不论是杨过还是杨康？都应该合理进补，及时养护身体正气！

　　#冬日生活打卡季#
　　冬天气候本就以寒冷为主，是我们身体脆弱又易感的时节。老人和小孩都容易受寒引起一些心脑血管、感冒咳嗽鼻炎等问题，不少身体亚健康的朋友也会因为身体代谢随着气温下降而减慢，还会出现无精打采、手脚冰凉等问题。
　　尤其是现在不少人因为＂新冠＂出现发烧、咳嗽等不适，＂愈后＂更应该注意养护我们体内的正气。＂新冠＂期间＂正邪＂对抗激烈，正气就会有所损耗，即便是现在症状轻微甚至全无（核酸转阴），我们的身体各个脏腑器官仍然是处于一个虚弱的状态，因此，病后合理进补，及时调理阴阳，养护正气才是紧要的。
　　养护正气，润养脏腑，当下的＂补益之道＂还是应以＂清补＂为主，以此来缓解我们身体里的＂燥邪损伤＂ 。
　　深秋初冬之际，燥邪为患，阴液不足，加上高热之初，很多人都会选择退烧药，这些退热效果都是通过出汗而达到的退烧目的的，汗出则津伤，同时气随津脱，古人谓之＂气阴两虚＂。 要解决这个问题，关键在于气阴双补。
　　俗话说＂补气莫如人参，滋阴不出石斛＂。
　　人参 被誉为＂百草之王＂，具有极高的保健价值，具有大补元气 ，调补五脏，补脾益肺，生津补血的功效；虚不受补容易上火之人，则可以选择益气养阴、补而不燥 的西洋参 ；若是想要补得更加平和，补脾肺之气， 煲汤养生的时候则可以选择具有健脾益肺、养血生津作用的党参 。
　　若是想要给家里的小朋友来点参补一补，则可以选择益气健脾、生津润肺的太子参，太子参也叫孩儿参， 药性非常平和，常用于脾虚体倦、食欲不振、病后虚弱、气阴不足、自汗口渴、肺燥干咳等症，对于气虚体质的小孩，如容易反复感冒、咳嗽、鼻炎、消化不好等症的，可以用太子参炖瘦肉汤 给孩子食疗。
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　　声明：本品不属于中药饮片，不得替代中药饮片作临床调剂和中成药原料使用。
　　提示：1.不宜与咖啡、浓茶同饮；2.勿与萝卜、藜芦同食；3.感冒期间禁用；4.孕妇、哺乳期、14岁以下儿童禁用。
　　注意：中医讲究辨证施治，根据每个人的体质与病情的不同，若本文涉及方药、剂量，请勿照搬使用，以免耽误病情。如有需要，请前往正规医院诊治。
　　参考来源（仅作为科普知识供参考，不作为特定产品的功效宣传，请理性阅读）：谢梦洲，朱天民.中医药膳学.中国中医药出版社，2019
　　图片来源：清补堂图片设计