小雪是冬季的第二个节气，小雪时节，相比于立冬，天气更加寒冷，早晚的气温也更低了，因此小雪养生就显得格外重要。那么小雪时节需要注意那些呢？
　　1。天气寒冷，预防溃疡
　　冬季由于寒冷的刺激，口腔溃疡频发。所以到了冬天做好口腔溃疡的预防尤为重要。首先在平时生活中需要注意口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒；其次，生活起居要有规律，需要保持充足的睡眠，坚持锻炼。同时在饮食上坚持定时定量，食物冷暖适宜，切记暴饮暴食。
　　2。多食辣味以御寒
　　辣椒中含有辣味素，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。当然在吃辣的时候最好可以跟一些凉性的食物一起食用，比如百合、绿叶菜、梨等，可以起到清热生津、滋阴降噪的作用。
　　3。水果首选莱阳梨
　　干燥的冬季需要补水，这时候一颗香甜多汁的莱阳梨就显得格外重要。莱阳梨肉质细嫩脆甜，营养丰富。除了氨基酸、矿物质、维生素之外，它还含有独特的原儿茶酸，有助于促进肠胃蠕动，清热祛火、缓解便秘。当然最好还是煮成梨水，有助于营养成分的吸收。如果你觉得烹煮过于繁琐，不妨试一下一枝笔100莱阳梨汁，果汁含量100，每一口都是浓浓梨香，让你冬季过得舒适且健康。

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