孩子出现夜惊时怎么办?
很多爸爸妈妈可能会遇到这种情况,就是孩子睡觉时会突然看上去像醒来了,不高兴,眼睛瞪得圆圆的,像受到了惊吓,并可能伴有尖叫或者激烈扭动,但是对你的话没有任何反应,怎么哄也哄不了,每当出现这种情况,父母都会很不安,因为孩子的行为和平时不一样,不知道孩子到底是怎么了,是不是哪里不舒服。其实,那他正在经历所谓的"夜惊",这种情况在孩子学龄前以及入学后的初期很常见。
【夜惊的表现】
孩子很容易入睡,但是几小时之后会醒来,严谨瞪得圆圆的,看上去像收到了惊吓。他可能指着某个想象出来的形象,拼命踢打、尖叫、苦恼(比如喊"不要!"或"我不能")。一般来说,这时孩子非常难以安抚。
一些孩子可能只经历过一次夜惊,另一些孩子则可能经历过很多次。不过夜惊一般不会发生得很频繁或者在很长时间内不断发生。如果你得孩子频繁发生,可以找儿科医生开一些助睡眠的药物来帮助孩子渡过这个阶段,不过最好的方法就是顺其自然。由于一些孩子在过度疲惫的时候容易夜惊,所以你要尽可能地让孩子提前半小时上床,这样夜惊发作的概率就会减小。
【做噩梦与夜惊的区别】
1、做噩梦:孩子可能醒来,受到惊吓,哭闹,往往在幼儿期或更大的时候开始出现。做梦时,一般会出现在后半夜,之后由于紧张,很难继续入睡。这种情况孩子会对梦有印象,会讨论所做的梦。做噩梦与情绪问题没有太大关系,但是反应了内心深处的恐惧。当孩子做噩梦时,父母可以叫醒孩子,安慰他,与孩子说说话,缓解其压力。为避免孩子做噩梦,睡前不要让孩子看电视。
2、夜惊:孩子在睡眠中尖叫、哭喊、激烈扭动,可能表现得激动、紧张、害怕,一般是4-5岁(或更大的时候)出现。夜惊是在非做梦时间发生,一般是在睡后2小时左右发生,会持续5-15分钟。当孩子发热或睡眠时间被打乱时比较容易发生。夜惊过后,孩子比较容易继续入睡。夜惊与情绪没有关系,吃药也是没有效果,父母能做的就是让孩子尽量早点上床,不要让孩子睡前过度疲惫。大多数孩子长大一些后就不再夜惊。
【夜惊时父母怎么办】
这个时候,你唯一可以做的就是抱住孩子,避免他伤到自己。你可以通过一些话语来使孩子平静下来,比如说"不要担心,没事""爸爸妈妈都在"等。尽可能地将房间的灯光调暗,将说话的声音压低。10-30分钟之后,孩子就会平静下来并且再次入睡。这时父母与孩子互动时间过长反而会延长夜惊的持续时间。
【怎样帮助孩子入睡】
如果孩子晚上难以入睡,你不妨给他制订一套"睡前程序"。4-5岁的孩子一般会积极响应你给他安排的活动,包括洗澡、刷牙、躺在床上听你讲故事,然后将灯关掉等。要让孩子尽早上床睡觉,孩子不累且没有胡思乱想的时候入睡会稍微容易一些。
参考资料《美国儿科学会育儿百科》第七版
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