阳康后咳嗽不断?过来人经验,多喝4汤,润嗓清喉,舒坦过冬
#冬日生活打卡季#
导读:
最近有一个现象,估计大家也都遇到了,当你出门的时候,虽然是带着口罩,但是你仍然可以听到,此起彼伏的咳嗽声,走到哪里,都有咳嗽的。这里面很大一部分人,都是"阳了"之后转阴,出现的一个症状。因为身体机能还没有得到完全的恢复,尤其是嗓子,所以"阳康"之后咳嗽不断,属于很常见的现象。
随着疫情的放开,咳嗽总是会让人心有余悸,不管是因为什么咳嗽,总担心会被传染上。如果是"阳康"之后的咳嗽,那应该怎么去改变呢?这个时候我们可以从饮食上着手,多喝一些润嗓清喉的汤品,让你加速恢复,舒坦过冬。
多喝4汤:薄荷汤
薄荷性凉,它可以起到疏风散热、清咽利喉的食疗作用,尤其是喉咙不舒服的时候,我们可以来上一道薄荷汤,直接选取薄荷,搭配着鸡蛋就可以,制作成美味的汤品。
推荐菜谱:【薄荷鸡蛋汤】
所需食材:新鲜薄荷、鸡蛋2个、香油、盐
1、把新鲜的薄荷用流水冲洗干净,这个时候的薄荷也比较的实惠,很适合吃。
2、找一个大碗,把家里的土鸡蛋2个打入碗中,然后开始不断的进行搅拌,把它拌匀。
3、锅中注入适量的清水,大火烧沸之后,放入盐和香油,倒入鸡蛋液,接着放入薄荷。
4、当薄荷的颜色变深就可以直接吃了,本身新鲜的薄荷也可以直接食用。
多喝3汤:百合汤
百合它对于清肺化痰作用还是很明显的,尤其是喉咙不舒服的时候,可以喝点百合汤,对于缓解口干舌燥能起到很好的改善作用。这里推荐荸荠百合汤。
推荐菜谱:【荸荠百合汤】
所需食材:荸荠、百合、甘蔗
1、把荸荠的外皮去掉,甘蔗去皮切成段,选取新鲜的百合,把它冲洗干净,沥干水分。
2、找一个干净的锅,我们就可以开始进行炖了,放入荸荠煮沸之后,放入甘蔗。
3、接着放入准备好的百合,这种百合是那种食用百合,它没有苦味。
4、炖好之后,我们可以按照个人的口味,是否需要放入一点蜜蜂进去,蜜蜂也能起到很好的润嗓作用。
多喝2汤:枸杞叶汤
枸杞叶,它也是属于凉性的,而且同样有清热润肺、利咽润嗓的作。当我们的嗓子不舒服的时候,也完全可以煮一锅枸杞叶汤喝,效果也是非常不错的。
推荐菜谱:【枸杞叶蛋花汤】
所需菜谱:枸杞叶、鸡蛋2个、姜片、盐
1、新鲜的枸杞叶,把它清洗干净,我们只需要鲜嫩一些的,摘下来放入盆中清洗干净。
2、锅中放入清水,大火煮沸之后,放入2片姜,来点香油,接着把洗干净的枸杞叶放进去。
3、煮沸腾之后,放入我们准备好的鸡蛋液进行搅拌,放入少许的盐,就可以直接出锅了。
多喝1汤:苦瓜汤
嗓子不舒服,容易咳嗽还可以喝点苦瓜汤,苦瓜有很好的清热解毒的作用,虽然味道有些苦,但是营养价值却非常好,经常喝一点,对于缓解喉炎不适还是相当有帮助的。
推荐菜谱:【荷包蛋苦瓜汤】
所需食材:苦瓜1根、鸡蛋2个、植物油、盐、姜片
1、把苦瓜洗净切成大块,去掉里面的瓤,鸡蛋准备2个。
2、锅中放入植物油,烧热之后,加入姜片把它炒香,接着放入清水,打入鸡蛋2个。
3、接着加入洗净的苦瓜一起煮,把它煮熟透的时候,我们放入少许的盐进行调味即可。
【食刻说】
"阳康"出现咳嗽,这属于正常的一种现象,我们平时可以多喝一些汤,或者是多饮水,本身冬季就是干燥缺水的时候,碰到嗓子不舒服比较难好,多喝一些水,多吃一些汤品,则能很好的起到润嗓的作用,让你舒舒坦坦过寒冬。
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