大家好，我是黄医生。每天做一做这3个动作可以藏精气补肾气，快点来试一试！#清风计划##超能健康团#
　　首先，第一个动作就是踮脚。在八锦缎最后一节叫＂背后七颠百病消＂，我们踮脚这个动作就是先用脚把身体撑起来，再往下颠下去。颠的这个位置刚好是我们足根的位置，而足根正好是足少阴肾经环循的一个位置，这个动作正好是刺激足少肾阴经，通达肾经也有更好的补肾功效。颠的时候我们以7次为线，做3或者5组为最佳。
　　很多肾虚的人，他还有一个典型的表现就是足跟痛，肾主骨所以就会出现足跟痛的表现。
　　第二个动作就是提肛又叫缩肛，不管是我们坐着还是躺着站着都可以做这个动作，慢慢的收缩我们肛周围的肌肉，收缩坚持3-5秒再慢慢放松收紧。这个动作有非常好的固肾气的作用，对于很多男性问题都有非常好的调理作用。这也是很多男性，补精气肾气的一个养生小秘诀。
　　第三个就是摩涌泉穴，在我们脚掌部位。这个穴位是我们肾阴经起始的地方，这个部位通了整个肾经就通了。
　　每天做一做这3个动作，对我们的肾气肾经是非常有帮助的。

边检不是走红毯，法治面前没有明星通道，醒醒吧，大明星们！这几天，一个男偶像余景天上了热搜。不是他多会跳舞，也不是他长的有多帅，更不是他做了什么好人好事值得嘉奖。而是他在机场，被粉丝围着接机乱成一团导致了机场拥堵。按理说，粉丝接机也不是什人类醒文比大聪明大明白更严重的是大白条（假白条）稿人类醒文比大聪明大明白更严重的是大白条（假白条）稿大聪明大明白现象是绝对不能允许的，而更严重的是大白条（假白条）更是有害，更不能存在。这是人类社会必须彻底解决的现象。在改造人的过程他们靠双脚踏遍山头，守护大明山保护区一草一木山色黟然，层峦叠嶂，群峰耸立，气势壮观，这里就是广西大明山国家级自然保护区（以下简称大明山保护区），总面积16994。0h，森林覆盖率达98。9。主峰龙头山海拔1760。4m，为广烟花爆竹的禁与放，不应该搞一刀切特评文深圳特区报评论员姚龙华年关将至，有个老生常谈的话题烟花爆竹的禁与放，再次成为舆论焦点，并且相比往年尤为激烈。爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。曾经，热闹的爆竹声和漫天的烟花雨，作为三星GalaxyS23Ultra向苹果发起攻势！价格对标iPhone15Ultra头条创作挑战赛三星已经确认了GalaxyS23系列的全球发布会日期是2月1日。随着我们离正式发布活动越来越近，GalaxyS23系列泄露的消息越来越多。从设计到规格，我们现在已经知腊八节祝福语暖心唯美句子文案1祝福悄悄地向你走来，腊八节我送你的礼物好事追着你，病魔躲着你，痛苦远离你，开心跟着你，幸福环绕着你！2祝福在我心中，幸福在你脸上思念不断行进，关怀藏在心底祝你腊八快乐！3祝愿你腊一瞥一笑一沧海萤火虫之光，如窗外雪萤火虫的生命在一瞬间美丽，一瞬间寂寞。人类对于这个宇宙连萤火虫都称不上，别说对整个宇宙了，仅仅对于我们这个星球，仅仅对于我们这个星球的自然，发出的光就如同萤火虫黄海冰不接受前妻丁克，再婚娶小12岁娇妻，婚后生两子幸福美满演员黄海冰和闫妍结婚6年过去，妻子一直丁克，黄海冰忍无可忍质问妻子你为什么要一直丁克？你是能生孩子却不生！妻子却坦言我结婚不是为了生孩子的，你要生找别人。一番话，气得黄海冰当场提出美能源信息局预计2022年美国天然气产业创多个新高来源央视新闻客户端俄乌冲突爆发后，欧洲国家追随美国对俄罗斯施加多轮制裁，导致能源供应短缺，引发生产成本高涨物价飙升，企业经营和民众生活困顿。而大西洋对岸的美国则乘虚而入，不仅以高价俄媒日本被美国更牢地捆绑在战车上今日俄罗斯电视台网站1月12日刊登题为为了日本的利益美国关于莫斯科和北京挑衅性合作的声明背后是什么？的文章，作者是亚历山大卡尔波夫和弗拉基米尔杜云。全文摘编如下俄罗斯和中国之间不断外媒持续暴雨凸显美国加州供水基础设施缺陷据新加坡联合早报网站15日报道，美国加利福尼亚州近日的暴雨局部缓解了当地的干旱问题，但数周的暴雨也凸显加州储水和供水基础设施的缺陷。报道称，加州在20世纪30年代至20世纪70年代