导读： 包菜是一种家常蔬菜，含有丰富的优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等营养元素，时常吃一些，有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效，尤其适合便秘、营养缺乏的人群，隔三岔五吃一次，对人体保持健康、增强体质很有好处。
　　那今天我就给大家分享一个 用包菜做的早餐饼 ，只要把包菜撕碎，加一个鸡蛋进去，出锅就是美味，不仅营养丰富，而且做法非常简单，特别适合不想早起，但又想迅速吃到早餐的朋友们，快一起来看看吧！
　　- 低卡包菜营养饼 -
　　食材：
　　包菜、鸡蛋、火腿、面粉、盐、鸡精、白胡椒粉、味极鲜
　　做法：
　　第一步： 先把包菜清洗干净，根据自己要吃的量决定切的大小。顺便和大家说下如何挑选包菜，外皮是绿色，菜心淡黄色就是较嫩的，口感好。如果包菜个头比较大，颜色几乎是白色，这种吃起来比较硬，建议购买绿色的。
　　第二步： 接着把包菜撕碎再稍微切一切，打入5个母鸡蛋，依次加入火腿，面粉，一勺水，适量盐、鸡精、少许白胡椒粉、少量味极鲜，搅拌至面粉没有颗粒状。
　　第三步： 电饼铛预热，刷上一层油，调至小火。用勺子把面糊均匀的舀入锅内，做成一张大饼，烙熟后切开，也可以直接做成小圆饼吃着更方便。
　　第四步： 煎至两面金黄装盘盛出；整个过程10分钟内全部搞定了，美味的食物就做好了。蔬菜可以随意搭配，大家如果不喜欢吃包菜，可以换成西兰花，西红柿、豆角、茄子、土豆等等，是都可以用这种方法做成早餐饼，一样的好吃。
　　注意事项：
　　1、 包菜的根部一定要去掉，因为包菜根部非常硬，如果放进去的话,很影响口感,吃起来会有点咯牙。
　　2、 如果煎饼的时候，一定要用小火，否则很容易把表面烙糊,从而影响到口感和味道。
　　包菜营养丰富，和这几种食材搭配在一起，健康有营养，管饱还解馋。如果你为早餐发愁，又或者没有胃口，不妨赶快收藏起来回家做着试试看吧。也欢迎大家转发、收藏，还有什么想吃的，快来留言告诉我吧！

连线中国首批出境游客入境法国美国都没遇到什么障碍防疫政策调整后，第一批中国游客已经迫不及待地走出国门，投入了久违的世界怀抱。我这一路非常顺利，很丝滑。从北京出境，在巴黎入境法国，在旧金山入境美国，都没有遇到什么障碍。张旭东（化名拼多多与视频号逆势而上，2023快递告别流量焦虑？度过阵痛期后的快递行业迅速迎来复苏。2023年元旦三天，全国快递业务量达10。6亿件，比去年同期增长15。2。进入2023年以来，日均业务量持续在3。5亿件以上，甚至一度超过4亿件跟梁朝伟抢风头，和陈可辛耍闺蜜，独立女性田朴珺比你想象的要狠1月9日，王的女人田朴珺在社交平台上晒出与老公王石秀恩爱的视频，力破此前的婚变传闻，并且还间接的回应了一些问题，她在视频中配文称感谢关注！那就来给大家比个心吧。在视频中，当天王石和法国史探析令人震撼的德雷福斯事件，与政教分离造成的后果引言众所周知的德雷福斯事件，充分展示了相互竞争的力量。要么重建君主制和教会掌权，要么巩固和推进1789年法国大革命未实现的理想。所以这一事件也被认为是导致1905年教会与国家分离法养老金不堪重负法国再提延迟退休62岁退休还是64岁？法国总统马克龙从上任之初就想推行的延迟退休再次被提上议程。面对养老金的巨大压力，兜兜转转，退休改革还是一块难啃但必须啃的骨头。但毕竟事关个人福利，反对声浪依然35岁丫蛋生三胎，两任老公都是赵本山爱徒，师父替她推掉1亿合同2009年央视春晚，21岁的丫蛋和师父赵本山师兄小沈阳演了小品不差钱，红遍全国。14年后，兔年春晚又快到了，65岁的小品王赵本山已经告别春晚多年，35岁的丫蛋也已经阔别喜剧舞台好几第七届体育产业嘉年华坚果场女性体育的故事需要更多人来讲述2023年1月11日，懒熊体育第七届体育产业嘉年华在北京举行。冬奥冠军范可新前中国女篮队长北师大博士邵婷以及著名主持人刘语熙共同参与了主题圆桌坚果场胜利与觉醒，懒熊体育产业分析师范30岁以上的女性，穿这4款短裙，时髦又显年轻新年时尚购物清单中，30岁以上的女性不可忽视短裙。这套衣服会给穿着者一种年轻甜美的感觉。此外，短裙也能为身材营造出高挑优雅的气质，女性更应该与衣橱相得益彰。但是，如果你不明智地选择2022关键词焦虑我惊讶的发现，去年年终我竟然没有写文章。今年我一定会写，虽然今年，是那么不好的一年，是我来北京之后，最不好的一年。这是我第一次在头条号写文章，这里没有熟人，是为数不多可以表达真实想外媒报道欧洲多国积极吸引海外劳动力据西班牙国家报网站1月8日报道，由于一些关键行业缺少劳动力，欧洲多个国家通过了专门的法规来吸引劳动力。西班牙和德国位居最大力吸引劳动力的国家行列。报道称，欧洲正在寻求吸引劳动力。不黑洞中心会存在超级文明吗？进入黑洞的风险除了强大引力还有时间以下为个人观点，仅供参考。黑洞中心会存在超级文明吗？如果有他们会选择大黑洞还是小黑洞？在进入黑洞的事件视界之前，大黑洞和小黑洞的差别就是其引力范围不一样，如果进入事件视界无论大黑洞