肌肤在四季应怎么养护呢?
人们在自然界生活,经常受到外界气候的影响,而肌肤作为人体的藩篱,更是首当其冲。因此,对肌肤进行恰当的保健,既可防病强身,又可美容健体,使人显得气色润泽,容光焕发,肌肉满壮。长期坚持这种养生法则,就能达到抗衰老,益寿延年的目的。
祖国医学认为,肌肤靠体内精、气、血、津、液的滋养濡润,受脏腑功能的调节。现代医学认为,肌肤细胞的营养需要蛋白质、糖、脂肪、维生素、电解质和水的共同参与,还受着内分泌激素的调节。如果长期缺乏某种物质,就可能引起其细胞代谢失调,使细胞衰老加快而再生能力缓慢。从而推进衰老的进程。
在每年的四季中,外界气候的不同变化对人体的肌肤产生着不同的影响,春季多风,内应于肝,此时体内肝经的热毒易发于肌表,易出现风疹,斑疹,麻疹,痤疮等病。要预防这些疾患,可食用当令时蔬,如茵陈、荠菜等等。同时外用中性护肤品。夏季多火,内应于心,心经之热邪上炎,外在火热侵袭肌表,郁而化毒,会导致痈肿疔毒,或面黑有斑等。此时保健可多食瓜果蔬菜等,外用水性护肤品。长夏多暑湿,内应于脾,暑湿之邪内困脾阳、外袭肌肤,伤人气阴,或郁于肌肤而致湿疹,或痹阻经络致肌肤麻木,痿弱失用。要避暑湿,可多食冬瓜及薏仁等等,同时外用中性或粉质护肤品。秋季多燥,内应于肺,燥气袭肺,外合于皮毛,是肺津失布,肌肤失养,则致肌肤及口唇燥裂,或发生癣疮,手脚干裂,颜面皮肤干燥脱屑或起皱纹,要避燥邪,可内服清燥救肺汤,多食梨、百合等,同时外用油性护肤品。冬季多寒,内应于肾,寒邪侵袭肌肤,损伤人体阳气,痹阻气血经络,可引起冻疮,常见于面部,耳廓和手脚部,或可导致阴寒疮疡,溃烂流脓,久不收口,或致寒痹,使肌肤麻木失用等。要避寒邪,可食用当归红枣羊肉汤等,同时外用中性或油脂护肤品。
四季中的风、寒、暑、湿、燥、火常常交替影响人体而表现出各种病症,在季节交替时要及时的更换衣服,以避外邪的侵袭。同时,还要注意调补脾胃,生化气血以养肌肤,如经常食用山药,百合,莲子,大枣等健脾之品和桃、梨、苹果,荔枝,西瓜,番茄,青菜等含维生素量多的时新水果和蔬菜,同时还要注意调节好情绪,不要过于怒、喜、思、忧、恐、悲、惊。不要过量饮酒,恣食肥甘及辛辣食物。以防热毒内蕴发于肌肤。此外坚持经常性的体育锻炼和适当的劳动,以活血通脉,增强肌肤的营养和抗病能力。
总之,要主动适应四季气候的变化,同时注意调理情志和饮食起居,使四季气候之外环境与机体之内环境保持相对协调,以达到肌肤润泽,肌肉满壮,身体健康之目的。
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