世界杯火热进行球迷约球练出足球踝

　　央广网南京11月22日消息（记者王姝姝 通讯员侯雨萌 何雨田）2022世界杯正在火热进行中，不少业余爱好者重燃＂足球梦＂，跟好朋友们在绿茵场上＂赛＂一把，但尽兴之余，运动损伤也悄然而至。
　　资深球迷苦练球技，脚踝受伤肿成＂馒头＂
　　36岁的孙先生是球星梅西的铁杆球迷，因为此次可能是梅西参加的最后一届世界杯，孙先生组织球迷俱乐部里经常踢球的朋友们一起练球技，一起看比赛，希望留下难忘的记忆。但没想到连续踢了几场球下来，孙先生的踝关节却出现莫名疼痛，不仅肿胀影响走路，下蹲也感到不适，立刻赶往医院就诊。
　　江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）骨科秦晓东主任医师接诊后，经过查体发现孙先生踝关节肿痛，勾起脚尖时明显受限，关节前方胫骨远端与距骨颈背侧有明确的撞击痛，影像检查显示胫骨已有明显突出的骨刺形成，诊断为＂踝关节撞击综合征＂，也就是常说的＂足球踝＂。
　　＂足球踝＂是足球运动中常见的损伤类型
　　秦晓东主任医师表示，踝关节撞击综合征是指在运动时踝关节周围软组织或骨相互撞击、挤压而造成的疼痛状态，因为经常出现在足球运动员或足球爱好者群体之中而被称为＂足球踝＂，主要表现为踝关节慢性疼痛，过度活动时疼痛加剧。孙先生此次受伤主要为运动中的创伤致软骨损伤，引起韧带、滑膜炎性增生和骨赘产生，关节活动时增生的滑膜嵌入骨赘中而产生挤压疼痛。
　　因为孙先生采用保守治疗效果不佳，秦晓东主任医师团队为其进行了微创踝关节镜下清理手术，将踝关节增生的骨赘及关节软骨磨损后的碎屑等致痛因素清除，术后给予药物对症治疗，并叮嘱孙先生注意休息及减少踝部活动，安心在家观赏世界杯比赛。
　　避免受伤，预防是关键
　　足球运动往往对抗激烈，有许多快速的变向和急停动作，特别容易造成运动损伤。治疗师提醒，为了避免受伤，预防是关键。第一，进行激烈对抗之前，要做好热身运动，让全身关节做好＂充分＂准备，保持良好的灵活性和稳定性；第二，要加强下肢力量训练，提高关节周围的肌肉力量，提升韧性和承受力，增强自身的肌肉力量，学习正确的发力方式和动作；第三，如有容易反复崴脚，或已有足踝损伤病史的患者，在训练或比赛时要佩戴好专业护具；第四，要避免疲劳，注意休息，让身体保持健康状态；第五，如发生骨折或其他开放性损伤情况时，切勿随意搬动，尽快联系医务人员或拨打120急救电话等待救援，如遭遇前交叉韧带断裂等严重运动损伤，建议接受手术修复重建并进行积极的康复训练后，才可重返赛场。