1、告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。 2、学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性地改变，在人生的每个阶段，你都有选择权，可以定义自己的人生。你可以付出牲追求事业，也可以面对得失，承认脆弱，或投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。 3、我们从小到大被限定在各种规则里，总是去做＂应该＂的，却很少追随内心想要的；我们渴望有魅力，却不敢太自我；我们对自己有苛刻的要求，却习惯在关系里委屈求全；我们总在默默地努力，为自己不够好而焦虑；我们在很多场合用听代替说，有意无意隐藏起自己的想法；即便拥有足够的能力，我们也时常收起锋芒隐藏自己的力量。 4、成为怎样的女性答案不在外面，而在每个女性的心里。我自己在黑夜中挣扎摸索了很多年，慢慢走出既定的人生脚本，逐渐活得真实有力量。 5、按照别人的期待，做一个规规矩矩的乖女孩儿，还是顶着各种压力努力活出自己，是女性要面对的议题。 6、真实的我得以确立有两个前提:被听见和被认可，二者缺一不可。 7、寻找自己的内在声音，你需要与自己建立连接，向内看向真实的自己。在这个时候，任何书本，专家，权威都是靠不住的。他们只是给你一些虚幻的安全感罢了罢了。你必须真实地感受自我，听一听自己的声音，那些从你出生就一直存在的、独特的、有趣的声音。 8、要在关系中被看见，我们需要尝试表达自己的真实需求，做一个普通的、真实的、有需求的人。分享苦衷最坏的结果是得不到回应，但是你自己会因为分享行为本身变得更真实。表达出自己的需求，会让你更相信自己就是值得的。世间最难得的是被看到，被听见，被理解。 9、脆弱不等于软弱。脆弱意味着我们可能会感到羞耻，恐惧，失望。但脆弱也可能让我们产生爱和让我们更真实，更具有创造力。每个人都有脆弱的一面，最美的不是那个＂应该的＂自己，而是那个真实的、不完美的自己。 10、勇敢就是真实地表达自己，允许自己被看到，恰恰是勇气的最佳体现。 11、一我想要让自己感到有力量，我想要自由的选择，而不是被选择，我想要从内心喜欢我自己。 12、你的确是靠自己走过来的，在最困难的境遇里，你没有放弃希望；又幻想给自己创造了心灵空间；孤独时，你没有放弃连接而是和植物、动物做朋友；你勇敢机智的地赶赴舞会，寻找爱情，一路摸爬滚打。是你将自己带到了这里，这一切都是你自己做到的。不是水晶鞋，不是衣服，不是王子，不是任何其他东西，亲爱的辛德瑞拉，你本身就有力量！ 13、慢慢的我理解到，很多人想看的就是完美结局的故事，人们想看到事情往自己希望的方向发展，并不在事实是怎样的。完美没主义者，往往会省去中间复杂，纠结，磨人的过程，删除许许多多失败的尝试，直接呈现给他人一个圣大美好的结局。 14、真正的勇敢是看到我就是这么一个有各种缺点的普通人，承认关系就是很难的，需要不断努力，伴随着泪水汗水才勉强能活成个人样。女性的特质就在于变化，质疑，推翻，灵活拥抱一切可能，直面未来的不确定。不完美，却很美！ 15、女性本身并不缺少生存和转化的力量，比起待在固有环境准备通话去面对位置的新环境，可能会让你的人生开阔很多。 16、做一个不被定义的女性，拥有不被规范的人生，都是极难做到的，但无比值得。你可以对着过往说一句＂不遗憾＂，这就是你独特的生命律动。 17、爱无能常见的表现有:沟通内容乏一致性；对承诺，计划和未来有困难；总给对方模糊的信息；关系一旦深入就抽身个逃离；伴侣的情感付出得不到同等回馈；在亲密氛围中防备情绪流露；几乎不会直接表达自己的情绪；总让你感到对方才是问题所在。 18、爱无能的人，内心不是一潭死水，而是情绪能力不足以支撑他们获得满意的亲密关系，他们看上去毫不在意，其实非常在乎别人可以爱的能力，越是渴望亲密，就越会反向形成要求自己绝对独立，不依靠任何人，坚信全世界都靠不住。 19、爱无能的人，对于他人亲密的尝试是十分抵触的，因为这恰恰提醒了他，爱和亲密是可能的。他人的亲密举动，仿佛在潜意识上唤起他曾经渴望却不曾拥有的亲密感。因此，相比接受一个人的善意和好感，孤独终老要简单多了。治愈爱无能，需要的是爱。 20、虽然脆弱意味着我们可能会体验哀悼、羞耻、恐惧、失望，但脆弱也可能让我们产生爱和归属感，让我们更真实、更具有创造力。每个人都有脆弱的一面，最美的不是那个＂应该的＂自己，而是那个真实的、不完美的自己。在犹豫中去爱，在失意里去哭，在恐惧中抱一抱脆弱的自己，因为，你，足够好了。 21、爱一个人其实爱的是自己的期待，爱是欢迎肉身凄凉。 22、所谓活下去，意思是我们可以在出现分歧冲突时，尊重自己和对方是不同的个体，各自有独特的生活经历，强行把自己的方法套用到对方身上，也不指望对方跟自己一样。懂得人都有局限性，并学着接纳＂不完美＂，不再期待对方给什么，而是知道自己要什么并努力去争取。如电影中的台词所说，＂过去＂只是我们讲给自己的故事，我们给故事赋能赋意。 23、女性本身并不缺少生存和转化的力量，比起待在固有环境中被同化，去面对未知的新环境可能会让你的人生开阔很多。 24、做一个不被定义的女性，拥有不被规范的人生都是极难做到的，但无比值得。不仅仅是在成功闪耀的时刻即使在平凡的暗淡无光的日子里这水和泪水的人生里，如果你可以对着过往说一句＂不遗憾＂，这就是你独特的生命律动。 25、＂爱无能＂常见的表现有：沟通内容缺乏一致性； 对承诺计划和未来有困难；总给对方模糊的信息； 关系一旦深入就抽身逃离；伴侣的情感付出得不到同等回馈；在亲密氛围中防备情绪流露；几乎不会直接表达自己的情绪；总让伴侣感到对方才是问题所在。 26、＂爱无能＂的人的内心不是一潭死水，而是情绪能力不足以支撑他们获得满意的亲密关系，他们看上去毫不在意，其实非常在乎别人可以爱的能力。越是渴望亲密，就越会反向形成——要求自己绝对独立，不依靠任何人，坚信全世界都靠不住。 27、生命的意义不在于演好一场戏，而在于活出自己的样子，成为独一无二的你，成为一个人。忠于自己的活法就是最好的活法。＂ 28、清楚自己的欲望，理直气壮的讲出来自己想要什么，因为，你就是很好！你真的值得！我要这个，因为我值得！ 29、维护好你的边界，边界是安全感的重要保障。