年过70想要健康长寿，避开4个养生误区，否则极易损伤身体！

　　近年来养生成为了众多中老年人群的热爱，特别是对于70岁以上的老人来说，大多数人都开始了自己的养生之道。
　　众所周知，人一旦上了年纪，身体的各项机能就会下降，会感觉大不如以前。这个时候，有很多人就会特别看重身体的健康状态，会选择吃一些保健品来养生，达到健康长寿的目的。
　　他们的想法是好的，但老年人并不知道其实有一部分养生方法是不科学的，是存在误区的。甚至有些方法不仅对身体无益，还会对身体造成一定的损伤。
　　那么对于70岁以上的老人来说，想要健康长寿的话，要避开哪些误区呢？
　　一、想要健康长寿，以下4个误区一定要避开！
　　1。想要养生就得吃保健品
　　在日常生活中，有很多老人对保健品是非常相信的，认为保健品可以给身体提供营养，还可以起到养生的作用，会选择买大量的保健品来吃。
　　但他们并不知道其实有些保健品并不是吃的越多越好，反而吃的太多不仅会影响消化功能，还可能会增加患病的风险。为了避免给身体带来负担，建议老年人千万不要滥用保健品。
　　2。盲目的过度锻炼
　　很多人老年人普遍都认为锻炼身体可以增强抵抗力，能够降低患病的几率，想着对健康有好处，就会盲目的长时间进行锻炼。
　　锻炼身体确实能够增强抵抗力，但对于上了年纪的人来说，由于身体各项机能的下降，如果锻炼的时间过长，不仅对身体无益，还有可能会造成损害，容易出现骨折的风险。
　　3。认为越瘦越好
　　对于70岁以上的老人来说，他们普遍都会认为肥胖对身体不好，瘦一些才会健康。在平时生活中就会刻意控制饮食，什么都吃一点点。
　　其实老人太过于消瘦也是不好的，太瘦不仅不利于身体的健康，同时还有可能会造成老人营养缺失，会引发缺铁性贫血和骨质疏松等疾病。
　　4。只吃素食，不吃荤食
　　在日常生活中，有很多老人为了身体的健康，在饮食上会选择只吃素食，不吃荤的理念，认为吃肉不仅会发胖还会引起三高等基础性疾病的出现。
　　吃肉确实会发胖，但肉中含有蛋白质和脂肪，不仅可以给身体维持能量，同时还能补充蔬菜所不能补充的营养。为了身体的健康，老人一定要适量的吃肉。
　　综上所述，以上四个误区都是十分常见的养生误区，70岁以上的老人千万要避开。在生活中，如果老人真的想要身体健康长寿，一定要学会正确养生！二、年过70想要健康长寿，就要正确养生！
　　对于70岁以上的老人来说，如果想要养生，首先一定要保持良好的心态。随着年龄的增长，人一旦上了年纪那么身体就很容易会出现健康的问题。
　　这个时候，老人一定要理性的对待身体所出现的状况。如果发现有疾病的存在，那么一定要以积极乐观的心态配合医生进行治疗，千万不要有任何的负面情绪。
　　其次，保持良好的生活习惯也可以养生。尤其是在饮食方面，上了年纪的老人一定要摄入均衡的营养，要保证体内有优质蛋白和维生素、膳食纤维的摄入。
　　除此之外，在平时生活中还应当要保证良好的睡眠，只有作息规律，才能保证大脑的正常运作，不会加速衰老。
　　最后，对于70岁以上的老人来说，在日常生活中一定要养成定期体检的习惯。定期体检主要是起到一个预防作用，体检不仅能够知道身体的健康状况，同时在有疾病发生时还能及时知道，及时治疗。
　　三、想要健康长寿，以下坏习惯必须要改！
　　1。抽烟和酗酒
　　想必很多人都知道抽烟和酗酒都是危害身体健康的行为，长期抽烟酗酒不仅会对肝脏造成损伤，同时还会影响血液的流动。因此，如果大家想要健康长寿的话，一定要改掉长期抽烟酗酒的习惯。
　　2。不爱喝水
　　众所周知，水是生命之源，多喝水不仅能够排出身体中的毒素，同时还会促进人体的新陈代谢。如果一个人不爱喝水的话，新陈代谢相对较慢，从而增加患病的风险。
　　3。爱发脾气
　　生活中，有一些人一旦遇到一些不开心的事就喜欢发脾气，殊不知发脾气不仅会导致心理疾病的发生，同时还会危害到身体的健康，导致肝脏受到损伤。
　　因此，为了身体的健康，大家在平时生活中一定要保持良好的心情，改掉爱发脾气的坏习惯。
　　结语：
　　对于70岁以上的老人来说，在生活中如果想要健康长寿，那么一定要学会科学健康养生，千万不要去滥用一些保健品，要多学一些正确的养生知识。
　　衰老对于每个人来说都是很自然的规律，所以大家不必过度担心，在平时生活中一定要保持良好的心态来面对。