四千周工作与生活的平衡，本身就是个伪命题

　　对于很多职场朋友，都会苦恼一个问题：如何平衡工作与生活？在不少人认知里，工作似乎意味着没时间没精力去做自己真正想做的事，一根神经紧绷着，生活空间被压榨得少之又少。
　　尤其是职场女性，既要忙公司的事情，又要回家带娃做家务，每天感受就是最深的就是没有时间。
　　这就导致很多人以为是自己没有做好时间管理，认为工作与生活的平衡一定和时间管理有关系，甚至会误以为，工作与生活的平衡的本质就是时间管理。
　　所以在大多数人的认识里，他们认为只要自己把所拥有的时间有效利用起来，让时间的单位价值更高。
　　这样子工作和生活的事事都能如愿所偿，没有任何瑕疵，在想工作时就可以工作，在想放松的时候就可以休息，在女朋友需要人陪的时候就能有时间陪，在想要来一场说走就走的旅行就可以说走就走，也就是实现了生活和工作的平衡。
　　殊不知，时间管理其实本质上是一种选择。曾经沃顿商学院教授亚当格兰特也像我们一样，致力于去优化自己的时间管理方法，然而花了数年时间，他才意识到，原来时间管理是无效的。
　　在经历过很多的痛苦之后，他才接纳放弃掌控时间的执念，接纳自身的有限，重新认识真正的自我，而不再焦虑、分心。他意识到：想要优化时间的所有努力都是徒劳的，越想要征服时间，越觉得挫败、有压力和空虚。
　　于是，他把自己的经验和感悟全部写在了《四千周》这本书里。目的是希望能帮更多的人找回真正想要的人生。
　　作者奥利弗伯克曼是《卫报》每周心理学专栏的邀约作者，而且还为《纽约时报》《华尔街日报》《心理学》等媒体撰稿，出版的畅销书也有很多本。
　　在这个提倡内卷和高效的时代，他反其道而行之，提倡反时间管理，给我们讲述了时间管理的三个误区。
　　一是时间管理是无效，因为时间管理究其原因是选择问题，因为人选择在哪里，注意力就在哪里，时间也就花在哪里。所谓的时间管理，寻求平衡，是既要又要的伪逻辑问题。
　　二是生活和工作没有所谓的平衡，适合伪命题。因为生活和工作本身就是一个没有办法边界特别清晰。
　　三是因为太忙了，没有时间思考，没有新的突破，所以才要去做时间管理。这里的误区不是要做时间管理，而是知道你想要的生活方式是什么，然后再去做筛选和调整自己的注意力和时间分布。
　　正如作者所说，在人生只有4000周的时间里，时间的用法就是生命的活法！人应该把有限的生命用在做有限的事情上。
　　那么，我们该如何去做呢？奥利弗伯克曼在《四千周》书里给了10条建议，帮助我们接纳人生和时间的有限性。在这里分享其中的3条建议：
　　第一：专注一事。
　　每天集中精力，先完成最重要的那一件事，完成后，再完成其他的待办事项。
　　第二：拥抱乏味。
　　这里所说的是说要抵制分心的诱惑。信息化时代，我们都被各种信息捆绑帮，精简自己的社群，关掉各种APP提醒，让自己的生活保持干净、精简。如果要写作，可以不联网等等，让自己避免用意志力去对抗诱惑。
　　第三：寻找新意。
　　生活和工作很容易陷入习惯性的惯性中，但人又喜新厌旧。不妨上班不走固定的路线，换个自己没有走过的那条路。或周末走出家门，去写生、去攀岩、去爬山、去健身等等。目的就是打破自己规律的生活节奏，给平淡的生活增加一些有意思的变量，让自己体验不一样，说不定会带来惊喜。
　　人生只有4000周，你打算接下来该如何过好接下来的每一天呢？四千周：2022结束前读完它！不再焦虑好好活在当下；赠人生涂色卡29购买
　　如果你想获得更多的建议，可以去读一读这本书。