关于吃肉，有一种说法：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。其中，猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表，而鱼是没有腿的代表。这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。
　　吃肉顺序优先鱼虾类
　　鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪。所以一般人群在吃肉顺序上可以优先考虑鱼虾类。
　　吃肉优选鱼虾，并不是意味着只吃鱼虾。正确的肉类摄入量的顺序是没有腿的>两条腿的>四条腿的。
　　完全不吃红肉会导致缺铁
　　完全不吃红肉，只吃鱼虾或鸡鸭肉，很容易导致身体里的铁元素不足，因为猪肉、牛肉、羊肉等红肉恰是铁元素的优质来源。
　　铁参与体内氧的运送，而且对维持正常的造血功能和免疫功能起着重要的作用，缺乏会导致面色苍白、疲劳乏力、头晕、心悸及缺铁性贫血。
　　所以，什么肉吃多了都不合适，什么肉都不吃也不合适。我们需要做的是掌握好量，各种肉类交替食用，这样才能均衡营养。
　　合适的吃肉量到底是多少呢
　　最简单的一个判断办法：手指两个关节的长度，差不多两个手指的厚度，这样大小的一块肉，大概是生重一两（50克）。做熟后重量会减少，一两生肉变成熟肉以后大概是35克。
　　一般成人，在动物性食物的摄入量上，平均到每天可以吃生重40-75克的禽畜肉，再加上40-75克的水产，以及一个鸡蛋。
　　文/于康（北京协和医院临床营养科教授）

张作霖来旅顺的一张照片根据文字记载，张作霖张学良父子在上个世纪20年代先后来过旅顺。多年来，我一直在关注张氏父子到访旅顺的照片，但一直没有发现。最近，在旅顺闲聊老建筑群，看到网友山水有约发的一篇文章新旧购买中国战斗机不给钱，中国七次追债都没还，到现在不了了之？说起索马里，人们印象最深的就是索马里海盗。要知道该国的经济十分差劲，由此很多人将打劫商船作为了生活的一种方式，如今更是成了该国GDP的重要组成部分。今天要说的事情同样是发生在索马里陕西老农挖野菜，挖出10多个罐子，放家11年才知是价值千万的文物每一个文物的背后，都有一段历史故事。我们在了解文物，感叹古人智慧感受历史文化的同时，也感叹其发现过程的传奇性。今天，我们说的文物出自西周时期，是一位陕西老农意外发现的。011960民国时期兰州风土人情美国生活杂志记者哈里森福尔曼，在上世纪三四十年代期间，他遍游兰州，拍摄了兰州许多风土人情的照片兰州铁路桥边的羊皮筏那时候虽然有了火车，但是大部人份的出出行方式还是经济实惠的羊皮筏黄逼友商降价，让大V和网友满意，明天开售的一加Ace2V有多香？3月向来是智能手机新品发布的高峰，各品牌动作不断，很多大家应该都多多少少了解一些。比如在高端旗舰阵营，不久前发布的荣耀Magic5系列热度就很高，全新一代真全面屏旗舰努比亚Z5Ul种菜上网新华社北京3月12日电3月12日，新华每日电讯发表题为种菜上网的报道。浇水不湿手，种菜不下田，丰收不问天这些充满不可能和混搭感的场景，如何变得合情合理？答案是用AI（人工智能）种菜中国率先在6G方面取得突破，6G关键技术ISAC据悉2022年10月时，美国曾经出台了对中国半导体限制的新规定，要求美国的有关半导体厂商必须获得许可证才能向中国出口一些相关芯片和半导体制造设备然而就在不久前，南京市紫金山实验室，GPT4概念股6G概念股百度文心一言概念股汇总（收藏）！一GPT4概念股前段时间OpenAI推出了ChatGPT，也就是人工智能对话机器人，迅速吸引了全球的视线，也令很多大佬加速布局，A股市场迎来了一波ChatGPT炒作热潮，余温未减之FindX6真机谍照传音发布260W有线闪充和110W无线闪充没240W快？声音小白早前爆料称OPPOFindX6系列将于3月21日发布，目前关于FindX6系列的处理器相机传感器屏幕充电防水配色机身重量等均已曝光（可戳蓝字回顾），今天真机谍照也有了。网传三大消息3月11日，鸿蒙应用升级苹果正式宣布微软通用联手2019年后，老美以安全为由打压华为。在老美的四轮制裁下，华为的各项业务受到影响。面对老美的打压，华为采取了多项措施应对，其中有一项措施就是打造属于自己的操作系统，以此摆脱安卓系统接下来的几款中端机将进入绝杀时刻，高通中端破局之战realmeGTNeo5SE或将推出高通最近把田忌赛马的把戏玩的很溜，中端处理器被联发科天玑系列吊打，一时间居然拿不出响应的策略，骁龙7GEN1目前只出了两款机型，都是不温不火，如