其实最主要的美白方法就是内调早睡
　　1。每天早上起来喝杯温水，多喝水有助于人体排泄
　　2。每天一杯柠檬百香果，不过得避光喝，【姨妈期不能喝】
　　3。坚持防晒（阻断紫外线）
　　紫外线对皮肤的伤害特别大，不但容易长斑晒黑还容易加速皮肤衰老。
　　所以防晒工作一年四季不管天晴下雨都要做好，日常通勤选择SPF15或20PA就ok
　　4。11点前入睡（提高新陈代谢和修护）
　　晚上11点前入睡，因为那会正好是人体夜间的代谢与修护力工作的时候
　　每天睡够68小时，只有保证好你的睡眠时间，才能充分恢复元气，没有了疲惫的感觉，情绪也更容易控制，黑眼圈和爆痘自然也不会出现了。
　　5。保持运动
　　运动可以促进我们的血液循环，加速新陈代谢，可以保持良好的身材和气质！
　　6。多吃富含vc的水果和蔬菜
　　这些方法很有用，小编建议大家都可以试试，希望都可以逆袭成冷白皮呀
　　ps：欣欣子真的好白呀

李沁机场随拍，黑色羽绒服叠穿牛仔夹克配小黑裤，又美又飒显高挑冬日生活打卡季点击上方蓝字关注我们基础黑色的短款羽绒服在冬天真是百搭又保暖，黑色本身自带显瘦特性，作为外套还不会压低身高，时尚的小姐姐们可以放心大胆地搭配。引领时尚的明星们更是将短时髦精们的街拍穿搭（六）大家好！今天继续和大家解析时髦精们的街拍穿搭，快来看看你的衣橱里是否也有类似的款式，拿出来跟着尝试搭配一下。以下两个青春美少女的组合有点泰国和日本的美女的感觉，都采用了明亮的绿色和优雅女人穿半裙，都搭什么鞋？独家讲究大招，穿衣就要体面啊文洛薇Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅，变美永远不迷路。穿衣好看，有哪些时尚招数？今天，是技巧大放送。如果说穿衣是一场秀，那么活跃其间的穿搭技巧，就是那画龙点睛的神来妙笔。或谁说马丁靴土？今年这样穿超酷超美的，就连时髦精都上头了马丁靴真的很土吗？可能很多人对这种单品都抱有这样的疑问，毕竟在大街上穿马丁靴的人这么多，很多人穿的马丁靴款式总是单调无趣，所以就会造成搭配的烂大街，如果你想要在今年冬天展现出不一样一个聊天记录告诉你什么叫曾经沧海难为水，除却巫山不是云一个偶然的机会，我和H从朋友变成了恋人。他性格温和，做事靠谱，让我想起了前任K。和K一样，我在他身上同时找到了友情亲情和爱情的感觉。也许是贪恋K的温柔和包容，不知不觉中我竟被H吸引说点别人的糟心事2023年1月20日。人活一辈子谁都会遇到的或多或少的糟心事，我当然也遇到过，有些事现在想都不敢想，过去了就别再耿耿于怀。现在我的生活犹如平静的水面，阳光洒在上面，一闪一闪，梦幻似如何看清你身边的人，学会观察这些细节，让你少走很多弯路常言道勿以善小而不为，勿以恶小而为之。在人际交往中，我们会遇人无数，也会碰到各种各样的困扰，其实很多事情不是自己所能够左右的，人也好，物也罢，都是源于自己的一番思量。看清一个人的方做一个心里平静的人做一个心里平静的人，合欢岁月的安宁，让自己内心平静无波，开心快乐的度过生命里的每一天。爱意随风启，也可随风静，在东升西落里的日常里清唱岁月的歌曲，安顺自己情愫。此生可挚爱山河，也可一个家庭的福气，从扔掉这4样东西开始！人生需要做减法，一个家庭也需要做减法。扔掉那些不必需不合适的东西，不仅会让空间变得宽敞明亮，人的内心也会更轻盈舒适。年关将至，岁末大扫除时，别忘记扔掉以下这4样东西。扔掉负面情绪一流浪狗之殇上个礼拜上夜班的时候，大概十点多，我像往常一样朝公司走去。夜里的街道很安静，一点没有了白天的喧嚣，昏黄的路灯下，斑驳的树影铺在马路上，好像一副泼墨山水画。我走在人行道上，伸出手去触人过五十当明白，再继续追求这些东西，会折损福报文唯晨贪婪是人的本性，可以加以控制却无法彻底摆脱。所以人生在世想要追求更多的财富，想要过上更好的生活，想要成为更厉害的人都是很正常的事情。年轻的时候有这种想法是为上进，若是年过半百