目前，我国冠心病的发病率越来越高。尤其是老年人，如何安排好自己的生活方式，预防冠心病的发生呢？在此做简单的概括，供读者参考。
　　1．起床宜缓不宜急，应先慢慢起来，稍坐一会儿，再缓缓地下床、穿衣，使身体的功能逐步适应日常活动。
　　2．洗澡宜温水，尤其是冬季，因为骤然的冷水刺激可致血管收缩而使血压升高，同时也易诱发心绞痛。
　　3．饮一杯白开水。清晨初起，血液黏稠度增高，是脑血管意外的诱发因素。晨起即饮一杯白开水，或喝杯热牛奶、豆浆，可稀释血液，并能使得血液中的代谢废物尽快排出体外。
　　4．适当锻炼可改善肌体状态，但老年人锻炼的项目宜柔和，如太极拳、保健操、散步、馒跑等，时间长短以不引起过于疲劳为宜。运动强度为每分钟心率不超过120~130次。
　　5．一日三餐宜清淡，优质蛋日不可少。蛋白质的摄入量每日每公斤体重不少于1克（可从瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶和豆类食品中获取）。多吃新鲜蔬菜，少吃动物脂肪。饭菜做得软烂一些，以便消化吸收。适当限制盐摄入量。
　　6．一日三餐的分配和健康人一样，做到早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。切不可暴饮暴食，同时要特别注意进餐的气氛，要吃得轻松，吃得愉快。
　　7．外出尽量不去过度拥挤和嘈杂的地方，以免血压升高，心率加快。如距离不远，最好缓缓步行，时间安排妥当，避免急促。
　　8．每天午饭后保证半小时午休，有助于血压保持稳定。
　　9．排便时切忌急于排空而用力屏气，以免血压骤升而诱发意外；便后不要猛然起身。
　　10．保持良好的夜间睡眠习惯，尤其保证凌晨0~4钟点之间的睡眠，这对于预防冠心病的发生十分重要。

持有多少比特币才能成为比特币鲸鱼？100个比特币就够了？不邀自来！先做个自我介绍，币圈老韭菜，17年94后进入区块链公司。现在在一家国企养老，币圈资产以比特币矿机为主，偶尔冲冲土狗，二级参与不多。首先，交易所是最大的比特币HODLers想入一个ipad，哪个比较好？3。27日晚上23点，苹果在芝加哥一所中学，重新更新了iPad产品线，新款9。7英寸iPad，可谓加量不加价，采用A10处理器，后置800万像素摄像头，支持ApplePencil触下图电脑值不值这个价钱啊，就单主机？这台主机的配置不错，但是价格也高达8499，讨论值不值这个价就比较麻烦了。横向和其他品牌相比，这个价格还算可以，我看了下这个配置的主机价位都比这一款要贵点。下图是某品牌主机，除硬盘中医对现代还有用吗？有些东西，随着社会的进步会渐渐的退岀历史舞台。有些东西，即使年代久远，或再过千万年，也不会过时，也是人类离不开的。如用牛耕种的年代逐渐被机械取代了，用人搬运的年代也被汽车替代了。治张家口有哪些特产？作为曾经在张家口生活过的外地人，亲身体验过的张家口特产有1，蔚县黄糕，很黏，配羊肉汤美2，蔚县五香豆干。特筋道，有嚼头，下酒菜首选。3，柴沟堡（bu）熏肉。不算油腻，送礼首选。4，手机摄影的关键是什么？随着手机拍照功能的逐渐强大，越来越多的人喜欢用手机拍照。我平常除了玩相机之外，手机就是我用的最多的拍照工具今天就跟大家分享一下用手机拍照的一些心得体会，希望对大家有帮助。姜明灯HU不想用小米手机会是什么原因？我一直用小米手机，感觉性价比高，会一直用的抠鼻很简单，我不用小米手机，就是反感雷布斯和卢十瓦这类怨妇一样的高管，至于小米手机怎么样，我不做评论。小米的高管，就和特朗普一样，太能怼了有无使用过Findx3手机的，来说说使用感受，值得入手吗？8月份买的，正在用，电池尿崩，掉电太快。拍视频，如果室外温度高，只十几分钟，就会显示温度过高，自动，罢工。放大镜，是最大的败笔，一次没用过。说，整个手机，也就屏幕好点，其它的，，，左嘴下角两颗大牙烂掉了，是直接拔掉好还是怎么办？左嘴下角两颗大牙烂掉，说明牙齿被细菌严重龋坏，牙髓可能受到细菌破坏感染，引发牙髓炎症急性发作，牙齿再烂也不能拔掉，因为牙根还在都是可以对牙齿进行治疗。比如最常见的就有根管治疗，有牙陈梦的那句我的时代来了，换孙颖莎来说是不是更合适些？就国乒目前的情形和各位现役女国手的实力来看，无论是谁说我的时代来了还为时尚早！一要引领一个时代，不是短时间内就能完成的。即使是400多天就获得大满贯的男乒国手张继科也没能达到引领一女生如何穿搭才能减龄？减龄？今年20，明年18。小蛮是日也想，夜也想，天天都在做白日梦，万一哪天梦想成真了呢既然臣妾做不到，那就可以通过护肤和穿衣搭配来减龄了。美丽三部曲，做的越多越年轻越漂亮。这也是小