很多姐妹年纪不小了，但可能还不知道月经期间是很关键的一个时期如果不注意养护，没有排干净，真的可能会让量变得越来越少，皮肤气色也变差。
　　经期有两个养生要点，记住哦：
　　经血顺畅，排毒才能彻底，皮肤变得干净
　　经期是身体排毒的一种方式，这也是让体内变干净的自然方法。有血块、痛经要注意暖宫化瘀，补养气血，经血才能顺畅，排毒彻底。
　　这个时期建议多吃暖身、养气血的食物，以下一下搭配做法可以参考：
　　暖宫茶：
　　黑糖1块
　　姜丝1克
　　红枣10片
　　枸杞10粒
　　桂圆23颗
　　食用方法：用300毫升开水闷泡10分钟就出味了，简单方便
　　五红汤
　　红糖1块红衣花生8克红豆8克红枸杞8克红枣8克
　　水400毫升
　　食用方法：煮粥喝，或用破壁机打成豆浆喝（建议打豆浆，吸收好）
　　注意补肾气，养卵巢
　　月经一来，身体新的卵泡就开始生长发育，月经这7天是营养卵巢卵子的好时间。卵子是女性雌激素的产物，而雌激素对皮肤起着重要的作用。
　　还有，备孕的姐妹不要错过黄金7天养卵时间，可以吃黑豆，黑桑葚等食物，搭配做法参考如下：
　　五黑汤
　　黑豆黑芝麻黑枸杞黑桑葚黑米红枣核桃水400毫升
　　食用方法：煮粥喝，或用破壁机打成豆浆喝（建议打豆浆，吸收好）
　　经期期间这些行为，不利于经血通畅排毒：
　　喝冷饮或受寒，容易痛经量少，有血块；
　　晚上熬夜，伤肝肾，容易导致量少，伤卵子；
　　思虑太多，情绪不稳，容易会让量变少；
　　做体力活、剧烈运动，身体太疲劳；
　　经期前后不要吃辛辣、麻辣食物，伤身耗血，特别是身体瘦弱、且月经量少的女孩。
　　姐妹们，月经期注意的要点都说了哦，每个月经期都注意养护起来，会养才会让皮肤变得更美

散文丨乐虹柳子的目光柳子的目光文乐虹1hr清晨，柳宗元走出草堂。正是一年最好时，愚溪清澈，竹枝青翠。向西而行是西山，这条路他不知走了多少次，溪边的每一尾竹，每一块石头他都熟悉，特别是溪水，走近时有种难坂本龙一，再看满月升起2022年12月18日，坂本龙一的全球线上音乐会坂本龙一钢琴演奏2022在中国大陆上线。一周前，这场音乐会先行在全球其他地区上线，播出时，同时在线观看人数接近4万。这是一场事先录制行程卡之后，场所码也相继离场，个人打卡信息如何消除？随着疫情防控形势的变化，曾经用来帮助疫情防控的各种技术手段和工具相继退场。新十条落地不久后，多省份相继取消查验健康码场所码。在此前的疫情防控中，场所码的使用对快速开展流调精准排查发追平贝利！梅西打入个人世界杯第12球，追平贝利并列历史第5位直播吧12月18日讯2022世界杯决赛，阿根廷vs法国，梅西打入一球，世界杯总进球数超越克林斯曼，追平贝利的12球，现在两人并列历史第5位！世界杯历史射手榜1克洛泽，德国，24场1新闻8点见丨卡塔尔世界杯巅峰对决！梅西姆巴佩谁将笑到最后新闻8点见，多一点洞见。每天早晚8点与你准时相约，眺望更大的世界。北京时间12月18日23时，卡塔尔卢塞尔体育场将上演一场巅峰对决，法国和阿根廷将争夺最后的冠军荣耀。在这场备受瞩目喝完酒后会口渴，是酒出问题了还是酒量太差？我来告诉你大多数人在喝完酒后主要的表现是心跳速度加快，脸红，有时喝太多酒还会头痛，呕吐，这些都是常见的反应，说明酒精会给身体带来影响，如果代谢酒精的能力比较差，最好不要喝酒，当然，在预防疾病阳过后味觉去哪了？阳了之后，你失去味觉了么第一天，早上嗓子不舒服，下午四肢酸疼，晚上开始高烧（早上没当回事，没吃完，晚上吃抗病毒颗粒）第二天，高烧持续，骨头疼疼，腿疼，屁股疼。（开始吃布洛芬icon不小心阳了我是这么坚持过来的简单分享一下这两天我的新冠治疗过程。我大前天半夜感觉不得劲，但既没有发烧，抗原也是阴性。前天上午开始怕冷发烧，赶紧按照上面视频所说用热水袋热敷后脑勺，腰和脚，盖两层被，躺床休息，适怒了！霍华德被喊退钱，难怪CBA不要你，耍大牌就算了，还没实力离开NBA的霍华德，在中国台湾T1联盟过得还好吗？作为NBA曾经的超级中锋，和姚明分庭抗礼的霍华德，可能要面对残酷的现实，不是NBA不要你，是你的竞技状态已经不要NBA了，拥有总冠CBA最新积分榜！广东反超辽宁，上海一跃千里，新疆跌出季后赛！广东116105四川，被辽宁激活之后的王薪凯，进入了彻底疯狂模式，全场15投8中，三分7中5，高效砍下21分外加2篮板3助攻的数据。而这还包含了两次上篮不进的效率，按照这个势头进行奥运冠军王鑫走进西丽小学分享奋斗故事努力才能看到希望南都讯记者伍曼娜通讯员陈媛近日，奥运冠王鑫走进深圳市南山区西丽小学，与师生进行了一次关于奋斗与梦想的交流。她从个人成就成长经历收获与体会三个方面与在场师生分享了追寻奥运梦的经历与感