人类真的是一个很矛盾的群体 年轻时透支健康换钱，老了又期望用钱买回健康 确实如此 年轻时总是觉得自己体力好精力无限 于是仗着良好的身体素质拼命工作 导致本应拥有良好状态的身体频频出问题 首当其冲的就是胃部 胃病已成为现代打工人的常见病 大部分年轻人都有不同程度的胃部问题 尤其是工作压力大，饮食油腻不规律的上班族 生活和饮食习惯不健康 是上班族出现胃部问题的最大元凶 记得一个曾有人说过 现在的年轻人真的挺艰难 没有其余的时间去发现自己的爱好 就已经被工作裹挟着奔向生活 每天身处忙碌紧张的工作中 熬夜加班早已成为见怪不怪的事情 不仅精神上面临巨大压力 规律的生活习惯也被打破 来不及吃早餐就不吃了 午饭随便吃点油腻的快餐了事 晚饭就等加班至凌晨 和三五好友约着吃火锅、吃烧烤 连着宵夜一起搞定 为了第二天你能打起精神上班 咖啡、奶茶、碳酸饮料、功能饮料一样不落 天气炎热的时候，还会疯狂加冰 我们胃的正常功能因为经常遭受这些刺激而受到干扰 久而久之形成了各式各样的胃部问题 上班族到底该如何做，才能保护好自己的胃呢？ 首先我们应该做到规律饮食 日常的一日三餐要按时吃，且应细嚼慢咽 早上尽量让自己吃得丰富些 就像车要加满油才跑得快，续航久 吃的丰富才能保证一天的能量 午餐不要克制，可以多吃点有营养的食物 经过一个上午的工作 身体已经被掏空 这时就需要补充更多的能量来继续支撑下午的工作 晚上一般很少剧烈运动 且要准备进入睡眠模式 所以可以控制一下饮食，不宜吃得太饱 也不要吃高脂肪、高蛋白，难消化的食物 应该以清淡为主 其次，改掉熬夜的习惯 并挤出时间来运动一下 熬夜伤身我们早已熟知，少熬夜是必需的 上班族可以对一天的工作进行规划 把难度较高的工作放在上午完成 尽量避免熬夜加班的频率 不加班时，应在11点入睡 不要再继续玩手机或刷剧 平时要进行适量的运动 运动可以加强肠胃的消化和吸收功能 各位打工人记住了吗？ 跟着阳光新视界 每天了解一点健康养生小常识！ 声明：部分图片来源于网络，若有侵权，请及时联系我们删除！
加入TVB后又离开！知名港星女儿疑转做公关，近照获多位型男包围本文编辑剧透社小彤未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉现年64岁的香港知名女星胡慧中与何志平结婚之后育有一个女儿何嘉珍，在早前星二代何嘉珍就因为恋情公开而一瞬间成为了网友们关国姓名字大全女孩单字名国箭（jin）箭兵器，形容急切迅速。笔画数15国慎（shn）慎注意小心，谨慎。笔画数13国帏（wi）帏帐子幔幕。笔画数7国庄（zhung）庄住宅，别墅。秀气巧妙，一生清雅伶俐非洲直飞回国转机肯尼亚大降价还有两个月就过年了，在非洲需要回家的同胞看过来，非洲回国机票特价来啦，前段可接非洲任意城市。航班CZ6044内罗毕长沙165009101100每周三执飞蹲关注收藏每天分享更多航班资德普女儿被全球数十位超模怒撕！被喷是靠爹妈特权头条创作挑战赛娱乐哪个女明星绯闻最多最近，欧美娱乐圈出了一桩令人惊讶的大事，搅动了半个模特界，有无数人纷纷站出来表态。意大利名模VittoriaCeretti，公开怒撕演员约翰尼德大众截胡丰田！氢能源车续航2000公里，2026年落地量产纯电不香了？作者楚门编辑在洲最近微博有一个话题电车续航达到多少能取代燃油车？这是老生常谈的问题，但其实本质上不是在讨论电车续航的长短，而是续航焦虑。现在多数电车已经可以达到500k她，15岁出专辑，05后音乐少女在想什么？贾子叶打小就擅长模仿欧美歌手演唱，看他们发行专辑特别羡慕。贾子叶难以想象，如果有一天她也能发行一张自己的专辑，会是什么样的场景。这一天竟然真的来了。11月18日，贾子叶全新创作专辑张学友17岁的女儿很少露脸她和一位著名画家一起举办画展61岁的张学友和妻子罗美薇有两个女儿。多年来，张学友夫妇一直保护着两个女儿。他们从不主动公开家庭照片，更不用说和家人一起参加公开活动了。他们只是不想被外界关注和放大家庭生活。转眼间3款白酒检测均为假冒纯粮的香精勾兑酒，快看你家里有吗香精勾兑酒喝着是啥味？不少酒友说根本辨别不出来，喝着和纯粮酒一样！当然了，现在的酒贩子为了装模作样啥事都干的出来，别说在酒里面添加香精，酒精了，大牌造假都不在话下。白酒市场混乱不是人民币汇率如何走？汇率研究框架一（海通宏观应镓娴梁中华）重要提示证券期货投资者适当性管理办法于2017年7月1日起正式实施，通过本微信订阅号发布的观点和信息仅供海通证券的专业投资者参考，完整的投资观点应以海通证券研究所发布的完整报告为准宋朝最悲催的妃子（韦太后）韦太后原是丞相府的一个丫鬟，因跟主人暖床，而被主人发现，此丫鬟非丫鬟命，而被推举入宫伺候帝王！奈何韦太后天生胆小怕事，又不懂献媚，自然在宫中也得不到皇帝的宠爱！都说人多好办事，关键广东佛山新城这家名气奇怪的商场，就在地铁口，却几乎没什么人气这里是刘小顺的旅行和生活研究所。最近，我和朋友一起来到了位于广东省佛山市顺德区的佛山新城。佛山新城是广东省佛山市正在重点打造的新城CBD区域之一。随着佛山新城的快速发展，越来越多高