700多名百岁老人研究发现生活中这一好习惯是他们长寿的秘诀

　　长寿历来是所有人的追求，因此有科学家针对700多名百岁老人进行了研究，研究的时间长达三年，最终得知，这些老年人之所以能够长寿，而且不容易生病，是因为他们都有一个共同的特点，那就是心态比较好。
　　良好的心态包括哪些特性？
　　好的心态包括没心没肺、大大咧咧、凡事都不放在心上、心直口快，专家认为这些看起来没心没肺的人其实属于粗线条的人，这些人往往比较长寿，因为很多疾病都与心态有一定的关系，比如经常发脾气，则有可能会导致血压升高。哪些不良心态可能会导致疾病发生？
　　1、暴脾气可能导致心血管疾病
　　经临床统计发现，高血压患者当中，大约有一半人是暴脾气。因为在愤怒或者焦躁的时候，交感神经会处于特别兴奋的状态，此时儿茶酚胺会大量的分泌，再加上因为应激状态导致的血管紧绷，则很容易导致高血压的发生。因此看待任何问题都要全面周到，比如在遇到挫折的时候，要通过冷静思考的方式把挫折变为助力，同时还要建立一些良好的业余爱好，比如经常体育锻炼或者听音乐等。
　　2、焦虑可能导致胃病
　　经常处于焦虑情绪当中的人，很容易出现饮食不规律以及失眠等情况，使胃部当中产生大量的胃酸，对胃黏膜造成刺激，久而久之则会导致胃溃疡。因此经常焦虑的人要学会调节自己的情绪，必要时可咨询心理医生，以免对胃部造成伤害或者导致心理疾病的发生，比如抑郁症。
　　3、过度压抑可能导致癌症
　　这种性格往往可以避免许多矛盾出现，也能够使人际关系变得不错，但是却需要过度克制或者压抑自己的想法和情绪，独处的时候则很容易产生负面情绪，或者出现生闷气的情况，因此要学会缓解压力或者发泄不良情绪，比如和他人聊天或者把自己的心事写下来，与他人共处的时候，也不要一味的迎合。
　　4、过于乐观可能影响寿命
　　乐观本来是一种良好的心态，但凡事过犹不及。过度乐观的人很容易忽略心理或者生理方面出现的问题，甚至会盲目的自信，比如认为自己的身体状况特别好，即使出现了小问题，也不积极的进行治疗，因此此类人群很容易因为忽略病情或者贻误最佳治疗时机而影响寿命。
　　5、害羞者可能中风
　　害羞的人一般不容易释放自己的情绪，情绪波动也不是很大，经芝加哥西北大学研究发现，害羞的人出现中风的几率比普通人高一半。
　　家医君寄语
　　建议平时多笑一笑，经研究发现，笑能够辅助降血压，笑一分钟能够达到划船10分钟的治疗效果，而且笑还能够帮助释放压力，使人体分泌出更多使人快乐的激素。平时还要多与他人聊天，能够帮助释放压力，缓解不良情绪，在对待事物或人的时候要保持宽容的态度，对维持心理健康有很大的帮助。
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