张文宏教授曾说：战胜病毒拼的是抵抗力！除了平时的运动锻炼之外，在饮食上也是非常重要的，多吃这两种优质蛋白食物，补充营养增强免疫力，不易受到病毒感染。
　　01hr鸡蛋
　　鸡蛋含有丰富的蛋白质，是大家日常生活中最常见的营养食物，鸡蛋的做法有很多，比如水煮蛋，蒸蛋，煎蛋，卤蛋还可以做成鸡蛋卷等各种美食。
　　建议成年人每天吃一个鸡蛋，推荐大家做茶叶蛋，做法比较简单，只要一个电饭煲就可以完美做出茶叶蛋，将茶叶食用盐加入清水放入电饭煲中，水煮开后下入鸡蛋，加入少许老抽和生抽，煮10分钟后，将鸡蛋壳敲碎，焖煮10分钟后茶叶蛋便做好了。
　　02hr牛奶
　　牛奶也是大家日常生活中最常见的高蛋白食物，特别是家里有小孩的，几乎早晚都要喝一瓶牛奶，为的就是补充蛋白质。
　　牛奶的品种有很多，比如纯牛奶，酸奶，奶粉，还有不少富含牛奶的麦片，如今冬季天气寒冷，喝牛奶有点太冷了，那么可以喝麦片。
　　03hr鱼类
　　鱼类食物大家经常吃，鱼类富含蛋白质，维生素等多种营养物质，鱼的做法也有很多，比如大家最常见的清蒸鱼，红烧鱼，油炸鱼块，酸菜鱼，水煮鱼等等。
　　建议大家可以多吃清蒸鲈鱼，鲈鱼鱼刺比较少，肉质鲜美，个头比较小，一家人吃一顿刚刚好，而且做法简单。
　　将鲈鱼清洗干净，然后改下花刀，放入食用盐，生姜，蒸鱼鼓油，直接蒸10分钟，一道美味的清蒸鱼便做好了。

2021年人均养老金出炉，退休老人来看看你达到当地平均水平没？关于养老金的话题我以为是最无趣的话题。什么意思嘛？我达到当地平均水平了怎么样，达不到当地平均水平了又怎么样？现在每月有三四千元退休金很值得夸耀吗？我可以算笔帐给你们大城市里的富闲人新农保每年交3000元，交满15年后每月能领多少养老金？谢谢邀请，新农保每年缴纳3000元，交满十五年能领多少钱，，养老金等于基础养老金，和个人账户养老金。首先不知道你是哪个省份的，各个省份基础养老金是不一样的，最低的每月65元，大部分为什么一有危险犯人就派武警，而不是特警？感谢相邀，对于这个问题，武警退役老兵来为你解答。对于为什么犯人出现暴动骚动和越狱等危险时，会出动武警，而不是特警，原因有以下几个方面一是任务性质不同。武警部队一般设有勤务中队和特战研究生毕业是去大学当辅导员？还是去高职院校（专科）当老师好？男怕入错行，女怕嫁错郎，大学辅导员和高职院校（专科）任课老师，同样是老师，却有着很大差别，前者是行政岗，后者是教师岗，实则是两条不同的发展道路。作为职业选择选择，如果从未来发展考虑最真实的澳大利亚，真的是你想象的那样吗？澳大利亚是一个养懒人的国家，我在国内每月能10000多的收入，到了这里才知道，澳洲没有工作的流浪汉，他们的收入都和我差不多，不少来到澳洲生活的人都说，这里的风景太好了，假期太多了，事业单位管理九级和工勤技师哪个工资高，技师转管理岗划算不？明确地说技师转岗事业编管理岗绝对不划算。题主从技师转为管理岗，原则上是转为管理岗10级，极其不划算，经济减少400元，而且还丧失了晋升高级技师的机会。不建议从技师转为管理岗。第一事监狱警察每月到手工资高吗？监狱警察是人民警察警种之一，按照公务员工资标准和人民警察工资标准执行工资待遇。比如一个副科级（四级警长）每月工资7000元，他的工资由以下几部分组成。一警察工资构成。要了解警察工资想去海南或昆明买房子养老，有人让我考虑广西北海，可行么？不可行，我就是从那边义无反顾决绝地走了出来，来到了昆明。首先，从天气上来说，广西的天气一年有十个月是暴晒暴热，早晚几乎没有温差，相同的温度，那种无处可逃的热让你绝望，扫一次地，扔一农村建房的人越来越多，有人说不值，真的不值吗？大家好，今天有幸在农村建一栋别墅是一种幸福和荣耀。今年清明节，我三兄弟同老爸聚在一起，说老家在搞新农村建设，搞得很漂亮，老爷子流露出叶落归根的愿望。我们就回老家看了一下，一致决定搞现在的老小区很难卖出，到以后怎么办呢？国家相关部门最近出台了新的政策，老旧小的房子，房龄在二十年以上预制板房，座落在城市规划范围内的，具有商业价值的，今后，可能会有序有计划的拆除。现在老小区的房子的确很难卖出去，暂时卖灵活就业人员交社保有补贴吗？灵活就业人员缴纳社保是有补贴的，但不是人人都有，必须是符合领取条件的人员才会有。具体领取情况如下一下岗职工转为灵活就业人员的参保者，且年龄达到4050或4555的大龄就业困难人员，