熬夜危害大！千万别让孩子熬夜

　　孩子晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。
　　具体说来，父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢？
　　宝宝晚睡的原因
　　宝宝的睡眠是保证生长发育的前提。每天的睡眠时间应远远大于成年人。睡眠不足，其身高和智力的发育都会明显受影响。宝宝睡觉睡得很晚可能存在一些病理或者生理因素，家长不要掉以轻心，比如有皮肤疾病，缺乏微量元素，肠道痉挛，吃得过多或者睡前饥饿等
　　。  1、晚上吃得过饱  吃得过饱会对胃肠道系统造成负担，造成腹部胀满不适，此时可以给宝宝吃点助消化的药物并且以后要注意晚餐少吃。
　　2、睡觉前感到饥饿，宝宝也会哭闹  因此，家长一定要掌握好晚餐的量。
　　3、皮肤疾病  家长应检查一下宝宝是否被蚊虫叮咬或者有其他瘙痒性皮肤疾病。
　　4、是否缺乏微量元素  比如缺钙，就会引起宝宝夜啼易惊。
　　5、肠痉挛  宝宝出现肠痉挛会引起腹痛，从而无法安睡。
　　宝宝晚睡的危害
　　1、让孩子长不高  晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
　　2、伤害心脏  肝脏是＂哑巴媳妇＂，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
　　3、孩子性早熟  有一位8岁10个月的小女孩就被医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过132cm，体重26kg，乳房却已经发育。医生仔细问诊，才知道这孩子特别爱学习，英语已经非常棒，但长年以来都是晚睡，几乎每天都是晚上11点才就寝，第2天早上6:30起床。她的性早熟导致长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。听专家的话，你千万不要让孩子熬夜
　　孩子晚睡，妈妈们怎么做？
　　1、不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡
　　肝脏在下午3点就已经开始进行同化作用，所以下午3点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。
　　孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。
　　例如讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第2天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
　　2、要督促孩子早睡，首先得自己生活得法
　　大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。
　　有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把1日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜。
　　良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。家长就得自己养成良好生活习惯，早点上床入睡。
　　3、7岁前要通过让孩子早睡，给孩子打下健康的基础
　　人体健康的良好运作，有赖于7岁前打下的稳固基础。
　　为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。
　　正常情况下，宝宝的睡眠时间应在10小时以上，年龄越小，所需的睡眠时间越多。新生儿时期，睡眠时间可以长达而20小时以上。
　　如果宝宝的睡眠时间不足，就会对身体发育受到影响。
　　因此家长对宝宝的睡眠问题要引起重视。家长要有意识地让宝宝早睡，比如早点关灯，不让宝宝很晚了还在玩玩具。排除了人为因素，如果宝宝睡觉总是睡得很晚，一定要查找原因，对因治疗才行。
　　常言说＂早睡早起身体好＂，家长们带着孩子早点睡吧！
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