只需一样食材，做出益肾填精的食疗方！早晚一勺，聪耳明目又益智

　　填精补髓
　　你的髓海还充盈吗？哪种健忘很危险？专家带来神秘＂金髓煎＂，这个膏能够 填精补髓、养肝益肾、聪耳明目、延年益寿 ，是老年人养生益智的常食之物，教你在家制作！
　　脑为髓海，脑髓的充盈与否，与健康息息相关。脑髓如果出现了亏虚，就会出现一些髓消、髓败甚至 髓海空虚（痴呆） 的问题。最严重的情况人可能会失去自理能力，非常痛苦！
　　髓伤的影像表现
　　与 髓伤 密切相关的一种疾病，就是 阿尔茨海默病 ，它有三大类症状需要引起警惕。
　　第一种：记忆力下降
　　比如忘带钥匙、忘记放盐、忘记吃了什么东西、忘记常用的家电怎么使用…… 如果类似症状频繁出现，经过提醒后仍然想不起来，就需要引起警惕了。
　　还有一种记忆力下降，与远期记忆力下降有关，比如自己的名字、搬家、哪年结婚 等重大事件不记得，同时近期记忆也出现下降，需要格外引起警惕。
　　第二种：入睡困难
　　比如有些人会出现睡眠节律异常 ，也就是晚上睡不着，白天昏昏沉沉；有些人会出现一些睡眠异常行为，比如睡前双腿不舒服，老想动一动、比如打人、比如大喊大叫……
　　第三种：性格行为异常
　　有些人会出现突然爱捡垃圾、怀疑子女偷窃、辱骂邻居、打骂儿女 等异常行为，需要引起警惕。
　　第四种：无临床症状的小腔梗
　　虽然不会影响到我们正常生活，但是不注意控制，可能慢慢影响我们的记忆力、执行力、反应力，逐渐出现痴呆症状。
　　如果不提前预防，髓伤就会发展成髓海空虚（痴呆） ，最严重时生活无法自理，会给家人带来巨大负担。
　　如何预防髓伤，避免走到痴呆这一步呢？就要追本溯源，找到脑髓亏虚的根本原因，并开始调理，而专家带来的＂金髓煎＂ 就有预防的作用，文末教大家制作方法。
　　专家告诉我们，有一个脏腑与髓伤密切相关，它如果出现了亏损，不仅会导致脑髓不再充盈，还会导致脑髓不清，从而严重影响脑髓的功能。
　　这个脏腑就是肾 ，肾藏精是先天之本，主骨生髓。肾精便是生长发育的物质基础，而脑髓也是由肾精化生而成，肾精是通过督脉和经络，上输于脑，充盈脑髓。如果肾精亏虚，就会引起脑髓不足，影响大脑功能。
　　肾藏精，精充骨而生髓，髓聚而为脑，髓满而脑髓充，精脱而脑髓消。——《素问·奇病论》
　　督脉者，起于少腹以下骨中央……贯脊属肾，上额交巅，入络脑……入循膂络肾。——《素问·骨空论》
　　肾精亏虚除了与年龄增长有关，还和痰浊 息息相关。
　　肾是水脏，主津液，人体的水液输布运化需要肾阳进行蒸腾气化，才能濡养全身。当肾气亏虚后，蒸腾气化作用不足，水液停留变为痰，这种痰是无形之痰，可以到全身各个地方。
　　痰浊随着肾精一起到脑髓中，累积到脑络，脑髓浊而不清，如果不及时清理痰浊，补充干净的肾精，就会出现记忆力下降、糊涂 等各种各样脑髓不清的问题。
　　专家带来了＂金髓煎＂，只需要一样东西就可以益肾补髓！
　　就是枸杞 。枸杞补益肝肾，而且补的作用非常平和。但是专家提醒我们，直接用开水泡枸杞，益肾补髓的作用很小，应该把它做成膏方，缓缓补之，长效且平和。
　　金髓煎制作方
　　1、取红熟的枸杞子去蒂、清洁。
　　2、倒入米酒浸泡，密封保存15天，放置在阴凉处。
　　3、过滤，取枸杞子研磨烂，然后以细布滤过，去滓不用。
　　4、将浸药的酒和滤过的枸杞汁混合搅匀，在砂锅内慢火熬成膏，不停搅拌，直到成滴状即可。
　　5、膏成后，用20～30ml 冲水服用，早晚各1次 。
　　功效：  有填精补髓、养肝益肾、聪耳明目、延年益寿的功效，是老人养生益智的常食之物。
　　如何挑选出好枸杞？
　　宁夏枸杞属于道地药材，因此最好选择宁夏枸杞来制作金髓煎。
　　1
　　天然枸杞呈  深红色  或  暗红色
　　2
　　好的枸杞捏起来是  软糯  的，如果摸起来黏黏腻腻，可能是经过染色加工过的。
　　3
　　好的枸杞尝起来是  清甜味  ，尝起来有酒味的不要选。
　　4
　　如果枸杞上  存在晶体  ，可能是使用药物浸泡过，不要挑选。
　　一招识别枸杞是否经过药物处理
　　用凉水冲泡枸杞，正常枸杞没有颜色，但是特殊处理过的枸杞，泡水瞬间会出现脱色的表现 ，水的颜色表现为红色或黄色，不要挑选这样的枸杞。