养好肝脏,脸色好,眼睛也明亮,给大家分享几个养肝保养法
《千金方》言:"肝主魂,为郎官,随神往来,谓之魂,魂者,肝之藏也。目者,肝之官,肝气通于目,目和则能辨五色矣。肝藏血,血舍魂,在气为语,在液为泪;肝气虚则恐,实则怒。凡人卧,血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。"
也就是说肝主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。肝功能正常的人,通常脸色比较红润;如果肝脏疏泄功能失常的女性,脸色铁青还容易出现黄褐斑。
这是因为肝血不足,脸部肌肤缺少滋养,自然暗淡无光,两个眼睛也跟著干涩,看东西便会模糊不清。所以养肝实为养生美颜的重要关键。
给大家分享几个养肝的日常保养法
1、早睡觉,每天尽量在晚上11点之前就寝,好让血液能回流至肝脏解毒。
2、多吃绿色食物,因为青色入肝经,故多吃绿色蔬菜,可以有养肝护肝的效果。、
3、保持良好的情绪,中医认为"肝在志为怒",情绪上的怒气会伤肝;而肝失衡时,也会影响情绪,使人感到烦躁不安。
4、适当运动,选择适合自己的运动方式。如晨跑,散打,瑜伽,打拳等,利于肝脏健康。
5、不要长时间的在电视、电脑前工作。若是长时间看电视或坐在电脑前,要经常变换姿势,搓热手掌按摩眼睛。因为"肝开窍于目",如果眼睛过分疲劳,也会影响到肝脏的功能。
养肝期间,尽量避免食用高脂肪的食物,并戒烟戒酒,一年加重肝脏负担。你清楚了吗?
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