每个人都希望自己健康、长寿，这与自己的生活方式有很大关系，也和每个人的体质有很大关系。
　　有些人出生下来，就有基因缺陷，有些人出生时，家庭环境不好，这是无法改变的。
　　我们可以改变的，就是当下的生活方式。
　　1、戒烟戒酒。香烟和酒精对人体的伤害巨大。但是很多人就是戒不掉。如果你戒烟戒酒，你的体质已经超过60的人了。
　　2、健康膳食。根据居民膳食指南上的所写的，米饭面条主食蔬菜豆类水果肉蛋奶，这样金字塔的饮食结构。如果你做到了，你已经超过70的人了。
　　3、现代人脂肪、盐、蛋白质的摄入量普遍多了，建议多吃蔬菜、豆类和菌菇类。如果你做到了，你已经超过80的人了。
　　4、每天要忙起来，动起来，找点生活目标。天天躺着、无所事事，这不利于健康。如果你做到了，你已经超过90的人了。
　　5、每天适量的运动和饮水，坚持1500毫升以上的水，运动不低于一万步。
　　如果以上五点都做到了，那么恭喜你，你已经超过95的人了。健康活到100岁的概率已经非常高了。

阳了没有食欲，建议多喝八道清汤，补充能量，健康身心好得快大家好，这里是邱哥说美食，进入腊月以来，越来越多人不幸得阳，这次的疫情真有有点防不胜防了，我也因此在前段时间不幸得阳，好在现在已经完全恢复了。这次得阳体验，让我深刻体验到新冠的威力2022年度智能手机评选为这一年逆势突围的手机品牌点赞年终岁尾，上游新闻2022年度智能手机评选备受关注。12月30日，入围此次评选的8个品牌的16款智能手机已经进入参评资料接受投票打分阶段。尽管这是智能手机出货量持续下滑的一年，但参重构品牌核心竞争力，全新欧蓝德有了新使命中青报中青网见习记者王志远动力更好了，底盘更舒服了。在海拔4000多米的香格里拉，这套动力系统还未出现高原反应，超车时也有着不错的爆发力在第20届广州车展的广汽三菱展台，试驾过全新好温馨！卡戴珊一家的圣诞节氛围感拉满，网友红红火火中国年卡戴珊一家，这是今年圣诞节看了一圈下来阵容最豪华的！感觉一家办了一场春晚。卡戴珊家族的姐妹们也拿出红毯比美的态度，各种高定秀款古着统统安排上。节日氛围办到极致，还得看她们，Kris相约在月牙湖，看南京城东头号有新人在南京，大爷大妈的乐土，总是在一片生活浓度极高的地方老小区与南京话齐飞，菜市场共小吃摊一色，有鸭子有馄饨有皮肚面，肉眼可见地适合养老。比如城西的南湖城南的集庆门城北的三牌抖音联合中科院举办2023跨年科学演讲，抖音直播间观看人次突破2500万2022年12月31日9时，中国科学院2023跨年科学演讲在抖音开播，邀请诺奖得主专家学者和抖音科普达人开展了内容丰富的演讲探访沙龙和慢直播。受邀科学家们从大脑信号航空航天双碳火星亚太地区企业和分析师中国国际旅行重启展现了中国信心将重新点燃全球市场中国日报网12月30日电据中国日报30日报道，近期，中国国际旅行的重启被许多亚太地区的企业和分析师认为是最好的消息。他们表示，中国政府的举措表明了对中国放开的信心，以及有能力在政策美国政客急了这是中国毒害美国的精神鸦片在包括美国在内的国际市场备受欢迎的短视频应用TikTok，恐怕又要面临美国政客的新一轮找茬了。据美国CNN报道，在赢得去年的美国中期选举后重新掌控了美国国会众议院的共和党，已经将靶华为光刻机扫描仪专利曝光，能否引领国产7nm芯片工艺杀出重围最近有消息称，中国华为技术有限公司于11月15日向中国国家知识产权局申提交了一份极紫外光（EUV）技术的专利申请。称其正在开发用于半导体制造过程的极紫外光（EUV）扫描仪，专利申请苹果将在2023年推出首款折叠屏手机iPhone15Flip头条创作挑战赛我们都知道，目前在市场上已经有包括三星华为小米等手机厂商都已经推出了自家的折叠屏机，特别是三星，他们甚至已经推出好几代折叠屏手机了。虽然他们的售价并不便宜，但是，那独晚报2022年是华为逐步转危为安的一年理想L7上市发布会定档2月8日嗨！尾巴们，晚上好，今天是12月30日2022年是华为逐步转危为安的一年鸿蒙生态手机WIKO5G开售吉利熊猫mini新春版宝藏熊发布苹果计划明年推出高端智能音响设备OPPO自研AP