤正常的紧致度。
产后皮肤松弛原因
1.体重变化:在女性整个怀孕周期中,身体体重会发生明显变化,皮肤组织会扩张,皮肤当中的胶原纤维会受到一定程度的张力拉伸作用。当女性产出胎儿之后,身体体重会迅速下降,并且体内容积也会发生相应变化,以腹部变化尤为明显,而皮肤弹性却需要长时间回缩才能慢慢恢复紧致状态,所以导致产后女性表现出皮肤松弛的情况。建议积极给予皮肤组织按摩护理,促进皮肤弹性回缩,并在皮肤表面涂抹补水、保湿的产品,帮助皮肤恢复;
2.体内激素水平变化:女性经过分娩后,会从妊娠状态进入哺乳状态,这时体内的性激素水平会发生明显的变化,对于皮肤的状态也会造成相应的影响,使皮肤变得柔软松弛。可以使用弹力收缩腰带辅助缓解,还可以选择通过激光治疗、手术治疗的方法改善松弛的皮肤组织;
3.产后营养不良或睡眠质量不佳:产后女性需要照顾孩子并哺乳喂养,很容易导致自身营养不良或睡眠质量不佳,皮肤内部的胶原蛋白含量下降,表现出皮肤弹性下降、松弛。建议家人多帮助照顾孩子,给予产后女性均衡且充足的营养搭配,同时晚上尽可能保证充足的睡眠,以改善皮肤。
产后皮肤松弛怎么办
1.最主要的改善方法就是按摩,妈咪们一定要学会给自己按摩。产后30-40天以后,宝妈们可以每天都给自己按摩:先涂上乳液或按摩霜,然后非常用力地掐捏(必须要自己感觉到痛才可能有效)腹部的脂肪,每次掐捏约3-5秒后放手,每天至少要做15分钟,再反复做,可以缓解皮肤松弛的程度。
2.水是生命维持下去的重要来源,人一定离不开水,妈咪们也一样,每日饮水量应为1200毫升左右。早上起床是喝水最好的时刻,因为正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。
3.平常是饮食多吃一些富含维生素的食物。避免熬夜。
4.其实在怀孕前,妈咪们也是可以控制的,怀孕时适度控制体重、不要让胎儿长得过大,也是很重要的预防方法。
5.妈咪们要注重劳逸结合,平时在家没什么事就要多做运动,运动也是有方法,主要是针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位,要特别做运动如瑜伽、彼拉提斯等锻炼。
产后皮肤松弛其实不难治疗,主要是要看妈咪们的坚持,水,饮食跟运动是必不可少的,平时一定要坚持下去,这样做不仅可以改善皮肤松弛,久而久之对自己的身体健康也是很有帮助的哦。
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