每天喝牛奶与不喝牛奶的女人，有哪些区别？到了更年期会很明显

　　与外国人相比，中国人更倾向于早晨喝豆浆，而不是喝牛奶，也许是多年习惯所致，也许是牛奶价格高，又或者是担心市面上的假牛奶太多了，没有自家榨出来的豆浆新鲜。
　　总之，生活中天天喝牛奶的是少部分人，而多数人是没有喝牛奶习惯的，人与人之间的差距就逐渐形成了，尤其是女性，每天喝牛奶和不喝牛奶的差距是比较明显的。
　　每天喝牛奶与不喝牛奶的女人，有哪些区别？到了更年期会很明显
　　增强抵抗力
　　有的人容易感冒，有的人不容易感冒，这就是抵抗力有高有低的原因，抵抗力是指抵抗外界病毒的入侵，经常喝牛奶可以提高免疫力，增强抵抗力，激活免疫细胞的活力。
　　从来不喝牛奶的人，如果体内不能摄取足够的蛋白质，很容易导致免疫力下降，当天气转凉或季节转换时，他们会很容易感冒发烧。
　　想要身体更强壮，就得提高抵抗力，这是最基本的，如果你的免疫力没有提高，疾病就很容易找上你。
　　不容易长痘痘
　　女性非常关心自己的皮肤，如果他们急于看到脸上的斑点和粉刺，他们想用一切手段来消除它们，如果长期喝牛奶，不容易长痘痘，因为牛奶中含有丰富的维生素C，可以防止黑色素的形成，使皮肤更白更嫩，使皮肤看起来很稳定，还可以避免长痘痘斑。
　　骨骼可能更健康
　　人到了一定年纪，体内的钙会慢慢流失，这也是很多6070岁的人患上骨质疏松症的原因。
　　要让骨骼更健康，通常需要养成喝牛奶的习惯，牛奶中含有丰富的钙，容易被人体吸收，从而使骨骼更加致密，不易患骨质疏松症，女性到了40岁以后更要注意保养。
　　有助于有效减肥
　　喝牛奶可以达到一定的减肥效果，牛奶主要含蛋白质，热量和脂肪含量低，减肥期间喝一杯牛奶，既能给身体补充营养，又能达到瘦身的目的。
　　除了以上功效，牛奶还可以滋养神经，帮助睡眠，有失眠症状的人可以在睡前喝一杯热牛奶，可以缓解失眠症状。
　　饮用牛奶的注意事项
　　1、首先，牛奶冻藏后不宜食用
　　生活中，为了方便，有的人一次买几袋一周的鲜奶，然后放在冰箱里冷冻，随身携带，其实这样做是不科学的。
　　冻奶解冻后会有凝固的沉淀物，漂浮的脂肪团味道明显变淡，有异味，汁液稀稀拉拉，营养价值明显降低，如果存放时间过长，会出现食品卫生问题。
　　2、另外，牛奶中不要添加钙粉
　　因为牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，当牛奶中加入钙粉时，酪蛋白会与钙离子结合，导致牛奶凝固，牛奶加热后，牛奶中的其他蛋白质会和钙一起沉淀，从而影响营养的吸收。
　　牛奶本身富含钙，它与牛奶中的其他成分保持合理的平衡，一般情况下，一般没有降水，所以，吃牛奶的时候，不需要加钙粉。
　　3、喝牛奶的最佳时间是早餐前喝一杯牛奶
　　早餐的热量供应占总热量需求的2530，可以为一天的活力提供充足的营养保障，下午4点左右，晚饭前1小时左右也可以喝牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶，也可以帮助人体吸收其中的营养，还可以起到催眠的作用。
　　4、以牛奶为主食的孩子，每天喝牛奶不要超过1kg，否则会有隐性的便血
　　如果孩子牛奶喝多了，不仅不能补充营养，还容易贫血，而老年人牛奶喝多了容易白内障。
　　5、此外，患有感冒、溃疡、胆囊炎、肠炎等肠胃疾病的人，多喝牛奶会病情加重
　　另外，有些人喜欢把牛奶和巧克力放在一起吃，这也是不科学的，牛奶和巧克力会使牛奶中的草酸变成草酸钙，导致缺钙、腹泻、头发干燥，还容易导致骨折和尿路结石。